Melankoli nedir, böyle bir depresif durumun nedenleri ve belirtileri, ondan nasıl kurtulur, tedavi yöntemleri. Melankoli, ruhun bir hastalığıdır, tam bir arıza olduğunda, eller çaresizce pes eder ve hiçbir şey yapmak istemez. Genellikle kötü, donuk bir ruh haline, kendi değersizlikleri ve intiharları hakkında kasvetli düşünceler, bazen de olası "büyük işler" hakkında hayaller kuran fanteziler eşlik eder.
Melankolinin tanımı ve gelişim mekanizması
Kötü ruh hali, eski zamanlardan beri insanlarda doğal olmuştur. Bu kimseyi şaşırtmayacaktır. Ruh hali aniden bozulduğunda ne olabileceğini asla bilemezsiniz. Diyelim ki kötü bir haber aldınız ya da önemsiz gibi görünüyor: Yanlışlıkla pantolonuma (elbise) kahve döktüm. Geçici bir olay, ancak ruhta hoş olmayan bir tat bıraktı. Çoğu zaman bu gibi durumlarda şaka yoluyla "bugün yanlış ayağa kalktım" derler.
Zihinsel deneyimler, örneğin, çocuğun her şeyi yanlış yaptığı ebeveynlerin sürekli "vızıltısı" gibi dış olumsuz faktörlerin bebeğin ruhunun özelliklerine bindirildiği zaman, çocukluktan acı çekilebilir.
Eski Yunanlılar bu melankolik ruh halini "ciddi ve uzun bir süre" melankoli olarak adlandırdılar. "Tıbbın babası" doktor Hipokrat, karaciğer tarafından üretilen ve safra kesesinde biriken belirli bir koyu sıvı olan safranın buna katkıda bulunduğuna inanıyordu. Fazlası vücuda yayılır ve iç karartıcı davranır. Bir kişi uyuşuk, pasif hale gelir, hiçbir şey yapmak istemez, kasvetli düşünceler bunalır, yalnızlık hissine ve değersizliğine işkence eder. Romalı doktor ve filozof Galen, melankolik ruh hali teorisini derinleştirdi.
Melankolinin kökeni ve gelişiminin nedenlerine ilişkin bu görüş, Avrupa biliminde neredeyse iki bin yıldır devam etmektedir. İngiliz filozof Robert Burton, 1621'de "Melankolinin Anatomisi" adlı kapsamlı bir eser yazdı. Hastalığın özünü farklı açılardan inceler.
Argümanlarından bazıları şimdi sadece bir gülümsemeye neden oluyor, örneğin, melankolik bir ruh halinin büyücülük, kötü alametler ve yıldızların "yanlış" düzenlenmesi tarafından kışkırtıldığı gibi. Ancak çalışmaları, en azından bu hastalıkla ilgili önyargıların ve tıbbın gelişiminin tarihini gösterdiği için değerlidir.
Rusya'da melankoliye “maviler” veya İngiliz tarzında “dalak” deniyordu ve yüksek sosyeteden birçok insan olarak kabul edildi. Puşkin'in "kasvetli, durgun" hale geldiğinde "Rus blues" tarafından ele geçirilen Eugene Onegin'i hatırlamak yeterlidir ve kadınlar onu endişelendirmeyi bıraktı. Ancak bunlar zaten I. A.'nın romanında canlı bir şekilde gösterilen melankolik bir hastalığın tezahürünün sosyal işaretleridir. Goncharova "Oblomov". Hafif eliyle "Oblomovism" olarak adlandırılmaya başladılar.
Bugün melankoli artık safra ile ilişkili değildir. Bazı doktorlar, bireysel kişilik özelliklerinin, mizacının bunun için suçlanacağına inanıyor. En ufak bir başarısızlıkla bile, bu tür insanlar derinden deneyimler (duygusal problemler), ancak olumsuz faktörlere dış tepkileri yavaştır. Duygusal olarak kararsızdırlar ve bu nedenle kolayca savunmasızdırlar. Rus fizyolog Pavlov, bu tür mizacın zayıf olduğunu düşündü.
Diğerleri, melankoliyi, depresyonun neden olduğu ciddi bir akıl hastalığının belirtisi olarak görür. Şu anda kabul edilen uluslararası akıl hastalığı sınıflandırmaları (DSM, ICD), melankolik durumu “anksiyete kişilik bozukluğu” olarak nitelendiriyor. Bu zaten tedavi edilmesi gereken bir psikozdur.
Bilmek önemlidir! Bir kişi şüpheleniyorsa ve kötü şansını derinden yaşıyorsa, bu onun zayıf, başarısız bir insan olduğu anlamına gelmez. Birçok ünlü bilim adamı ve yaratıcı insan melankolikti, ancak kendilerini parlak bir şekilde kanıtlamayı başardılar. Örneğin, Charles Darwin, Nikolai Gogol, Pyotr Çaykovski.
melankolinin nedenleri
Melankolinin kesin nedenlerini belirlemek imkansızdır. Beynin veya diğer iç organların işlev bozukluğundan ortaya çıkabilir. Kesin olan bir şey var ki, psişe uzun süredir depresif bir durumdayken, gelişiminin güçlü deneyimlerden geldiği kesindir. Ve bu zaten depresif bir durumdur.
Psikiyatride "melankolik depresyon" kavramı vardır. Bu, kişisel sorunlarının o kadar öldürüldüğü zamandır ki, genellikle intihar hakkında karanlık düşünceler ortaya çıkar. Rusya'daki son araştırmalara göre, çalışan kadınların %15'e varan kısmı bu tür bir zihinsel bozukluktan muzdariptir. Erkekler arasında %5 daha az depresif erkek var. Fark küçüktür, ancak daha savunmasız bir kadın ruhunu gösterir. Adil cinsiyetin temsilcileri, yaşam başarısızlıklarını daha uzun ve daha derin yaşarlar.
Melankoliye şunlar neden olabilir:
- doğuştan melankoli … Anne sağlıksız bir yaşam tarzı sürdüğünde, fetüsün anormal intrauterin gelişimi ile ilişkilidir. Zaten embriyonik seviyede, "küçük adam" her şeyi duyar ve kadın doğurmak istemezse, bu rahatsız edici düşünceler çocuğa geçerdi. Çok yaşlı ebeveynlerden de melankolik bir kişilik doğabilir.
- Mizaç … Ebeveynlerden biri veya her ikisi de melankolik olduğunda. Çocuğun böyle olma ihtimali yüksek.
- Çeşitli depresif durumlar … Burada, kişinin değersizlik ve intihar düşünceleri ortaya çıktığında, melankolik, son derece kasvetli bir ruh halinin eşlik ettiği melankolik depresyonu vurgulamak gerekir.
- Ani ruh hali değişimleri … Bu melankolik faktörler, tip 1 ve tip 2 bipolar bozukluğun göstergesidir. Aralarındaki fark, ikincisinde, intihar girişiminde bulunulabileceği için tehlikeli olan obsesif manik bir durumun olmamasıdır.
- zihinsel bozukluklar … Kalıtsal veya yaşam boyunca edinilmiş. Örneğin, şizofreniye kasvetli düşünceler, sosyal olmama ve çökmekte olan bir ruh hali eşlik edebilir.
- Ağır ve uzun süreli hastalık … Fiziksel ve zihinsel olarak yorgundur. Ağır düşünceler ortaya çıkar, depresif bir melankolik durum gelişebilir.
- İleri yaş … Yaşla birlikte, vücutta geri dönüşü olmayan süreçler meydana gelir. Bir kişi artık o kadar hızlı ve hünerli değil, hastalıklar musallat oluyor. Psikolojiyi etkiler. Genellikle ruh hali üzülür - melankolik.
- Korkmak … Zihinsel özellikler nedeniyle, ruhta sürekli olarak korku bulunduğunda. Örneğin, aşık olmak veya evlenmek, yeni bir şeye inanmamak. Bu, melankolik bir ruh hali için ciddi bir kriterdir.
- Aşağılık kompleksi … Bir insan kendi gücüne inanmadığında, kendini kusurlu gördüğünde ve kaderini başkalarının iradesine bıraktığında, bu sonuçta ona baskı yapar. Zayıflığının farkına varmaktan acı çeker ve eziyet çeker, melankolik olur.
- Sosyo-etik konular … Dünya görüşü problemleriyle ilişkilidir. Örneğin, toplumsal ilerlemeye, yani insanların kâr nedeniyle değil de vicdanlarına göre hareket edebileceklerine olan inanç eksikliği, kişiyi şüpheci yapar. Bu tür görüşler, çökmekte olan bir ruh haline yol açar - melankoli.
- karamsarlık … Manevi gelişim, dünyadaki her şeyin geçici ve kısa ömürlü olduğu ölüm fikrine yol açar. Herkesin önünde sadece bir tabut ve bir mezar var. Bu tür "kara" düşünceler, ciddi bir akıl hastalığından başka bir şey değildir - melankolik depresyon.
- yerine getirilmemiş tutku … Karşılıksız aşk diyelim. Yanıyor, yanıyor ama karşılıklı bir his yok. Depresif bir melankolik durum, eğer uzun bir süre için, acil tedavi gerektiren bu zaten psikozsa ortaya çıkar.
- Derin duygusal deneyimler … Bunların ezici çoğunluğu olumsuzdur. Örneğin kıskançlık, üzüntü, öfke, açgözlülük ruhu bozar, çoğu zaman depresif bir duruma yol açar.
- Alkol ve uyuşturucu … Alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı, düşünceler kasvetli hale geldiğinde, yaşamla bağdaşmaz hale geldiğinde, ruhu tam anlamıyla öldürür. Bu tür insanlar melankolik hale gelir ve sıklıkla intihar eder.
- Kumar … Zararlı bir tutku genellikle büyük bir kayıpla sonuçlanır. Bu tür insanlar sürekli olarak kötü bir ruh halindedir, sadece nasıl para kazanılacağını düşünürler. Bu arka plana karşı karamsarlık ve melankoli gelişir.
Bilmek önemlidir! Melankolinin doğal, biyolojik ve sosyal nedenleri olabilir. Ancak bunların hepsi kişiliğin psikolojik özelliklerinde yatmaktadır.
İnsanlarda melankolinin ana belirtileri
“Siyah” ruh hali hayatta nasıl kendini gösterir? Farklı kategoriler için - çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar - melankoli belirtileri yaşlarına karşılık gelir. Buna daha yakından bakalım.
Çocuklarda melankoli belirtileri
Bir çocukta melankoli belirtilerini belirlemek o kadar zor değil, sadece ona daha yakından bakmanız gerekiyor. Böyle bir çocuk yaşıtlarından çok farklıdır. Utangaçtır ve bu nedenle kendinden emin değildir. Dıştan, bu, nedenlerini belirlemek bazen zor olan ağlamaklılıkta kendini gösterir.
Genellikle melankolik bir çocuk annesine yapışır, çünkü örneğin anaokulunda yabancılarla yalnız kalmaktan korkar. Onun için anaokulundaki uyum süreci çok zordur. Ebeveynler ve eğitimciler bu tür "kaprisli"lere karşı dikkatli olmalı ve onlarla ortak bir dil bulabilmelidir.
Öte yandan, böyle bir çocuk itaatkardır, anaokuluna veya okula yerleştiğinde davranışla ilgili sorunları olmayacaktır. Küçük melankolik insanların olumlu özellikleri arasında sıkı çalışma yer alır. Verilen işlerden çok sorumludurlar, her zaman sonuna kadar götürmeye çalışırlar. Bu tür çocuklar yaratıcı bir şekilde yeteneklidirler, eğer yeteneklerini geliştirirlerse, genellikle yazarlar, sanatçılar veya besteciler gibi seçkin insanlar olurlar.
Ancak, onların da zayıf yönleri var. Nadiren inisiyatif gösterirler, geri çekilirler ve bu nedenle onları dostane iletişim için "karıştırmak" her zaman mümkün değildir. Ancak böyle bir çocuk birine bağlandıysa, dostluk uğruna kendi çıkarlarını bile feda edebilir. Sonra aynı karşılığı alamayınca çok üzülür. Bu özellikle ergenlik döneminde fark edilir hale gelir.
Bilmek önemlidir! Bir çocukta melankoli semptomlarının gerçek bir hastalığa dönüşmesini önlemek için, onu sürekli azarlamanıza ve "sümüklü" diye suçlamanıza gerek yoktur. Bebeğin en iyi karakter özelliklerini teşvik etmek gerekir, o zaman melankolik nöbetlere maruz kalmayan sağlıklı bir insan yetiştirecektir.
Yetişkinlerde melankoli belirtileri
İstatistiklere göre kadınlarda melankoli belirtileri 40-55 yaşlarında, erkeklerde ise ortalama 10 yıl sonra ortaya çıkıyor. Dış belirtileri, adil cinsiyetin yaşa bağlı değişikliklere daha duyarlı olması ve bunları daha derinden deneyimlemesi arasındaki tek farkla benzerdir.
Melankolik depresyonun bariz belirtileri şunlar olabilir: kuru cilt, genişlemiş gözbebekleri, dramatik kilo kaybı, zayıf sindirim. Diğer işaretler şunlardır:
- hipotimi … Ruh hali sürekli kötü olduğunda. Bir kişi çevresinde iyi bir şey görmez ve olumsuz deneyimlere sabitlenir. Olumlu iletişime uyum sağlayamaz. Çoğu zaman bu, kendi boşluğunuzu düşünmekten kaynaklanır. Bu arka plana karşı, intihar düşünceleri ortaya çıkar.
- Apati ve uyuşukluk … Enerji eksikliği ile karakterizedir. Dıştan, kendilerini tamamen kayıtsızlık, her şeye, hatta zevklere karşı kayıtsızlık içinde gösterirler. Bir insanı örneğin bir sinemaya veya restorana uzatamazsınız. "Zihinsel" gardırobunu kazmak onun için en önemli şey. Bir şey yapılırsa, o zaman dikkatsizce. Canım yemek yemek istemiyor, tuvalete bile gidemeyecek kadar tembelim. Bu durumda, tüm fizyolojik ihtiyaçlar azaldığında hayati etkiden söz edilir.
- Suçluluk hisleri … Karmaşık psikolojik olarak açıklanamaz duygu. İnsan, doğduğunda bile her şey için kendini suçlar. “Suçsuz suçludur” ve kendisi de bunun farkındadır.
- Sorunları çözme … Zorluklar aniden ortaya çıktığında. Örneğin, ekmek almak için dükkâna gitmek zordur çünkü giyinmeniz ve hatta gitmeniz gerekir.
- Eylemin engellenmesi … Diyelim ki bir şeyler yapmanız gerekiyor, üzerinde çok düşünmeniz gerekiyor ama meselenin çözülmeye başlaması çok zaman alıyor.
- Sürekli uyuma isteği … Tam bir uyku bile uyandıktan sonra birkaç saat şekerleme yapma niyetinden kurtulmaz.
- zayıf soğukkanlılık … Düşünceler sürekli hareket halindedir ve konsantre olmak zordur.
Bilmek önemlidir! Bir kişi uzun süredir depresif bir durumdaysa, hayatın ilginç olmadığı görülüyorsa, melankolik depresyon gelişmiştir. Burada bir doktorun yardımına ihtiyacınız var.
Yaşlılarda melankoli belirtileri
Yaşlı insanlarda, melankoli semptomları öncelikle sağlıkla ilişkilidir. 60 yıl sonra, vücudun tüm fonksiyonları "sonbahar" için yeniden inşa edildi. Ruh halini etkiler, üzücü duygulara neden olur. Zaman içinde silinmezlerse, depresyona yol açabilecek bir endişe durumuna dönüşeceklerdir.
Genellikle yaşlı insanlar yalnızdır, çocuklar zaten büyümüştür ve "dağılmıştır", bu da deneyimlerde önemli bir faktördür. Onlar için önceden kurulmuş bir yaşam tarzından herhangi bir sapma streslidir ve bu da melankolik depresyonun gelişmesine yol açar.
Bilmek önemlidir! Yaşlıların azalan yıllarında melankolik bir duruma düşmemeleri için, onlara görevi değil, gerçekten sıcak, insan katılımını vermek gerekir.
Melankoliye karşı mücadelenin özellikleri
Melankolinin yatarak tedavisi her zaman gerekli değildir. Üzücü düşünceler ezici olduğunda hafif bir melankoli, sadece onu sallaman gerekiyor. Kişi sadece basit tavsiyelere uymak zorundadır.
Melankoli ile savaşmanın kendi kendine yardım yolları
Melankoliden kendi başınıza kurtulmanın birçok yolu vardır. Bazıları mizaçlarından dolayı kadınlara daha uygunken, diğerleri gerçekten erkeksi. Ancak aralarında net bir dereceleme yoktur. Sonunda, herkesin işi sevdiği şeydir.
Melankoli ile kendi başınıza nasıl başa çıkılır:
- Ana şey, halka açık olmaya çalışmaktır. Aralarındaki hüzünlerden kurtulmak, "gururlu" yalnızlıktan çok daha kolaydır. Kadınların aerobik yapması, erkeklerin voleybol veya futbol oynaması iyidir. Görünüşe göre herkes yapabilir. Alışveriş de gevşemek için harika bir yoldur.
- Spor yapmak istemediğinizde kütüphane, sinema veya tiyatroya gidebilirsiniz. En kötüsü, evde kitap okuyun, TV izleyin veya bir bulmacaya oturun. Temizlik yapmak iyidir, düşüncelerinizi alacaktır.
- Şehvetli zevkler unutulmamalıdır. Samimiyet, elbette, burada ilk sırada. Bununla birlikte, iyi arkadaşlık, harika sohbet ve iyi yemek, kendinizi üzüntüden uzaklaştırmanın harika yollarıdır. Sadece içkiye veya Tanrı korusun uyuşturucuya çarpmayın. Bu, hoş bir eğlencenin diğer yüzüdür, yalnızca hüzünleri şiddetlendirecek ve yeni sorunlara yol açacaktır.
- Melankoliden kurtulmanın harika bir yolu, acı çekenlere destek olmaktır. "Başkalarına yardım edersen, yüz kat ödüllendirilirsin." Çok doğru! İhtiyacı olanlara yardım edenler kendilerine yardım ederler. Böyle bir insan olumlu düşünmeye başlar ve bu üzüntü ve özlemi giderir.
- Kilise melankoliden kurtulmaya yardımcı olacak. Kolektif bir psikolog. Birçoğu üzüntüleriyle Tanrı'ya güvenir ve dualarda ruhlarında huzur bulur. Ancak bu, bu dünyaya Allah'ın takdiriyle geldiklerine inanan insanlar için bir tavsiyedir.
Bilmek önemlidir! Melankoliden kendi başınıza kurtulmak oldukça mümkündür, sadece bunu çok istemek önemlidir.
Melankoli için uzman yardımı
Üzücü düşüncelerinizden kendiniz kaçamıyorsanız, bir psikoloğa başvurmanız gerekir. Günümüzde nevrozlardan ve depresif durumlardan kurtulmak için birçok farklı psikolojik teknik bulunmaktadır. Örneğin, bilişsel-davranışçı psikoterapi. Bunun anlamı, hastanın olumsuz çağrışımlar zincirini kırmasına ve yeni olumlu düşünce geliştirmesine yardımcı olmasıdır.
Bu, figüratif oyunlarda olabilir. Diyelim ki bir hasta arabanın bir kaza geçirdiğini, ön camın kırıldığını ve kendisinin zar zor hayatta olduğunu hayal ediyor. Arabanın büyük bir revizyona ihtiyacı var. Psikoterapist, hastayı, belanın başına geldiği ve eski olumsuz düşüncelerinin çöktüğü ve dağıldığı anlayışına getirir. Artık onlara dönüş yok. Pişman olmamak, onu tamamen "onaracak" yeni bir düşünce dalgasına uyum sağlamak gerekir.
Psikolog ve hasta arasında samimi bir temas olmadan, ikincisinin melankolinden kurtulması pek olası değildir.
Klinikte melankoli tedavisi şiddetli depresif durumlarla aynıdır. Hasta bir nöropsikiyatri hastanesine yerleştirilir ve hastalığın bariz belirtilerini durdurmak için bir dizi tıbbi prosedür gerçekleştirilir. Bunun için çeşitli psikotropik etki ilaçları reçete edilir. Antipsikotikler, antidepresanlar, normotikler olabilir. İkincisi, özellikle melankolik depresyonda önemli olan ruh halini stabilize eder.
Hastaneden taburcu olduktan sonra, genellikle hastalığın uzun bir seyri ile ortaya çıkan nükslerin olmaması için destekleyici tedavi gereklidir.
Bilmek önemlidir! Hastanede, "kara" düşünceler inatla bir kişiyi intihara ittiğinde, yalnızca kronik melankoli tedavi edilir. Melankoliden nasıl kurtulurum - videoyu izleyin:
Melankoli, dış dünyanın kara gözlükleridir. Melankolik, etrafındaki tüm parlak renk çeşitlerini görmez, kasvetli düşüncelerinin ve melankolik ruh halinin karanlık bir "mahzeninde" yaşar. Hüzünlerine henüz derinden saplanmadıysa, beyaz ışığı taze ve net bir görünümle görmek için kasvetli göz merceklerini atmaya çalışabilir. Bu onun gücünün ötesindeyse, tedavi edilmesi gerekir. Ancak, kronik hastalıklar tamamen tedavi edilemediğinden kendinizi böyle bir duruma getirmemek daha iyidir.
