Avokado, Çin lahanası ve peynirli bir salata yaparsanız öğle veya akşam yemeğiniz çok daha iştah açıcı olacaktır. Ve lezzet olarak nar taneleri ekleyerek yemeğin görünümü daha da güzelleşecek. Bir fotoğrafla adım adım tarifi görün ve ezberleyin. Video tarifi.
İlginç tadı, besin değeri ve estetik güzelliği ile herkesi memnun edecek çok basit ve diyetli bir salata. Salata malzemeleri tüm yıl boyunca mevcuttur ve her mağazadan satın alınabilir. Salatanın sindirimi kolaydır, vücuda büyük faydalar sağlar ve alışılmadık bir tada sahiptir. Ve nar tohumları, sıradan ve çok basit salataları bile çeşitlendirir.
Salatanın faydalarını belirtmekte fayda var. Pekin lahanası sindirim sistemini iyileştirir, toksinlerin vücutlarını temizler, besleyici ve suludur. Avokado, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi için önemlidir. Meyve, vücudun yaşlanmasını önleyen doğal bir antioksidan olan glutatyon içerir. Ve meyvede bulunan potasyumun cilt, dolaşım sistemi ve kalp üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Nar çekirdeği harika bir demir kaynağıdır ve meyvesi ayrıca kandaki hemoglobin seviyesini yükseltir ve normalleştirir. Salata sosu için C vitamini kaynağı olan ve soğuk algınlığına çok iyi gelen taze sıkılmış limon suyu kullanılır.
Ayrıca avokado, Çin lahanası ve yengeç çubuğu salatasının nasıl yapıldığını görün.
- 100 g - 185 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- Pekin lahanası - 5 yaprak
- Avokado - 1 adet.
- Sert peynir - 100 gr
- Tuz - tutam veya tatmak
- Limon suyu - 1 yemek kaşığı
- Zeytinyağı - pansuman için
- Nar taneleri - 1 ghmen
Avokado, Çin lahanası, peynir ve nar ile adım adım salata hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Çin lahanası yapraklarını akan su altında yıkayın ve bir kağıt havluyla kurulayın. Şeritler halinde kesin ve derin bir kaseye koyun.
2. Avokadoyu yıkayın, kurutun, ikiye bölün, çekirdeğini çıkarın, eti küp şeklinde kesin, kabuğundan çıkarın ve bir lahana kasesine koyun. Bir avokadonun nasıl soyulacağına dair ayrıntılı adım adım talimatlar web sitesi sayfalarında bulunabilir. Bunu yapmak için arama dizesini kullanın.
3. Peyniri şeritler veya küpler halinde kesin ve yemekle birlikte kaseye gönderin.
4. Salatayı taze sıkılmış limon suyu, zeytinyağı ve tuzla tatlandırın.
5. Yiyecekleri iyice karıştırın.
6. Marulu servis kaselerine, şeffaf bardaklara veya yarıya bölünmüş avokado kabuklarına bölün.
7. Narı yıkayın, bir kağıt havluyla kurulayın ve tanelerini çıkarın. Tanelerin buruşmaması veya patlamaması için meyvenin nasıl düzgün bir şekilde soyulacağı, web sitemizde bir fotoğrafla adım adım tarifi okuyabilirsiniz. Bunu yapmak için arama dizesini kullanın.
8. Hazırladığınız avokado, Çin lahanası ve peynir salatasını nar taneleri ile süsleyip masaya servis edin.
Ayrıca narlı Çin lahanası salatasının nasıl yapılacağına dair video tarifine bakın.
