Herkes steroidlerin nasıl çalıştığını bilir, ancak çok azı uygun PCT'ye dikkat eder. PCT üzerindeki karmaşık iyileşmenin yan etkilerinden nasıl kurtulacağınızı öğrenin. Vücut geliştirmede steroid kullanımı çok zordur. Burada her ciddi hata çok feci sonuçlara yol açabilir. AAS kullanarak, hataları affetmeyen hormonal sistemin çalışmasına ciddi şekilde müdahale ettiğinizi anlamalısınız.
Halihazırda steroid kullanmaya başladıysanız, döngüyü uygun şekilde tamamlamanız gerekir. Bu, yalnızca Clomid veya Tamoxifen'in kullanımını değil, aynı zamanda vücudun tamamen temizlenmesinin birkaç aşamasını da ifade eder. Bugün vücut geliştirmeye böyle entegre bir yaklaşımı ele alacağız.
Bir steroid döngüsünden sonra vücut nasıl temizlenir?
Görevinizin yalnızca metabolitlerin ortadan kaldırılmasının ve HPA ekseninin restorasyonunun olmadığını anlamalısınız. Evet, bu çok önemli, ancak döngü sırasında tüm organizmanın çalışması bozuldu ve size önemsiz görünebilecek birkaç küçük görevi çözmek gerekiyor.
Vücudun tam temizliği birkaç aşamadan oluşur. Belki birisi bunun gerekli olmadığını düşünecektir, ancak bu makaleyi okuyorsanız, sağlığınıza dikkat ediyorsunuz demektir. Vücudun kesintisiz çalışmaya devam etmesini istiyorsanız, okumaya devam edin.
Ayrı yemek programı
Bu, öğünlerin zaman içinde bölünmesini içeren vücudu temizlemenin ilk adımıdır. Bu şekilde sürekli yemeniz gerektiği söylenmelidir. Bundan önce buna fazla dikkat etmediyseniz, bu eksikliği düzeltmeniz gerekir.
Vücut geliştirmede bölünmüş beslenmeyi kullanmanın birkaç nedeni vardır. Bilim adamları bu beslenme yönteminin faydasını kanıtladılar ve bu artık her "köşede" konuşuluyor. Aynı derecede önemli olan, vücudun hızlı toparlanması için ihtiyaç duyduğu ve gıdanın bir parçası olan tüm enzimler, ayrı beslenme ilkesi kullanıldığında en iyi şekilde emilir. Eh, son önemli neden, fazla besinlerin birikmesi ve tüm vücudun zehirlenmesine neden olabilmesidir. Ayrı bir güç kaynağı kullanıyorsanız, bunun için endişelenmenize gerek yok. Her üç saatte bir yemeye çalışın.
Gastrointestinal temizlik
Tüm steroid metabolitlerini vücuttan atmak için sadece ayrı öğünler kullanmak yeterli olmayacaktır. Yaklaşık 4-6 hafta gibi kısa bir süre içerisinde vücudunuzu normale döndürmeniz gerekir. Bu nedenle, biri mide-bağırsak yolunu temizlemek olan bir dizi ek önlem almak gerekir. Bu süreci hızlandırmak için enterosorbentler kullanmanız gerekecektir.
Bu ilaçların vücut üzerindeki etki mekanizması çok basittir. İlk olarak, toksinler bağırsak yüzeyine salınır, ardından doğal olarak elimine edilirler. Ancak enterosorbentlerin kullanımında birkaç nüans vardır. Bunları yılda üç defadan fazla kullanmanız önerilmez ve kursun süresi 7 ila 10 gün arasında olmalıdır.
Bu gruptaki oldukça fazla sayıda ilaçtan aktif karbon veya Polyphepan seçin. İkincisinin çok daha verimli olduğunu unutmayın. İlaçlar temizliğin ilk haftası iki günde bir, ikinci haftası ise her gün kullanılmalıdır. Üçüncü hafta, iki günde bir ilaca dönüş anlamına gelir.
Karaciğer temizliği
Karaciğer vücudun doğal filtresidir ve sağlıklı tutulmalıdır. Steroidler, özellikle tabletli AAS kullanıldığında karaciğer için ciddi bir risk oluşturur. Karaciğer için enjekte edilebilir müstahzarlar ciddi bir tehlike oluşturmaz.
Karaciğeri temizlemek için birçok yöntem vardır, ancak en etkili olanları ele alacağız. Bunlardan en uygunu, intravenöz olarak uygulanan enjekte edilebilir bir ilaç Heptral'ın kullanılmasıdır. Kurs 10 ila 15 gün sürer. İkinci teknik de Heptral ile ilişkilidir, ancak zaten tablet biçimindedir. Günde iki kez iki kapsül kullanılmalıdır. Ve son yol Heptral ve Hepa-Merz'i birleştirmek.
Yukarıdaki yöntemlerden birini kullanarak karaciğeri temizlediğinizde, aşağıdaki ilaçlar kullanılarak güçlendirilmelidir: Essentiale, Karsil, Phosphogliv, vb. Bu ilaçların seyri genellikle yaklaşık iki hafta sürer, bu da geri yüklemek için oldukça yeterlidir. karaciğeri güçlendirir.
Temizlik ve doğru beslenme programı
Vücut geliştirmeye girmeye karar verirseniz, buna yaklaşımınızı yeniden gözden geçirmeniz gerektiğini anlamalısınız. Çoğu zaman, sporcular bir beslenme programı hazırlarken, en önemli şey olmadığını düşünerek hata yaparlar. Protein bileşiklerinin alımını artırmalısınız ve aynı zamanda bu besinin çoğu vücuda spor takviyelerinden değil yiyeceklerden sağlanmalıdır.
Vücudunuzun yeni kas dokusunu sentezleyebilmesi için, vücut ağırlığınızın her kilogramı için günde yaklaşık 3 gram protein bileşiği tüketmelisiniz. Ancak bir beslenme programı hazırlarken birçok nüans olduğu için söylemesi yapmaktan çok daha kolay. Başlangıç olarak, herkesin günde altı veya daha fazla yemek yemeye gücü yetmez. Ayrıca diyetinizi oluştururken vücudunuzun özellikleri tarafından yönlendirilmeniz gerektiğini de anlamalısınız.
Ve son nüans, kişisel yemek tercihleriyle ilgilidir. Bir beslenme programı tasarlarken, yapılması çok zor olan çok sayıda faktörü göz önünde bulundurmalısınız. Her sporcuya uygun tek bir diyet oluşturmak mümkün değildir.
Kurtarma eğitimi
Doğru eğitim sürecini hazırlamak, bir beslenme programı geliştirmekten daha az çaba harcamak zorunda kalmayacak. AAS döngüsünden sonraki eğitimin, anabolik steroid kullanırken yaptığınızla karşılaştırılabilir olmadığını bilmelisiniz. Kilo vermemek için yoğunluğu, seans sayısını ve antrenman hacmini önemli ölçüde azaltmalısınız.
AAS'yi kullanmayı bıraktıktan sonra, işiniz kazanımlara tutunmak ve onları güvence altına almaktır. Bu dönemde herhangi bir kas hacmi söz konusu olmamalıdır. İyileşme sırasında destekleyici eğitim moduna girmelisiniz.
Yapmanız gereken ilk şey, çalışma ağırlıklarınızı yüzde 20 azaltmaktır. Steroid döngüsünden çıktıktan sonra, geciken kaslar üzerinde çalışmaya başlamanın zamanı gelmiştir. Bu oldukça karmaşık bir süreçtir, ancak gereklidir. Ve iyileşme dönemi buna ayrılmalıdır.
Vücut geliştirmede döngü sonrası tedaviye entegre bir yaklaşım için şu videoya bakın:
