Yağ yakma takviyeleri hakkındaki efsaneleri ortadan kaldırıyoruz ve kullanımlarının inceliklerini anlatıyoruz. Tavsiyelere uyun ve ayda 10 kg'a kadar yağ yakın. Bugün spor beslenme pazarında, yağ yakıcılar grubuna ait çok sayıda takviye bulunmaktadır. Zaten adından, asıl görevlerinin lipolizi hızlandırmak olduğu anlaşılıyor. Bu makale çerçevesinde sadece termojenik etkisi olan ve termojenik olarak adlandırılan ilaçlar ele alınacaktır. Çalışmalarının mekanizması vücut ısısını arttırmaktır ve en etkili olanlarıdır. Vücut geliştirme yağ yakıcılarının tüm ayrıntılarını öğrenin.
Termogenez neye denir?
Bu terim altında, insan vücudu tarafından her türlü ısı salınımını anlamak gelenekseldir. Isı enerjisinin oluşması için kalorileri yakarak kullanmak gerekir. Aynı zamanda, bu metabolik süreçlerin hızında bir artışa yol açar. Isı salınımı ve metabolizmanın hızlanması süreci, işlenmesi ve asimilasyonu sırasında gıda alımından sonra gözlenir. Bu işlem birkaç saat sürer.
Bu nedenle sporcuların gün içinde en az beş öğün yemek yemeleri önerilir. Yiyecek vücuda girdiğinde, termojenez süreci aktive olur ve vücut ek enerji harcar. Aynı zamanda, insüline bağlı yağ birikimi süreçleri garanti edilmeyecektir. Termojenez spor sırasında da aktive olur. Bugün aç karnına eğitimin etkinliği hakkında birçok tartışma var. Bunun daha fazla yağ yakmanıza izin vermesi gerekiyor. Yiyeceklerin gün boyunca vücut tarafından işlenmesi için alınan enerjinin yaklaşık yüzde onu harcandığını unutmayın.
En iyi termojenikler
Efedrin (efedra)
Bugüne kadar, bu madde en güçlü termojeniktir. Efedra, mahuang bitkisinden elde edilen bitkisel bir maddedir. Efedrin, efedranın sentetik bir analoğudur.
Efedrin kimyasal yapısında amfetaminlere çok yakındır ve sempatik sinir sistemini etkileme yeteneğine sahiptir. Bununla birlikte, amfetaminlerle karşılaştırıldığında, efedra kan basıncını önemli ölçüde daha az yükseltebilir. Bu, maddeyi daha güvenli hale getirir. Efedrin, sinir sisteminin performansını etkiler, böylece uyarılma ve fiziksel aktiviteyi arttırır. Bu gerçek, vücut geliştirmede efedrin kullanımının ana nedeni oldu. Efedrin geleneksel tıpta uzun süredir kullanılmaktadır ve göreceli güvenliğinden bahsedebiliriz. Mega doz kullanmazsanız, vücuda hiçbir zararı olmaz.
Kafein
Kafeinli içeceklerin uzun bir geçmişi vardır. Kafein yetişkinler için güvenlidir. Bu kesinlikle makul miktarda kafein ile mümkündür. Efedrine kıyasla kafeinin daha az termojenik özelliği vardır. Ancak bu maddeler birleştirildiğinde, etki sadece mükemmeldir.
fenilpropanolamin
Fenilpropanolamin, yapay bir efedrin formudur. Bu madde termojenik bir etkiye sahiptir ve iştahı önemli ölçüde azaltır. Bugün fenilpropanolamin, örneğin Coldrex'te soğuk algınlığı için ilaç üretiminde aktif olarak kullanılmaktadır.
Maddenin bir yağ yakıcı olarak etkinliği on yıldan fazla bir süre önce kanıtlanmıştır. Efedrin gibi fenilpropanolamin de kimyasal yapı olarak amfetaminlere benzer, ancak vücut için tehlike oluşturmaz.
Vücut geliştirmede termojenik nasıl kullanılır?
Bazı sporcular bireysel olarak seçilen antrenman öncesi 18-50 miligram efedrin ve belirli bir miktar kafein tüketirler. Ayrıca bu maddeler fenilpropanolamin, kersetin veya yohimbe ile birleştirilebilir. Ancak bu maddelerin bu şekilde kullanımı yağ yakımına neden olmaz, sadece sizi canlandırır.
Lipoliz sürecini hızlandırmak için aşağıdaki bileşimin bir karışımını kullanmalısınız: 8 ila 10 miligram efedrin ve 100 miligram kafein. Ortaya çıkan madde, yemeklerden yaklaşık yarım saat veya bir saat önce günde üç kez tüketilmelidir. Ancak termojeniklerin eğitimsiz kullanılması olumlu sonuçlara yol açmayacaktır. Sadece bir beslenme programı, eğitim ve termojenikleri birleştirerek yağlardan kurtulabilirsiniz. Ayrıca vücut ısınız yükseldikçe terlemenin arttığını da unutmamalısınız. Sonuç olarak, çeşitli mikro elementler vücuttan daha aktif olarak çıkarılır. Bu nedenle diyetinize bir vitamin ve mineral kompleksi eklemek gerekir.
Yağ yakıcı takviyeler satın alırken öncelikle bileşimine dikkat edin. Ayrıca, ürünün kalitesinden emin olmak için tanınmış firmalardan ürünler satın almaya değer. İçeriğini bilmediğiniz katkı maddeleri kullanmamalısınız.
Termojenik (termojenik) ve yağ yakma hakkında daha fazla bilgi için şu videoya bakın:
