Evde elmalı pişmiş müsli fotoğrafları ile TOP 4 tarifleri. Yemek pişirme ipuçları ve yemeğin spesiyaliteleri. Video tarifleri.
Çok lezzetli ve sağlıklı bir yemek - elmalı müsli. Tarif zahmetli değil ve hazırlanması çok kolay. Bu, tüm aile için kahvaltı için mükemmel olan hem tatlı hem de doyurucu bir öğündür. Pişmiş elma ve yulaf ezmesi üzerinde son derece başarılı bir varyasyon. Evde elmalı pişmiş müsli hazırlamanın birkaç yolu vardır. En lezzetli tariflerin TOP-4'ünü fotoğraflarla bulmanızı öneriyoruz.
Mutfak ipuçları ve spesiyaliteleri
- Müsli, dünyanın en sevilen sağlıklı kahvaltılarından biridir. Lezzetli, sağlıklı, tatmin edici ve ucuzdurlar. Müsli, güne mükemmel bir başlangıçtır. bağırsak fonksiyonu ve mikrofloranın korunması için gerekli lif bakımından zengindirler.
- Ancak, mağazadan alınan her müsli sağlıklı değildir. Kaliteli bir ürün seçmek için ambalaja bakın ve neyden yapıldığını öğrenin. Sağlıklı müsli'nin kalori içeriği 450 kcal'i geçmez. Kilo vermek istiyorsanız, kalori içeriği 400 kcal'den fazla olmayan bir ürün seçin.
- Birkaç çeşit pul ile müsli satın almak tercih edilir: buğday, yulaf, çavdar … Bu şekilde daha fazla vitamin ve mikro element alırsınız.
- 2 çeşit müsli vardır - çiğ ve pişmiş. Çiğ olanlar daha az besleyici ve daha az lezzetlidir. Fırında müsli veya granola - bal ile karıştırılmış ve fırında pişmiş pullar. Daha tatlıdırlar, bu da daha besleyici oldukları anlamına gelir. Kıvamı gevrektir ve süt veya yoğurtla dökülürse aynı kalır.
- Müsli genellikle uzun süreli tokluk hissi veren yavaş karbonhidratlarla desteklenir: fındıklar, meyveler, tohumlar, kuru meyveler.
- Kuruyemiş ve kuru meyveli müsli seçin, böylece katkı maddeleri toplam kütlenin %30'undan fazlasını oluşturmaz.
- Tatlandırılmış müsli daha lezzetlidir, ancak bal onlara tatlılık katmamalıdır.
- Müsli ile pişmiş elma - vücut için çift fayda. Pişmiş elmalar uygun sindirimi, metabolizmayı ve su metabolizmasını normalleştirir. Kan basıncını, sinir ve kas aktivitelerini düzenlerler.
müsli ile elma dolması
Müsli ile pişmiş elmalar sağlıklı, lezzetli ve zahmetli olmayan bir yemektir. Tarif için büyük boy ve yeşil elmalar almak daha iyidir. Bu tür çeşitler, pişirildiğinde şeklini iyi korur ve küspesi parçalanmaz.
- 100 g - 329 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 4
- Pişirme süresi - 50 dakika
İçindekiler:
- Elmalar - 4 adet.
- Yulaf gevreği - 0.3 yemek kaşığı.
- Tarçın - 0,5 çay kaşığı
- tuz - bir tutam
- Tadımlık şeker
- Öğütülmüş zencefil - bir tutam
- Tereyağı - 100 gr
Müsli ile pişmiş elma dolması pişirme:
- Elmaları yıkayın ve çekirdeği "alttan" delmeden özel bir aletle çıkarın.
- Doldurma için tüm malzemeleri karıştırın: yulaf ezmesi, şeker, tarçın, tuz, öğütülmüş zencefil, oda sıcaklığında tereyağı.
- Elmaların üzerine dolguyu yerleştirin.
- Elmaları bir kalıba koyun ki dönmeyecek ve sağlam olsun.
- Kalıba yaklaşık 200 ml su dökün ve folyo ile kaplayın, kenarları iyice sabitleyin.
- Müsli ile doldurulmuş elmaları 40 dakika 180 ° C'de fırına gönderin.
- Elmaların altın bir kabuk elde etmesini istiyorsanız, pişirmeden 10 dakika önce folyoyu çıkarın.
Müsli ile elma güveç
Sulu elmalı pişmiş müsliden yapılan zayıflama güveci. Bu, gevrek bir kabuğa sahip çok hassas, lezzetli ve hafif bir tatlıdır. Tarif basit ve sonuç mükemmel olacak.
İçindekiler:
- Elmalar - 4 adet.
- müsli - 1 yemek kaşığı.
- Şeker - 150 gr
- Un - 100 gr
- Tereyağı - 70 gr
- Bitkisel yağ - 1/3 çay kaşığı
- Su - 50 ml
- tarçın - 1 çay kaşığı
- Vanilin - bir tutam
- tuz - bir tutam
Pişmiş müsli ile elmalı güveç yapmak:
- Elmaları yıkayın, çekirdeklerini çıkarın ve ince dilimler halinde kesin.
- Şekeri (100 gr), vanilyayı, tarçını, unu (30 gr) birleştirin ve elde edilen kuru karışımla elmaları serpin. Elma dilimlerini karıştırın.
- Bir fırın tepsisine fırın kağıdı ve ince bir elma tabakası yerleştirin.
- Tereyağını eritin (kaynatmayın) ve bitkisel yağ ile karıştırın.
- Ayrı bir kapta müsli, kalan şeker un ve tuzu karıştırın. Elde edilen karışıma su ve bir yağ karışımı dökün.
- Malzemeleri karıştırın ve elde edilen karışımı elmaların üzerine ince bir tabaka halinde yerleştirin.
- Elmalı güveci müsli ile önceden ısıtılmış 180 ° C'ye ısıtılmış fırında 20-30 dakika altın kahverengi olana kadar pişirin.
Elma ile pişmiş yulaf ezmesi zayıflama
Kilo vermek isteyenler için harika bir kahvaltı - elmalı müsli. İçlerinde yapay tatlandırıcı yoktur ve tatlılık kuru üzüm ve elmaların kendisinden gelir.
İçindekiler:
- Yulaf ezmesi - 3/4 yemek kaşığı.
- Elmalar - 1 adet.
- Tarçın - 1/2 çay kaşığı
- Kuru üzüm - 2 yemek kaşığı
- soyulmuş ceviz - 1 yemek kaşığı
- Ayçiçeği tohumları - 1 yemek kaşığı
Kilo kaybı için elmalı pişmiş yulaf ezmesi pişirme:
- Elmaları yıkayın, kurutun, çekirdeklerini çıkarın ve rendeleyin.
- Elma püresine öğütülmüş tarçın ekleyin ve karıştırın.
- Yulaf ezmesini elma kütlesiyle dökün ve homojen bir kütle elde etmek için iyice karıştırın.
- Fırın tepsisini parşömenle örtün ve pulları ince bir tabaka halinde yayın.
- Kütleyi önceden ısıtılmış bir fırında 125 ° C'ye kadar kurumaya gönderin, 15 dakika boyunca sürekli karıştırın.
- Daha sonra ürünlere kıyılmış fındık, tohum ekleyin, karıştırın ve altın kahverengi olana kadar yarım saat kurumaya devam edin.
- Hazırlanan kütleyi fırından çıkarın, kuru üzümleri ekleyin ve karıştırın.
- Sıcak hazır müsli, sütle ve soğutulmuş olanlar - düşük kalorili fermente pişmiş sütle dökülebilir.
Müsli dolgulu pişmiş elma
Müsli dolgulu pişmiş elmalar, mükemmel sağlıklı kahvaltı veya atıştırmalıktır. Herhangi bir elma alın, asıl şey çok küçük değil ve müsli - hazır yulaf ezmesini herhangi bir katkı maddesi ile karıştırarak mağazadan hazır veya kendiniz pişirin.
İçindekiler:
- Elmalar - 2 adet.
- müsli - 5 yemek kaşığı
- Öğütülmüş tarçın - 0,5 çay kaşığı
- Bal - 2 yemek kaşığı
Müsli dolgulu pişmiş elma yapımı:
- Elmaları yıkayın, üstünü kesin ve çekirdeğini alttan kalacak şekilde çıkarın.
- Hazır yulaf ezmesi kullanıyorsanız, bunları seçtiğiniz tatlandırıcılarla karıştırın: fındık, kuru üzüm, kuru kayısı …
- Elmaların içine müsli dolgusunu koyun.
- Balı tarçınla karıştırın ve elmalı dolguyu üstüne dökün.
- Elmaları parşömen kağıdıyla kaplı bir fırın tepsisine koyun. Sabit olmalı ve devrilmemelidirler.
- Elmaları granola dolgulu olarak önceden ısıtılmış 180°C fırında 45 dakika pişmeye gönderin.
