Sindirimi iyileştirmek için özel maddeler kullanabilirsiniz - enzimler. Kilo alırken sindirim sisteminizin etkinliğini nasıl artıracağınızı öğrenin. Her sporcu, kilo alırken çok miktarda yiyecek tüketmesi gerektiğini anlar. Ancak bir noktada, vücudun doğal sınırlamaları nedeniyle diyetin kalori içeriğini artırmak imkansız hale gelebilir. Sindirim sisteminin gelen yiyecekleri işlemesi zorlaşır. Bu sorunu çözmek için vücut geliştiriciler genellikle gıdaların işlenmesini hızlandırmak için sindirim enzimleri kullanırlar. Enzimlerin vücut geliştirmede nasıl kullanılması gerektiğine bir göz atalım.
Sindirim enzimleri - bunlar nedir?
Tıbbi terimleri bırakıp halk dilinde konuşursak, enzimler kimyasal reaksiyonları hızlandırma yeteneğine sahip maddelerdir. Bunlar vücutta gerçekleşen tüm süreçler için bir tür katalizördür. Besinlerin besinlerden parçalanmasını hızlandırırlar.
Bu maddelerin bir kısmı pankreas tarafından sentezlenir, bir kısmı ise besinlerde bulunur. Enzimlerin çoğu çiğ gıdalarda bulunur ve sebze veya meyvelerin çürümesi onların etkisi altındadır. Isıl işlemden sonra birçok enzim katalitik özelliklerini kaybeder.
Vücut sindirim enzimleri eksikliği yaratırsa, yiyecekler çok daha yavaş işlenir ve mide aşırı yüklenir. Günümüzde gıda üretiminde büyük miktarlarda çok çeşitli kimyasallar kullanılmaktadır ve bu da genellikle gıda işleme hızını olumsuz yönde etkilemektedir. Aynı zamanda yiyeceklerdeki enzim miktarını da azaltarak pankreas üzerindeki yükü artırırlar. Ek enzimler sindirim problemlerini önlemeye yardımcı olabilir.
Vücut geliştirmede enzimler nasıl kullanılır?
Aşağıdaki durumlarda ek olarak enzim alınması gerektiği hemen söylenmelidir:
- Pankreas ihlalleri ile;
- Mide ekşimesi veya şişkinlik gibi sindirim güçlüğü
- Günlük diyetin kalori içeriğinde önemli bir artış ile.
Sindirim enzimleri, gıdaların işlenmesini önemli ölçüde hızlandırır ve besinlerin emilim oranını arttırır. Bu da vücudun enerji kaynaklarının artmasına yardımcı olur.
Bugün, enzim içeren oldukça fazla sayıda müstahzar satın alabilirsiniz. Bunlar arasında en popüler olanları Festal, Mezim ve Pankreatin'dir. Tüm bu ilaçlar normal eczanelerde satılmaktadır ve onları bulmak sorun değildir.
Enzimler yemeklerden önce veya yemekle birlikte tüketilmelidir. İlaçların dozu bireysel olarak belirlenmelidir. Bu, örneğin ilacın kendisi, gıdanın kalitesi ve miktarı vb. Gibi oldukça fazla sayıda faktörden etkilenir.
Now Foods'un enzimleri çok etkilidir. Genellikle bir eczanede bulunmazlar, ancak çevrimiçi olarak kolayca sipariş edilebilirler. Çoğu zaman, normal sindirimi eski haline getirmek için bir tablet yeterlidir. Ayrıca, bazı sporcular özel enzimlere çok dikkat etmelidir. Yukarıda tartışılan bu ilaçlar karmaşıktır. Bireysel enzimler, karşılık gelen maddelerin işlenmesini hızlandırmak için tasarlanmıştır. Örneğin laktaz, laktoz adı verilen özel bir şeker türü içeren süt ürünlerinin işlenmesini kolaylaştırır.
Çoğu zaman, yaşla birlikte vücut laktozu daha kötü sindirmeye başlar ve bu bazı sorunlara neden olur. Laktaz kullanılarak bu sorun başarıyla çözülecektir. Tabii ki sindirim enzimlerinden çok uzun süre söz edebiliriz ama bu bilgi ilk defa oldukça yeterli.
Enzimler ve vücuttaki rolleri hakkında bilgi için buraya bakınız:
[medya =
