Makale, psikolojik bir bileşen olarak kişisel sınırın temel özelliklerini ve çeşitlerini, ihlal belirtilerini ve onu ilişkilerde sürdürmenin yollarını tartışmaktadır. Her sınır türü, bireyin kendini geliştirmesinin ve kendini tanımasının etkisi altında oluşur. Sınırlar sabit değildir, ancak çevresel faktörlerin etkisi altında değişebilir, yaşla birlikte tamamen zıt özellikler kazanır.
Her insanın kendi bedeni hakkında kendi anlayışı, samimi olan özel kişisel deneyimleri vardır. Birine veya bir şeye inanmak da kişisel bir özelliktir. Bir kişinin davranışını belirleyen anlamsal faktörler de tamamen bireyseldir.
Böylece, bir sınır kisvesi altında, belirli bir kişiyi karakterize eden kişisel bir alan çerçevesinde bir fikir çemberi ve anlam oluşturan faktörler anlaşılır. Örneğin, bir kişi "sizin" yabancılarla iletişim kurmaya alışkın değilse ve ona ilk tanıdık dakikadan itibaren böyle davranmaya başlarsa, boyun eğme ihlaline işaret eden rahatsızlık ve hatta öfke hissetmeye başlar. iletişimin - bireyin sosyal sınırı.
Ancak, her türlü sınırın yalnızca bir kişi tarafından kendi bilinci çerçevesinde bağımsız olarak değiştiğini hatırlamakta fayda var! Bu nedenle, bir ilişkinin başlangıcında, sizin için önemli olan konularda seçtiğiniz kişinin/kişilerin hangi fikirlere ve tercihlere sahip olduğundan bahsetmeye değer. Bu an, gelecekte birçok çatışma durumundan kaçınmanıza ve kayıtsızlık göstermeden ilişkileri güçlendirmenize izin verecektir.
Bir ilişkide kişisel sınırın ihlali belirtileri
Kişisel sınırları gözlemleyerek, her kişinin özelliklerini dikkate alarak uyumlu ilişkiler kurabilirsiniz. Ancak başkalarının kişisel sınırlarını her zaman hesaba katmayan çok sayıda insan (despotik, narsist, bencil) vardır. İlişkilerde, fazla pişmanlık duymadan, her türlü kişiliğin sınırlarını kaba bir şekilde ihlal ederler.
Sıradan günlük yaşamda, ilişkilerde sınırları aşmayı duygusal stres veya kaygının diğer psikolojik belirtilerinden ayırt etmek zordur. Ancak, kişisel bütünlüğünüzün ihlal edildiğini gösteren birkaç işaret vardır.
Bir ilişkide kişisel sınırın ihlali aşağıdaki işaretlerle belirlenir:
- Olumsuz duygular, belirli bir kişiyle etkileşime girerken duygular, sözlerinden veya eylemlerinden rahatsızlık veya memnuniyetsizlik;
- İlkelerinize/kurallarınıza aykırı hareket etme motivasyonu;
- Kişisel sınırları koruyan kişisel alan özelliklerinden birinin ihmal edilmesi (kişisel zamana saygısızlık, kişisel eşyaların dikkatsizce kullanılması vb.);
- Başka bir kişiden saldırgan ifadeler - bireye bir bütün olarak saygısızlık;
- Bedeninize veya kişisel inançlarınıza aykırı dokunmak.
Yukarıdaki belirtilerden en az birini gözlemlediyseniz veya gözlemlediyseniz, fiziksel taciz söz konusuysa derhal kişisel refah ve psikolojik rahatlığın yanı sıra fiziksel sağlığı da düşünmeli ve uygun önlemleri almalısınız - ilişkiniz hakkında konuşun. Aksi takdirde, bu kişiyle iletişimi hariç tutun.
Çoğu zaman, bireysel sınırların ihlali, onlar hakkında bilgi eksikliği nedeniyle yanlışlıkla veya bilinçsizce gerçekleşir. Bu durumda, kişi neden olduğu rahatsızlık için af dileyecek ve sizinle ilişkilerde kabul edilebilir davranışların sınırlarını bulmaya çalışacak, bir ortak fikrindeki boşlukları dolduracaktır.
Bununla birlikte, yasadışı eylemlerin kasıtlı olarak gerçekleştirildiği durumlar da vardır. Bu, bir başkasının kişisel sınırlarını hesaba katmak istemeyen, tecavüz eden bir kişinin kişiliğine ve bütünlüğüne, despotluğuna ve otoriterliğine karşı derin bir saygısızlığın tezahürüdür. Her türlü sınır ihlal edilir, en ciddi ihlal, herhangi bir devletin mevzuatında cezai sorumluluğun sağlandığı fiziksel bedenin sınırlarının (örneğin yakınlık tacizi) ihlali olarak kabul edilir.
Kişisel sınırların oluştuğu anda (okul öncesi ve ilkokul çağında), ebeveynlerin çocuğunun kişisel tercihlerine duyarlı olmaları ve çocuğun bireyselliğinin gelişimine müdahale etmemeye çalışması çok önemlidir. Gelecekte, küçük bir kişilik, kişisel sınırların sadece kendisi için olmadığının bilincini geliştirecek, böylece diğer insanlara karşı saygı ve hoşgörü beslenecektir.
Kişisel sınırların ihlali, başka bir kişiyle ilişkinin başlangıcında ortaya çıkar ve açıklayıcı bir konuşma gerektirir. Tartışmalar yardımcı olmuyorsa ve sınırlarınız acımasızca ihlal ediliyorsa, ilişkiyi bitirmek akıllıca olacaktır. Sonuçta, sağlık her şeyden önce hem fiziksel hem de psikolojik. Bir çocuğun kişisel çevresi bozulursa, bu ihlalin sizin ve çocuğunuzun yaşamak zorunda kalacağı psikolojik travma için bir katalizör görevi görebileceğini hatırlamakta fayda var.
Bir ilişkide kişisel sınırlar nasıl korunur
Bir ilişkiye girerken, herkes benzer olduğu bir ortakta her şeyi arar. Bu, etkileşimin oluşturulmasına ve geliştirilmesine izin verecektir. İşte bu, kişisel ilişkilerde genel bir emek faaliyetidir - benzer anlam oluşturan faktörler (inanç, ilişkiler hakkında fikirler, aile değerleri, aile bağları).
Ancak bazen insanlar bu benzerliğe o kadar kapılırlar ki bireyselliklerini tamamen unuturlar, kişiliğin sınırları bulanıklaşır, belirsizleşir veya tamamen silinir. Bir insan bir başkasının fikirleri, düşünceleri ve duygularıyla yaşar. Bu nedenle, yolun en başında kişisel sınırları korumak ve tanımlamak çok önemlidir.
Konumunuzu söylemek için, onu zihninizde net bir şekilde temsil etmeniz gerekir. Bunu yapmak için, belirli bir kişiyle ilişkinizin kurulacağına göre kuralları "İzin verilir", "İzin verilir" ve "Yasak" alt öğeleriyle yazmanız önerilir.
"İzin verilmiş":
- Bana "Sen" diyebilirsin (sosyal sınır);
- El ele tutuşmayı severim (fiziksel sınır);
- Birlikte yürümek (sosyal sınır);
- Pahasına nakit ödeme (sosyal sınır);
- Araba konusunu sevmiyorum (psikolojik sınır).
"Kabul edilebilir":
- Rızaya dayalı seks (fiziksel sınır);
- Ailemle ortak kalış (sosyal sınır);
- Benimle olan ilişkinizde size uymayanları ifade edebilirsiniz (psikolojik sınır).
"Yasaklı":
- Varlığımda küfür (psikolojik sınır);
- İsteksizliğimle seks veya fiziksel temas (fiziksel sınır);
- Ebeveynlerim / akrabalarım hakkında rahatsız edici sözler (psikolojik sınır).
Listede kişisel kurallar vurgulandığında, bir ilişkide kabul edilebilir davranışların belirlenmesine izin verildiğinde, kişisel sınır daha net ve somut hale gelir, bu da korunmasını ve eşinize erişilebilir bir şekilde iletilmesini sağlar.
Bu nedenle, bir ilişkide kişisel bir sınırı korumanın yolları şunları içerir:
- Kendiniz için sınırlar belirleyin ve onlara net bir şekilde bağlı kalın. Bir uzlaşma mümkündür, ancak bir kural olarak değil, bir istisna olarak.
- Bir ortağa kişisel sınırların herhangi bir uygun şekilde belirlenmesi: bir konuşma, bir "çelişki" yöntemi (sizinle nasıl hareket etmemeli), herhangi bir ortama kayıt (kağıt, video vb.). En önemli şey, gizli anlamlar olmadan sunumun erişilebilirliğidir.
- Kişisel sınırın ana özelliklerinin varlığı: kişisel zaman, kişisel eşyalar ve bunların korunması.
- Kendinizle uyum. Sınırın değişmeye değer olduğuna dair bir his varsa - yapın!
- Kişisel bir arkadaş çevresi sürdürmek. Sadece eşinizin tanıdıklarıyla iletişim kurmamalısınız, bu "sınırlarınızın çözülmesine" neden olabilir.
- Ruhsal ve zihinsel gelişim. Bir kişilik ne kadar gelişmişse, kişisel sınırlar o kadar esnek ve hareketli hale gelir.
- Rüyalar, arzular ve kişisel anlamlar. Motivasyon özlemlerimizi belirler, bu kendimizi kaybetmememizi sağlar.
Bu yöntemler herhangi bir kişi tarafından kullanılabilir, ancak sürekli olarak kendi kendini düzenlemeyi ve kişisel içeriğin kendini geliştirmesini gerektirir. Yalnızca bu tür bireyler, sınırları kaybetmeden ve diğer kişinin sınırlarına saygı duymadan uyumlu ilişkiler kurabilirler.
Kişisel sınırlar nasıl korunur - videoyu izleyin:
Kişisel sınırlar sorunu, insanlar arasındaki ilişkilerin başlangıç aşamasında çok şiddetlidir ve zamanla çözülebilir veya daha da kötüleşebilir. İhlal belirtilerini ve kişisel sınırı korumanın yollarını bilen herkes, uyumlu ilişkiler kurarak bütünlüğünü ve bireyselliğini koruyabilir. Ana şey onu istemek!
