Herkes spor salonunda kişisel olarak antrenman yapmak ister. Bu süreci en iyi nasıl organize edeceğinizi, bir koç seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrenin. Makalenin içeriği:
- Bir aylık kişisel dersler
- Başkalarının eğitimini gözlemlemek
- Yazar kasayı atlayan hizmetler için ödeme
Spor salonu üyeliği ucuzdur ve herkes bunu karşılayabilir. Ancak kişisel eğitimde durum farklıdır. Bu, özellikle prensipte tamamen anlaşılabilir olan mega şehirler için geçerlidir. Bu nedenle, aboneliğin hazır olduğu ve koçun hizmetleri için ödeme yapmanın artık mümkün olmadığı ortaya çıkıyor. Bir kişinin en az bir yıllık eğitim deneyimi varsa, bağımsız olarak kendisi için bir eğitim programı hazırlayabilir.
Yeni başlayanlar için bu konuda oldukça zordur, çünkü spor salonunda antrenmanların etkili olabilmesi için belirli bilgilere sahip olmak gerekir. Bu tam olarak yeni başlayanların eksikliğidir, temel egzersizler bile herkes tarafından bilinmeyebilir. Elbette zamanımızda video dersleri ağda bulunabilir, ancak tabii ki eğitmen iyi bir seviyedeyse, canlı bir eğitmenin yerini tam olarak alamazlar. Bugünün makalesi, kişisel bir antrenörde nasıl yaklaşık% 50 tasarruf edebileceğinizi öğrenecek olan acemi vücut geliştiriciler için çok faydalı olacaktır.
Yöntem numarası 1: bir aylık kişisel eğitim için ödeme yapın
Bu yöntemi kullanırsanız, koçtan birkaç kişisel ders almanız gerekir. Temel egzersizleri gerçekleştirme tekniğinin size gösterilmesini isteyin. Akıllı insanların bunu anlaması için bir ay yeterlidir. Hafta boyunca üç antrenmanla 12 veya 13 bireysel seans alırsınız.
Elbette bunun bedelini ödemeniz gerekiyor ama sağlığınıza yatırım yapmak doğru yatırımdır. Sadece antrenmanın etkinliği, egzersiz yapma tekniğine değil, aynı zamanda sağlığa da bağlıdır, çünkü yaralanma riski azalır.
Ayrıca, en pahalı koçun hizmetleri için ödeme yapmanın gerekli olmadığı da söylenmelidir. Çoğu zaman, spor kulüplerinde hizmetlerinin maliyeti profesyonelliğe bağlı değildir. Spor salonunda kişisel antrenmanları karlı bir şekilde nasıl satacağını bilenlerin hizmetleri genellikle daha pahalıdır.
Bir eğitmen seçimi yapıldığında, hizmetlerini sürekli kullanmayacağınız konusunda onu hemen uyarmanız önerilir. Bir ay içinde size hangi simülatörün neye yönelik olduğunu söylemeli ve size temel egzersizleri nasıl yapacağınızı öğretmelidir. Böyle bir istekte bulunmaktan korkmayın.
Bu uygulama çok yaygındır ve çoğu koç buna sempati duyar. Bireysel dersler ayı bittiğinde, kendi başınıza eğitime başlayabilirsiniz. Ağda uygun bir dizi alıştırma bulmak zor değil.
Yöntem numarası 2: başkalarının eğitimini gözlemleyin
Bu yöntem, spor salonunda kişisel antrenman yapmak isteyen yeni başlayanlar için uygundur, ancak ilk yöntemde tasarlananları gerçekleştirmek için bile para kalmadı. Hemen bunun daha az etkili bir yöntem olduğu, ancak önemli ölçüde daha ucuz olduğu söylenmelidir.
Gördüklerini iyi analiz etmeyi ve dikkatli olmayı bilen herkes tarafından da kullanılabilir. Spor salonuna gelen diğer ziyaretçilere bir şeyler anlatan eğitmenleri takip etmeniz yeterli.
Aynı sonuç deneyimli sporcuları gözlemleyerek de elde edilebilir. Pek çok yeni gelen bunu yapıyor, çünkü hiç kimsenin bir şey ödemesine gerek yok, tabii ki abonelik satın almayı saymazsak. Ancak bu yöntemi yalnızca mali durum çok kötüyse kullanmaya çalışın.
Yöntem numarası 3: Bilet gişesini atlayarak koçun hizmetleri için ödeme yapın
Bu yöntem yasal değildir. Özü, kasiyeri atlayarak hizmetleri için ödeme konusunda koçla anlaşmaktır. Çoğu zaman, eğitmenlere yaptıkları kişisel spor salonu antrenmanlarının %35 ila %45'i ödenir. Sonuç olarak, maliyetin neredeyse yarısından tasarruf edebilirsiniz. Ancak daha sonra yönetim tarafından cezalandırılabileceği için her antrenör bunu kabul etmeyecektir.
Daha pahalı spor salonları artık video kameralarla donatılıyor ve yöneticiler koçluk personelinin faaliyetlerini izliyor. Antrenman yaptığınız spor salonunuz böyle bir plan yapmayı mümkün kılıyorsa, onu kullanabilirsiniz.
İyi anlamanız ve öğrenmeniz gereken en önemli şey, egzersizleri gerçekleştirme tekniğidir. Eğitiminizin etkinliği buna bağlıdır. Ortalama olarak, sporcular antrenman programlarında 50 ila 60 egzersiz kullanır. Bu miktar, tüm kas gruplarını uyumlu bir şekilde geliştirmek için oldukça yeterlidir.
Ve eğer eğitiminde ilerleme görmek istiyorsan, o zaman paran olup olmamasının bir önemi yok. Her durumda tekniğe hakim olmanız gerekir. Bunun için hangi yöntemin seçildiği önemli değil - bugün verilenlerden biri veya kendi yönteminiz, ancak egzersizleri gerçekleştirme tekniği her şeyin temelidir.
Tabii ki, finansla ilgili her şey yolundayken, spor salonundaki kişisel antrenman için ödeme yapmak ve hiçbir şey için endişelenmemek en iyisidir. Para yoksa, becerikli olmanız gerekir. En azından temel alıştırmalar yapma tekniğine hakim olduktan sonra, ilk birkaç ay içinde gelecekteki ilerlemeniz için sağlam bir temel oluşturabilirsiniz. Bu arada, daha deneyimli sporcular genellikle yeni başlayanların yardımına gelir ve bu veya bu egzersizin nasıl doğru bir şekilde gerçekleştirileceğini gösterir.
Odanızda böyle bir şey varsa, kesinlikle şanslısınız. Sadece ders sırasında onlardan çok sık yardım istemeyin. Bu çok dikkat dağıtıcı. Antrenman boyunca sporcular odaklanır ve her küçük şey dikkati dağıtır. Antrenmanınızın sonunda soyunma odasında sorularınızı sorabilir ve bir sonraki seansta size gösterilecek bir egzersiz ayarlayabilirsiniz. Yine de rahatsız etmemeniz gerektiğini söylemek istiyorum.
Spor salonunda kişisel antrenman hakkında bir video izleyin:
[media = https://www.youtube.com/watch?v = OLcYHZrUWyI] Bugün size spor salonunda kişisel antrenman hakkında söylemek istediğim tek şey bu. Temel egzersiz tekniğinde ve uygulamasında ustalaşın. Tüm büyük sporcular bir zamanlar yeni başlayanlardı.
