Bir yetişkin için korku nedir, neden ortaya çıkar ve nasıl tehlikeli olabilir. Fobilerin nedenleri ve türleri, yaşam üzerindeki etkileri. Korkunuzu nasıl yenersiniz. Bu belirtiler, insan vücuduna ve stres faktörlerine tepkisinin özelliklerine bağlı olarak kısmen veya tamamen kendini gösterebilir.
Korkunun psişik tezahürleri çeşitlidir ve birçok biçim alabilir. Korkunun gerçek mi yoksa nevrotik mi olduğuna bağlı olarak (belirgin bir neden yok), semptomlar ya belirli bir durumda ya da sürekli olarak gözlenir. İlk durumda, bir kişi hoş olmayan somatik tezahürler ve psikolojik stres, etkileyen bir faktörle karşılaştıktan veya hatta onu hatırladıktan hemen sonra kötü bir şeye yaklaşma hissi yaşar. Örneğin, topluluk önünde konuşma korkusu, hem sahneye çıkmak üzere olduğunu hatırladığında hem de dışarı çıkmadan hemen önce kendini gösterir. İkinci durumda, nevrotik korku herhangi bir yere veya duruma bağlı değildir, ancak bu onu kolaylaştırmaz. Bu tür insanlar sürekli bir tehlike duygusu yaşar, endişe içinde yaşar ve kaçınılmaz olanı bekler. Ünlü psikiyatrist Sigmund Freud bu duruma "kaygı nevrozu" adını verdi. Korku, kendisini çeşitli kısa vadeli tepkilerde de gösterebilir. Çoğu zaman, birkaç saniye içinde gelişen panik sendromudur. Bir süre, bir kişi olanların geri döndürülemezliğini ve kaçınılmaz bir ölümcül sonucu kabul eder. Öz kontrol kaybı ve çaresizlik hissi, iç kaynakların seferber edilmesi ve hızlandırılmış bir motor tepki ile değiştirilir. Kişi, varsa ortaya çıkan durumdan kendini mümkün olan en kısa sürede korumaya çalışır. Kısa süreli korku tepkisinin ikinci çeşidi afektif stupordur. Bu, bir kişinin duygusal bir sarsıntı nedeniyle hareket etme veya herhangi bir eylemde bulunma yeteneğinin duygusal olarak köreltilmesidir. Bu, "pamuk ayak" hissi ve hareket edememe ile kendini gösterir.
Yetişkinlerde korku ve fobi çeşitleri
Sunulan tehdidin oluşumuna ve niteliğine bağlı olarak, üç tür korku vardır:
- varoluşsal korku … Bir insanın korkusu, dünyayı yansıtan içsel deneyimlerinde yatar. Gerçeği nasıl algıladığına bağlı olarak, belirli korkular oluşacaktır. Varoluşsal korkular arasında ölüm korkusu, zamanın kaçınılmazlığı ve benzeri fobiler yer alır.
- sosyal korku … Toplumun kişinin kendisine yansıması ve tepkisi ile ilişkilidir. Reddedilmekten, itibarını zedelemekten korkarsa, sosyal korku oluşturmaya meyillidir. Sosyal fobilerin en çarpıcı örnekleri sahne korkusu, ereitofobi, skoptofobidir.
- biyolojik korku … Bu tip, fiziksel yaralanma veya insan yaşamını tehdit etme korkusuna dayanır. Bu, tüm hastalık korkusu kategorilerini (hipokondriyal fobiler), ağrı, ıstırap veya bedensel yaralanmayı içeren fobileri içerir. Bu grubun örnekleri kardiyofobi ve karsinofobidir.
Her durumda korku, bireyin karakterolojik özellikleri, genetik faktörler ve çevresel koşullar dikkate alınarak ayrı ayrı değerlendirilir. Bu nedenle, bir fobi kendini farklı insanlarda farklı şekillerde gösterebilir.
Yetişkinlikte gelişen en yaygın fobilerden bazıları daha ayrıntılı olarak düşünülmelidir:
- Açık alan korkusu (agorafobi) … Bu, ilkesi, açık alanların ve çok sayıda insanın bulunduğu yerlerin patolojik korkusunda yatan oldukça yaygın bir fobidir. Bu, hastanın toplumla temasının olası olumsuz sonuçlarından kendisini izole etmesini sağlayan bir tür koruyucu mekanizmadır. Açık alanda bulunma durumundaki belirtiler çoğunlukla panik atakla sınırlıdır.
- Kapalı alan korkusu (klostrofobi) … Bu, önceki fobinin tam tersidir. Bir kişi rahatsızlık hisseder ve hatta içeride nefes alamama hisseder ve diğer somatik korku belirtileri gösterilir. Çoğu zaman semptomlar küçük odalarda, kabinlerde, soyunma odalarında, asansörlerde bulunur. Kişi sadece kapıyı açarak büyük ölçüde rahatlar. Korku, tek başına kilit altına alınma olasılığını içerir.
- Ölüm korkusu (tanatofobi) … Hem kişinin kendisini hem de arkadaşlarını ve akrabalarını ilgilendirebilir. Genellikle çocukları ağır hasta veya hasta olan annelerde gelişir. Bunun için hiçbir sebep olmasa bile, aniden ölmenin takıntılı ve kontrol edilemez bir korkusuyla kendini gösterir. Dini inançlarla ilgili olabilir veya sadece kontrol edilemeyen bir bilinmezlik korkusu olabilir.
- Topluluk önünde konuşma korkusu (glossofobi) … Bu bozukluk yetişkin popülasyonda oldukça yaygındır. Çoğu durumda, düşük benlik saygısı, izleyiciler tarafından yanlış anlaşılma korkusu ve katı yetiştirilme ile açıklanır. Böylece özgüveni azalır ve kişi panik halinde topluluk önünde konuşmaktan korkar.
- İnsanların önünde kızarma korkusu (eritrofobi) … Bu, stresli bir durum nedeniyle yüzdeki kırmızı lekelerin korkusudur. Özünde, insanların önünde utangaç ve mahcup olan bir insan için bir kısır döngüdür. Halkın önüne çıkmaktan korktuğu için kızarmaktan, kızarmaktan korktuğu için kızarmaktan korkar.
- Yalnız kalma korkusu (otofobi) … Bir kişinin kendisiyle yalnız kalması patolojik korkusunda kendini gösterir. Korku, intihar etme olasılığı korkusuyla ilişkilidir. İstatistiklerin otofoblar arasındaki intiharların olumsuz dinamiklerini gösterdiği söylenmelidir. Kişi odada yalnız bırakılırsa kaygı, terleme ve panik atak ile kendini gösterir.
- Kalp hastalığı korkusu (kardiyofobi) … Bu, hastalığın kendisi olmadan somatik belirtiler sağlayan patolojik bir durumdur. Bir kişi kalp, çarpıntı, mide bulantısı bölgesinde rahatsızlıktan şikayet eder. Çoğu zaman bu semptomlar yaptığı işe müdahale edebilir ve doktorlar tarafından kalp hastalığı olarak algılanır, ancak gerekli muayenelerden sonra tespit edilmez.
- Kansere yakalanma korkusu (karsinofobi) … Bu, malign onkolojik nozolojilerle hastalanmanın panik korkusudur. Doğası gereği ölüm korkusu ile yakından ilişkilidir ve stresli bir durumun sonucu olarak gelişir. Bir yakının, tanıdık birinin hastalığı veya yabancılarda görülen kanser belirtileri olabilir. Bir hipokondriyal kişiliğin varlığı ve birkaç dolaylı semptomun varlığı büyük bir rol oynayabilir.
- Ağrı yaşama korkusu (algofobi) … Doktor ziyaretleri ve hatta tıbbi manipülasyonlar dahil olmak üzere diğer birçok fobi türü için temel oluşturur. Bir kişi, herhangi bir bahane altında, fiziksel acının en ufak tezahürlerinden kaçınmaya çalışır, bazen ağrı kesicileri kötüye kullanır. Yaklaşan ağrı testi hakkında endişe ve endişe ile kendini gösterir.
Önemli! Korku duygusu bir kişiyi bağlar ve hem kendisi hem de başkaları için ölümcül sonuçlara yol açabilir.
Bir yetişkinde korkuların üstesinden nasıl gelinir?
Korkular, yalnızca bir uzmanın teşhis edebileceği çok daha büyük bir sendromun veya nozolojinin parçası olabilir. Bu nedenle korku belirtileriniz varsa doktorunuzu görmelisiniz. Kendisinin tezahür ettiği hastalık, hem psikiyatrik kayıttan hem de somatik olandan olabilir. Korkular genellikle şizofreni, anksiyete ve nevrotik bozukluklar, panik ataklar, hipokondri, depresyon yapısının bir parçasıdır. Bronşiyal astımda, kardiyovasküler hastalıklarda, anjina pektorisin eşlik ettiği sıklıkla görülür. Doğru teşhis edilen bir teşhis, tedavi taktiklerini belirleyecektir. Bu nedenle, yetişkinlerde korkuların nasıl tedavi edileceği konusunda yalnızca bir doktor yetkilidir.
Bir şeyden korkan her insan, korkunun sonsuza kadar sürmeyeceğini anlamalıdır. Bu soruna yardımcı olabilecek birçok psikoterapi tekniği ve yöntemi vardır. İyileşmenin önündeki engel insan tepkisidir - fobileriniz için utanç. Genellikle toplumda korkuları hakkında konuşmak geleneksel değildir, aşağılık ve kırılganlığın tanınması bir kişiye yaşam için zarar verir. Ancak fobilerinizin yüzüne cesurca bakıp gerekli önlemleri alarak onlardan kalıcı olarak kurtulabilirsiniz.
Yetişkinlerde korkuları iyileştirmenin en yaygın yöntemlerinden biri alçakgönüllülüktür. Hiç kimse bir insanı fobileriyle savaşmaya veya onları inkar etmeye zorlamaz, onları önemsizliğine ikna etmek işe yaramaz. Bu nedenle psikologlar, duygularınızdan utanmamanızı ve aynı zamanda korkutucu olsa bile gerekli olanı yapmanızı önerir. Korktuğunu fark eden (sonuçta özü budur), ancak yine de bir şeyler yapması gerektiğini fark eden bir kişi, zamanla bu engeli kolayca aşacaktır.
Örneğin, topluluk önünde konuşma korkusu, şimdi sahneye çıkmak zorunda olanları sık sık korkutur. Kendinden emin bir şekilde fobisinden kurtulmaya karar vermiş bir kişi, korkusuyla dışarı çıkmalıdır. Korkmak ve aynı anda performans göstermek bu durumda gerçek çözümdür. Ayrıca, elde edilen sonucun görselleştirilmesi, yetişkinlerde korkuları tedavi etmede iyi bir etki sağlayabilir. Bir fobi, yüksek kariyer büyümesi veya aile refahı elde etmenizi engelliyorsa, onsuz bir hayatı, korkmamanın nasıl olacağını hayal etmelisiniz. O zaman korkularınızın üstesinden gelmek çok daha kolay olacaktır çünkü ne için savaştığınızı bilmek savaşmayı kolaylaştırır. Bir yetişkinde korkunun üstesinden nasıl gelinir - videoyu izleyin:
Bir kişinin korkuları, iyilik için hareket etmeyi bırakana kadar onun korumasıdır. Olumsuz deneyimlere odaklanarak aileleri, kariyerleri ve hatta yaşamları mahvedebilirler, bu yüzden fobilerinin patolojisini zamanında tanımak çok önemlidir.
