Tüm vücut geliştiriciler için esneme kaçınılmaz mı? Profesyonel sporcuların ciltteki çatlakları nasıl önlediğini öğrenin. Ergenlerde, hamilelik sonrası kadınlarda, hormonal sistem bozuklukları olanlarda ve sporcularda ciltte çatlaklar ortaya çıkabilir. Başlangıçta, bu şeritler mor veya kırmızımsı bir renk tonuna sahiptir, ardından beyaza dönerler ve artık renk değiştirmezler. Çatlakların göründüğü yerlerde, cilt pigmentlerden yoksundur ve ultraviyole radyasyonun etkisi altında bronzlaşamaz, bu da onları karanlık bir cismin arka planında daha da belirgin hale getirir. Bugün vücut geliştirmede çatlaklarla baş etmenin nedenleri ve yöntemleri hakkında konuşacağız.
Ciltte çatlak oluşumu için mekanizmalar
Derideki çatlaklar, deri gerildiğinde veya dermis yırtıldığında ortaya çıkar. Teoride, vücudun herhangi bir bölgesinde görünebilirler, ancak pratikte maksimum miktarda deri altı yağın bulunduğu yerde oluşurlar - göğüs, karın, uyluklar ve kalçalar. Vücut geliştiricilerle ilgili olarak, bu genellikle kolun ve deltanın dış yüzeyidir. Bu yerlerde sporcular, yüksek yoğunluklu antrenman sırasında kaslarda önemli bir artış yaşarlar.
Cilt incelir ve karakteristik pembemsi bir renk alır ve bu yerlerde kaşıntı da mümkündür. Zamanla çatlaklar beyaza döner ve genellikle bu süreç yaklaşık bir buçuk yıl sürer. Genel olarak, çatlaklar, altında bulunan cilt ve dokunun mikrotravmalarıdır. Vücut hızla boyutunu arttırır ve cildin gerilmesi için zamanı yoktur, bu da dokularda iç mikro hasara yol açar. Vücut bu yaraları ortadan kaldırmaya çalışır ve yaralanan bölgeleri deriden dışa farklı bağ dokusu ile doldurur. Kortikosteroidler gibi bazı hormonal ilaçlar da çatlaklara neden olabilir.
Vücudunuzda çatlaklar oluşmaya başlarsa, bu nedenle kolajen ve elastin sentezinin çalışması bozulur. Cildin durumundan sorumlu olan bu maddelerdir. Çatlaklar hormonal dengesizliklerden kaynaklanmadıkça sağlığa zararlı değildir. Bu durumda teşhis edilip ortadan kaldırılmalıdır.
Sporcularda cildin elastikiyetinde azalma ve incelme, bazı ilaçların kullanımına bağlı olarak veya beslenme programında önemli bir değişiklikten sonra hormonal dengede bir değişiklik ile ilişkili olabilir. Daha doğrusu, çatlakların ortaya çıkmasına neden olan diyetteki değişiklikler veya ilaç kullanımı değil, daha sonra vücut ağırlığındaki sıçramadır.
Bu nedenle, çatlaklar genellikle kas kazanımı veya kuruma döneminde ortaya çıkar. Tüm tavsiyelerin, bir ay içinde% 2-3'ten fazla olmayan vücut ağırlığında kademeli bir azalma ile ilişkili olması, çatlak riski riski taşır. Ayrıca, vücut geliştiricilerde, egzersiz seansları aniden durdurulduğunda veya uzun bir aradan sonra yoğunlukları önemli ölçüde arttığında çatlaklar oluşabilir.
Vücut geliştirmede çatlakların önlenmesi ve tedavisi
Çatlaklarla baş etmenin oldukça zor olduğu ve en iyi seçeneğin bunların oluşmasını önlemek olduğu hemen söylenmelidir. Bununla birlikte, çatlakların oluşumunu önlemeye yönelik bazı yöntemler, bunlarla mücadele etmek için çok etkili bir şekilde kullanılabilir. Önlemenin ana yolları şunlardır:
- Cildin sorunlu bölgelerine çatlaklar için özel yağlar, kremler veya tonik uygulayın;
- Su dengesini korumak için günde en az iki litre su için;
- Tuz ve koruyucu içeren gıdaların kullanımını azaltın;
- Vitamin ve mineral kompleksleri alın - çinko, bakır ve C, B5, E vitaminlerine odaklanın;
- Kan akışını iyileştiren bitki özleri veya uçucu yağlar kullanın - en iyi seçenek banyo yaparken bu maddeleri suya eklemektir;
- Bir tutam masajı kullanın.
Ek olarak, çeşitli peeling fırçaları kullanabilirsiniz. Bu, yalnızca çatlakların oluşmasını önlemek için değil, aynı zamanda onlarla savaşmak için de oldukça etkili bir yoldur. Örneğin, aşağıdaki tarifi kullanarak bir ovma hazırlayabilirsiniz:
- Tuz - 1 bardak;
- Şeker - 1 bardak;
- Yağ (en iyi palmiye) -? gözlük.
Su prosedürleri sırasında, bu bileşimle sorunlu alanları silin ve duş veya banyo yaptıktan sonra krema ile sürün. Kontrast duş aynı zamanda mükemmel bir profilaktik ajandır. Çatlakları önlemek ve bunlarla mücadele etmek için kullanılabilecek ilaçlar da vardır. Bunlardan en etkilisini not edelim:
- Aekol, E ve A vitaminleri içeren harici kullanım için bir çözümdür. Ciltte yenilenme süreçlerini uyarmak için kullanılır.
- Contractubex, yara izleri ve çatlaklarla savaşmak için kullanılan bir jeldir.
- Strataderm - krem, silikon bazında oluşturulur ve cildin sorunlu bölgelerinde kolajen sentezini optimize etmeye yardımcı olur.
- Aevit, A ve E vitaminlerini içeren dahili kullanım için bir preparattır.
Sonuç olarak, kozmetik cerrahide kullanılan çatlakları gidermenin en popüler yolları hakkında birkaç söz söylemekte fayda var.
Lazer yüzey yenileme
Çatlak olan alanlar, cildin en derin katmanlarına ulaşan ve çatlakların liflerini yok eden bir lazer ışınına maruz bırakılır. Tedavi yerlerinde cilt, yanıktan sonra olduğu gibi parlak kırmızı olur. Ortalama olarak, cilt bu işlemden sonra birkaç ay içinde tamamen iyileşir.
kimyasal peeling
Cilde özel asitler uygulanır, epidermisin üst katmanları da dahil olmak üzere her şeyi yakar. Bu prosedürün oldukça acı verici olduğu konusunda uyarmak gerekir.
Bunlar vücut geliştirmede çatlaklarla baş etmenin ana nedenleri ve yöntemleridir. Bir hastalığı önlemenin daha sonra tedavi etmekten her zaman daha kolay olduğunu unutmayın.
Çatlakların nedenleri ve onlardan nasıl kurtulacağınız hakkında daha fazla bilgi için şu videoya bakın:
