Çekici bir bronzluğun sırlarını keşfedin ve hassas, açık tenli insanlar için nasıl doğru güneşlenileceğini öğrenin. Yazın gelmesiyle birlikte her birimiz cildimizi düzene sokmanın hayalini kuruyoruz ve vücudumuzu güzel bir bronz gölge olmadan hayal etmek zor. Plaj sezonunun zirvesinde bile altın rengi ten her zaman iyi bir tatilin göstergesi olmuştur. Ve gerçekten öyle!
Kozmetik teknolojilerinin gelişmesiyle birlikte güzelce bronzlaşmak için yazı beklemeye ve deniz yolculuğuna çıkmaya gerek kalmadı. Birçok kız solaryumu vücutlarının güzelliği için ziyaret eder. Böylece bronzluk cilde eşit dağılır ve sağlığınıza olumsuz bir etkisi olmaz. Bronzlaşma her zaman moda olduğu için kozmetik yardımıyla da elde edilebilir. Tabii ki kalıcılığı uzun sürmüyor ama sonuç her zaman isteniyor. Aslında eşit bir bronzluk elde etmek zordur ve sabır ve tutarlılık gerektirir. Güneşin cildinize çok fazla zarar verdiğini hatırlamak da önemlidir, bu nedenle vücudunuzda doğru gölgeyi elde etmeye çalışırken, güneşe uzun süre maruz kalarak aşırıya kaçmayın.
Açık tenli insanlar için ipuçları
Bronzlaşma, vücudun UV ışınlarına verdiği tepkiyi ifade eder. Güneşe karşı en hassas olanlar açık tenli insanlardır. Bu tür insanların vücutta güzel bir gölge elde etmesi çok zordur ve bazen bu imkansızdır. Küçük güneşe maruz kalma bile yanıklara veya şişmeye neden olur. Bir takım kurallara uyarak, açık tenli güneşlenmeyi öğrenebilir ve sağlığa zarar vermeden istediğiniz sonucu elde edebilirsiniz.
- Sahilde güneşlenmeye gitmeden önce güneşte yanmamak için kendinizi hazırlamalısınız. Bunu yapmak için, bir hafta boyunca, en az gün aşırı 3-5 dakika solaryuma gidebilirsiniz, daha fazla değil! Vücudunuz güneş ışınlarına karşı daha az savunmasız olacak ve bronzluğunuz eşit şekilde bronzlaşacaktır.
- Unutulmamalıdır ki güneşin en büyük aktivitesi ve sağlığa olumsuz etkisi 11.00-16.00 saatleri arasıdır. Bu nedenle sabah ve öğle yemeğinden sonra sahile gitmeniz gerekiyor. Güneşe ilk maruz kalma süresi 15 dakika ile sınırlandırılmalıdır. Açık tenli kişilerin güneşe karşı büyük hassasiyeti göz önüne alındığında, çok çabuk yanabilirsiniz. Hafta boyunca, yavaş yavaş bronzlaşma süresini 2 saate getirin. Ancak bu 2 saat boyunca sürekli güneşte kalmamalısınız, zaman zaman bir şemsiye veya başka bir gölge altında saklanmalısınız.
- Vücutta daha düzgün bir gölge için, her 10 dakikada bir pozisyonu değiştirmeniz gerekir. Sürekli kumsalda yatmayıp bir şeyler yaparsanız, örneğin voleybol oynarsanız iyi olur.
- Güneşlenmeden önce cildinize yüksek SPF güneş koruyucu uyguladığınızdan emin olun. Kremin bileşimini dikkatlice inceleyin, gliserin ve petrol jölesi içermemelidir. Bu bileşenler güneşe maruz kaldığında yanıklara neden olur. Bu nedenle sağlığınızdan tasarruf etmeyin, sadece tanınmış markaların koruyucu kremlerini seçin. Ve yine de, Asya'ya veya hindistancevizi yağı sunacakları diğer ülkelere tatile gidenlere bir not olarak - vücudunuzu bununla ovalayın, sadece daha hızlı bronzlaşacaksınız! Güneşlenecekseniz vücudunuzu hindistancevizi yağı ile ovalamayın.
- Güneş çarpmasını önlemek için güneşlenmeye başlamadan önce başınızı panama veya havluyla kapattığınızdan emin olun. Ayrıca dik pozisyonda baş kaldırılmalıdır. Böylece kan vücutta doğru bir şekilde dolaşacak ve bayılmayı önleyecektir. Sıcak çarpması için ilk yardım hakkında bilgi edinin.
- Su güneşten ayrıldığı ve zararlı etkisini arttırdığı için çok uzun süre suyun içinde veya yakınında olamazsınız. Cildinizi UV ışınlarından korumak ve nemlendirmek için banyodan hemen sonra koruyucu bir krem uygulayın. Bu kremi her banyodan sonra kullanmanız gerekir.
- Yüzdükten ve kumsalda kaldıktan sonra mutlaka duş alın ve güneş sonrası ürünleri kullanın. Deniz suyu çok kuru ve pul puldur. Zeytinyağı ayrıca cildi besler ve yumuşatır.
Açık tenli bronzlaşmak için diyet
Doğru beslenme, vücudunuzda bronz bir renk elde etmede çok önemli bir rol oynar. Bunu yapmak için, özellikle hassas tenli insanlar için bir diyete bağlı kalmanız gerekir. Bildiğiniz gibi provitamin A (karoten) sayesinde bronzlaşıyoruz. Güneş yanığı görünümünden sorumlu olan ve onu UV ışınlarından koruyan pigment melanini üretir. Vücudun yeterli miktarda karotene sahip olması için, çok fazla sebze ve portakal ve kırmızı tonlarında meyve yemelisiniz, bu vitaminin çok fazla olduğu yiyeceklerde bulunur. Her şeyden önce bunlar havuç, hurma, narenciye, karpuz, domates, kayısı, kırmızı dolmalık biber vb.
Amino asit tirozin de bize güzellik ve sağlık verir. Uygun metabolizmayı destekler ve güneşte yandığında vücudunuzun güzel bir çikolata rengi kazanmasına yardımcı olur. Hayvan karaciğeri, deniz balığı, avokado, fasulye, kabak çekirdeği ve susam tohumlarında bulunur.
Ayrıca, vücudunuzun vitamin eksikliği yaşamaması ve güneşe maruz kalmayı olumlu bir şekilde tolere etmesi için, denize gitmeden bir ay önce bir vitamin ve mineral kompleksi almanız önerilir.
Bu ipuçlarını göz önünde bulundurarak, uzun zamandır beklenen altın ten renginize kavuşmak çok kolay olacak. Sadece her şeyin bir ölçüsü olduğunu hatırlamanız gerekiyor ve tüm gün kumsalda uzanıp mükemmel bir bronzluk bekleyip ardından yanıklara maruz kalmamalısınız. Sadece yavaş yavaş ve doğru bir şekilde güneşlenmeniz gerekiyor ve size güzel bir manzara garanti ediliyor.
Bronzlaşma için kozmetiklerle ilgili videoyu ve diğer ipuçlarını izleyin:
