Kimyasal diyetin özelliklerini ve inceliklerini ve ayrıca sağlığa zarar vermeden kilo verebileceğiniz menüyü öğrenin. Osama Hamdiy'in kimyasal diyeti, bugün kilo verebileceğiniz en ilginç ve etkili düşük karbonhidratlı protein diyetlerinden biri olarak kabul edilir. Bu tekniği uyguladıktan sonra, toplam vücut ağırlığının yaklaşık üçte biri kaybolur. Diyetin tam seyrini gerçekleştirmek için 25 kg'dan kurtulmak mümkün olur. Bu tekniğe yumurta tekniği de denilebilir ama özünde zararlı bir kimya yoktur.
Bu diyet ünlü profesör Osama Hamdiy tarafından geliştirildi, başlangıçta kursun süresi tam olarak bir aydı ve diyabet hastaları için aşırı kilo ile mücadele edilmesi önerildi. Ancak olumlu sonuçlar sayesinde bu teknik hemen hemen herkes tarafından yaygın olarak kullanılmaya başlandı.
Diyet, bazı gıdaların kimyasal reaksiyona girmesi nedeniyle adını aldı, bunun sonucunda yağların daha hızlı parçalanması meydana geldi. Kimyasal diyet menüsünün kesinlikle kalori bazlı olduğu ve uyulması gerektiği unutulmamalıdır, aksi takdirde istenilen etki elde edilmeyecektir. Dr. Chlamydius, vücutta meydana gelen kimyasal süreçlerin inceliklerini bilmemiz sayesinde, hızla emilecek ve yağ birikintilerinin ortaya çıkmasına neden olmayacak doğru yiyecekleri seçmenin mümkün olduğunu iddia ediyor.
Kimyasal diyetin kuralları ve özellikleri
Kimyasal diyetin kendileri üzerindeki etkisini zaten deneyen kızlar, diyet kesinlikle haftanın günleri için planlandığı için Pazartesi günü başlamanızı tavsiye eder. Kursun ihlali durumunda, mola süresi hiç önemli değilken, her şeye yeniden başlamak zorunda kalacaksınız.
Kimyasal bir diyetin ana özellikleri ve ilkeleri şunlardır:
- Her sabah kahvaltıdan önce diyetin sonucunu takip edebilmek için kendi kilonuzu özel bir çizelgeye işaretlemeniz gerekir.
- Her gün en az 2 litre saf su içmeniz gerekir, ancak yemek sırasında değil, yemek aralarında.
- Kimyasal diyetin yaş sınırlaması yoktur ve hemen hemen herkes tarafından kullanılabilir.
- Diyetin ana ürünü haşlanmış yumurtadır. Vücutta tamamen emilme yeteneğine sahiptirler, ancak minimum kalori içeriğine rağmen vücuda gerekli enerjiyi sağlarlar.
- Yiyecek miktarının açıkça belirtilmemesi durumunda, tam bir tokluk hissi görünene kadar yemeye izin verilir.
- Narenciye (greyfurt, limon ve portakal) tüketilmesine izin verilir, çünkü bunlar diğer ürünlerle ideal bir şekilde birleştirilir ve yağ yıkım sürecinin aktivasyonuna katkıda bulunur.
- Belirli bir ürüne karşı bireysel hoşgörüsüzlüğünüz varsa, onu tamamen bırakabilirsiniz.
- Üzüm, muz, kuru meyve ve mango hariç tüm meyvelerin taze olmasına izin verilir.
- Bu tür beslenmeden sonuç alınmayacağından bazı ürünlerin başkalarıyla değiştirilmesi yasaktır.
- Diyetin süresi tam olarak bir aydır, yılda bir kez yapılmasına izin verilir.
- Pişirme sırasında çok sıcak baharat ve yağ kullanmayınız. Yiyecekleri suda veya kendi suyunuzda pişirebilirsiniz.
- Şekeri ve tuzu tamamen terk etmeye veya miktarlarını gerekli minimuma indirmeye değer. İdeal seçenek, şekeri bal ile değiştirmek olacaktır.
- Ana öğünler arasında en az iki saat geçmelidir.
- Yatmadan birkaç saat önce son bir yemek olmalıdır.
- Haşlanmış, fırınlanmış veya buğulanmış halde yalnızca az yağlı ve diyet etlere izin verilir (örneğin sığır eti ve kümes hayvanları, ancak yalnızca derisiz).
- Tüm sebzelere taze, buğulanmış veya haşlanmış izin verilir, tek istisna patateslerdir.
- Atıştırmalıklar için taze meyveler, meyveler veya sebzeler kullanılabilir, ancak ana yemekten sadece birkaç saat sonra.
Kimyasal Diyetin Faydaları
Kimyasal bir diyet uyguladıktan sonra elde edilen sonuçların etkinliği, aşağıdakileri içeren birçok olumlu niteliğini vurgulamaya yardımcı olur:
- Ortalama olarak, kilo kaybı, ilk vücut ağırlığının yaklaşık üçte biri kadardır.
- Şeker hastalığı gibi hastalıkları olan kişiler için ideal bir seçenektir.
- Diyet dengelidir, bu nedenle vücut gerekli miktarda besin ve vitamin alır.
- Kimyasal diyetin oldukça çeşitli menüsü ve porsiyonların büyüklüğü nedeniyle diyet sınırlı değildir, bu nedenle diyeti aktarmak oldukça kolaydır.
- Diyetin uygulandığı bir aydan sonra vücudun tatlı, yağlı, unlu, tuzlu yiyeceklere karşı özlemi önemli ölçüde azalır ve açlık hissini kontrol etmek mümkün olur.
Kimyasal diyetin dezavantajları
Beslenmeyi kısıtlamaya dayanan diğer herhangi bir kilo verme yöntemi gibi, kimyasal bir diyetin de aşağıdakileri içeren belirli kontrendikasyonları vardır:
- İlk öğün ay boyunca aynı olacaktır.
- Hamilelik ve emzirme döneminde yumurta diyeti kesinlikle yasaktır.
- Bu tekniğin karaciğer, böbrek ve kalp hastalıkları, gastrointestinal sistem ve idrar yolu bozuklukları, yüksek tansiyon varlığında kullanılması önerilmez.
- Narenciye veya yumurtaya alerjiniz varsa.
- Yiyecek ve beslenme alımına kesinlikle uyulmalıdır, yerleşik diyetten sapma olamaz.
Bir ay boyunca kimyasal diyet
Kimyasal diyetin standart seyri tam olarak dört hafta için tasarlanmıştır ve gerekirse ilk haftanın diyetini tekrarlamak mümkün olacak, ardından hemen dördüncü haftaya geçebilirsiniz.
1. hafta menüsü
Yedi gün boyunca, hem birinci hem de ikinci haftada aynı kahvaltılar olacak - 2 haşlanmış yumurta, 0,5 greyfurt, limon veya portakal.
Diyetin kalan günlerinin menüsünü kesinlikle gözlemlemek gerekir:
- Pazartesi - Öğle yemeği için sınırsız miktarda bir çeşit meyve, akşam yemeği için bir çeşit et (doyduğunuzu hissedene kadar istediğiniz kadar yiyebilirsiniz).
- Salı - Öğle yemeğinde, istediğiniz miktarda tavuk fileto, akşam yemeğinde, tokluk hissedene kadar sınırsız miktarda narenciye, yumurta ve sebze.
- Çarşamba - öğle yemeği için, sert peynir, ancak yağlı olmayan çeşitler, kepekli tost, domates, akşam yemeği için herhangi bir miktarda tek tür et.
- Perşembe - Öğle yemeğinde bir çeşit meyve, tokluk hissi gelene kadar, akşam yemeği için bir çeşit et ve marul, tokluk hissi gelene kadar.
- Cuma - Öğle yemeği için yumurta, akşam yemeği için marul, balık ve narenciye için tok hissedene kadar istediğiniz miktarda.
- Cumartesi - Öğle yemeği için sınırsız miktarda tek çeşit meyve, akşam yemeği için tek çeşit et ve marul, tok hissedene kadar.
- Pazar - Öğle yemeği için tavuk fileto, herhangi bir miktarda narenciye ve sebze, akşam yemeği için tok hissedene kadar sebze.
2. hafta menüsü
Yedi gün boyunca, geçen haftanın diyetinden kahvaltılar tekrarlanır. Öğünlerin geri kalanında, aşağıdaki diyete kesinlikle uymalısınız:
- Pazartesi - Öğle yemeği için bir çeşit et ve marul, tok hissedene kadar, akşam yemeği için sınırsız miktarda sebze, yumurta ve narenciye.
- Salı - Öğle yemeği, tavuk fileto ve marul, tok hissedene kadar; akşam yemeği için narenciye, yumurta ve sınırsız miktarda sebze.
- Çarşamba - Öğle yemeği için bir çeşit et ve tok hissedene kadar salatalık; akşam yemeği için sebze, yumurta ve herhangi bir miktarda narenciye.
- Perşembe - öğle yemeği için, az yağlı sert peynir, yumurta ve sebzeler, tokluk hissi başlamadan önce, akşam yemeği için sınırsız miktarda yumurta.
- Cuma - öğle yemeği için bir çeşit balık, akşam yemeği için herhangi bir miktarda yumurta.
- Cumartesi - Öğle yemeği için bir çeşit et, sınırsız miktarda domates ve narenciye, akşam yemeği için tok hissedene kadar herhangi bir meyve.
- Pazar - Öğle yemeği, tavuk fileto, sebze ve narenciye, akşam yemeği için sınırsız miktarda meyve.
3. hafta menüsü
- Pazartesi - taze ve olgun meyveler, gün boyunca herhangi bir miktarda çilek.
- Salı - gün boyu sınırsız miktarda haşlanmış, buğulanmış ve taze sebzeler.
- Çarşamba - sebze ve meyveler (buğulanmış, haşlanmış, taze).
- Perşembe - gün boyunca sınırsız miktarda pişmiş ve haşlanmış halde deniz ürünleri ve balık.
- Cuma - taze sebzeler, tek tip et, herhangi bir miktarda buğulanmış, haşlanmış veya fırınlanmış.
- Cumartesi - gün boyunca sınırsız miktarda haşlanmış, buğulanmış ve taze sebzeler.
- Pazar - meyveleri olan taze ve olgun meyveler, ancak gün boyunca herhangi bir miktarda sadece bir tür.
4. hafta menüsü
Ürün sayısı, her öğün arasında en az iki saat olacak şekilde üç öğün için tasarlanmıştır:
- Pazartesi - turunçgiller, kepekli tost, tavuk fileto, 2 domates, 2 salatalık, 250 gr balık.
- Salı - kepekli tost, 500 gr olgun kavun veya karpuz (2 olgun elma ile değiştirilebilir), 2 domates, 2 salatalık, 400 gr et.
- Çarşamba - narenciye, kepekli tost, 2 domates, 2 salatalık, 250 gr sebze, 100 az yağlı sert peynir.
- Perşembe - narenciye, tavuk fileto, kepekli tost, 2 domates, 2 salatalık.
- Cuma - narenciye, 2 domates, marul, 2 yumurta.
- Cumartesi - narenciye, kepekli tost, tavuk fileto, 2 salatalık, 2 domates, 200 gr az yağlı kefir, 150 gr %0 yağlı diyet süzme peynir.
- Pazar - narenciye, kepekli tost, 2 salatalık, 2 domates, 250 gr sebze, 200 gr balık, 100 gr %0 yağlı diyet süzme peynir.
Kimyasal diyet: gerçekler
Kimyasal bir diyet uygularken, belirli bir süre vücut, gelen karbonhidrat miktarında sınırlı kalırken, enerji sadece bir proteinden elde edilir. Vücut, kilo kaybının oluşmaya başlaması nedeniyle protein işlemeye çok daha fazla enerji harcar.
Vücudun vitamin arzını yenilemek için, diyeti uygun şekilde dengeleyen taze sebze ve meyveler yemek gerekir. Bu kilo verme yöntemini uygulamadan önce, herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını belirlemek için önce bir beslenme uzmanına danışmalısınız.
Başlangıçta, bu protein diyeti özellikle şeker hastalığı olan ve diğer kilo verme yöntemlerini kullanarak kilo vermeyi zor bulan kişiler için geliştirilmiştir. Bu diyet uygulanarak diyet kısıtlaması sırasında kas distrofisi önlenir. Protein vücudun doygunluğuna katkıda bulunur ve yalnızca mevcut aşırı vücut yağını gidermekle kalmaz, aynı zamanda sporcular için kas kütlesi oluşturmaya da yardımcı olur.
Kimyasal diyet yardımı ile sadece bir ayda 25 kg'a yakın fazla kilolardan kurtulma şansı vardır. Ancak, bu tür sonuçlar ancak düzenli fiziksel aktivite varsa elde edilebilir. Her gün hafif sabah egzersizleri yapmak veya temiz havada koşmak yeterli olacaktır. Kilo vermek ve vücuttaki zararlı toksinleri atmak istiyorsanız, yerleşik diyete kesinlikle uymalısınız.
Bu videoda Usame Hamdiy diyeti hakkında daha fazla bilgi:
