Salatanın önerilen versiyonu dikkat çekecek çünkü Kullanılan malzemeler besleyici ve sağlıklıdır. Tarifin kalorisi düşüktür, bu rakamı takip edenler için önemlidir. Tavuk, domates ve otlar içeren bir salata fotoğrafı ile adım adım tarif. Video tarifi.
Her hostes, misafirleri alışılmadık bir yemekle memnun etmek ister. Elbette reçete defterinde herkesin kendisine uygun bir tarifi vardır. Ancak yemeğin sadece lezzetli ve sağlıklı olması değil, aynı zamanda hızlı bir şekilde hazırlanması da önemlidir. Ayrıca, asla yeterince iyi tarifler yoktur. Minimal içerikli ilginç yemekler arasında tavuk, domates ve otlu bir salata bulunur. Bu, bir gala şöleninin menüsünü hızlı, sağlıklı ve zevkli bir şekilde organize etmenin harika bir yoludur. Salata, tadımcılarının, misafirlerinin ve ev halkının kalbini kazanacak.
Salata hazırlama sürecinde sadece sıradan domatesleri değil, kiraz domatesleri de kullanabilirsiniz. Kışın güneşte kurutulmuş domates satın alabilirsiniz. Tavuk eti, bu tarifin önerdiği gibi sadece kaynatılamaz, aynı zamanda tütsülenip fırınlanabilir. Düşük kalori yüzdesi önemliyse, haşlanmış tavuk filetosu kullanın, kalorileri takip ediyorsanız, herhangi bir tavuk eti alın. Bitkisel yağ, tarifte sos görevi görür, ancak az yağlı yoğurt, ekşi krema, limon suyu, soya sosu, mayonez vb. tat ile değiştirilebilir. Bu tür salatalar sadece tatile harika bir katkı olmayacak, aynı zamanda günlük öğle veya akşam yemeğinizi de süsleyecek.
- 100 g - 98 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - yiyecekleri dilimlemek için 15 dakika, ayrıca tavuğu kaynatmak ve soğutmak için zaman
İçindekiler:
- Tavuk göğsü - 1 adet.
- Tuz - 0,5 çay kaşığı ya da tatmak
- Yeşiller (kişniş, fesleğen, maydanoz) - birkaç dal
- domates - 1 adet.
- Bitkisel yağ - pansuman için
Adım adım tavuk, domates ve otlar ile salata pişirme, fotoğraflı tarif:
1. Tavuk filetoyu akan su altında yıkayın ve bir tencereye koyun. Su ile örtün ve kaynatın. Et suyu berrak olacak şekilde köpüğü alın. Tuz, karabiber ve isteğe göre defne yaprağı ile tatlandırın. Isıyı en düşük seviyeye getirin ve tavuğu kapalı olarak 40-45 dakika yumuşayana kadar pişirin.
2. Bitmiş tavuk filetoyu iyice soğutun ve kemiklerinden ayırın. Tarif için et suyuna ihtiyacınız yok, bu yüzden başka bir yemek için kullanabilirsiniz.
3. Haşlanmış tavuk filetosunu parçalara ayırın veya lifler boyunca yırtın.
4. Domatesleri yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve dilimler halinde kesin.
5. Yeşillikleri yıkayın, havluyla kurulayın, doğrayın ve tüm ürünlere gönderin.
6. Malzemeleri tuzla baharatlayın, bitkisel yağ ekleyin ve karıştırın. Salatayı tavuk, domates ve otlar ile buzdolabında 10 dakika soğutun ve servis yapın.
Ayrıca domates ve biberli tavuk salatası nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
