Yaz aylarında sağlığınızı iyileştirmek ve kilo vermek mi istiyorsunuz? Sonra diyet tarifinde ustalaşın - haşlanmış kabak. Bir fotoğraf ile adım adım tarif. Video tarifi.
Vücudu sebzelerle temizlemenin en ekonomik ve sağlıklı yolu kabak diyeti yapmaktır. Genç kabak, toksinleri vücuttan, fazla sıvıdan uzaklaştırır ve gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir. Ek olarak, özellikle kadın cinsiyetini memnun edecek olan selülitleri herhangi bir çaba harcamadan gidermeye yardımcı olurlar. Sebzenin evrensel bir ürün olarak kabul edilmesini sağlayan çeşitli şekillerde hazırlanırlar. Çeşitli birinci ve ikinci yemeklerde, mezelerde ve salatalarda bulunabilirler. Ancak kabak pişirmenin en basit ve en diyet yolu yemek yapmaktır. Bu nedenle, bugün evde haşlanmış kabakların nasıl düzgün bir şekilde pişirileceği hakkında konuşacağız. Lezzetli, basit, bütçeye uygun ve sorunsuz. Her durum için harika bir atıştırmalık. Bu, düşük kalorili alım ve uzun süreli tokluğun mükemmel dengesidir. Bu nedenle haşlanmış kabak, normal kilosunu korumak isteyenler ve fazla kilolarla mücadele edenler için vazgeçilmez bir ürün haline gelecektir.
Ayrıca, kabak pişirmek için bu seçeneğin sadece kendi formunda bir meze olarak değil, aynı zamanda garnitür veya salata malzemesi olarak da kullanılabileceğini belirtmekte fayda var. Servis yapmadan önce baharat, sos ekleyebilir veya limon suyu serpebilirsiniz. Böyle basit ve diyet bir yemek bile orijinal bir şekilde servis edilebilir.
- 100 g - 24 kcal başına kalori içeriği.
- Kap Başına Porsiyon - Bir Kabak
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- kabak - 1 adet.
- Tuz - 0,5 çay kaşığı
Adım adım haşlanmış kabak pişirme, fotoğraflı tarif:
1. Kabağı yıkayın ve bir kağıt havluyla kurulayın. Tabağınızda görmek istediğiniz büyüklükte parçalar halinde kesin. Sebzeyi bütün olarak pişirebilmenize rağmen. Ama sonra daha uzun süre pişecek ve dilimlendiğinde şekilsiz parçalara ayrılabilecek. Genç olan meyveleri seçin, çünkü olgun olanlar kaba kabuklardan soyulmalı ve büyük tohumlar çıkarılmalıdır. Süt olgunlaşmış kabak ince bir cilde ve küçük tohumlara sahiptir.
2. Bir tencereye su dökün ve bir tutam tuz ekleyin.
3. Suyu kaynatın ve kabak parçalarını içine daldırın.
4. Tekrar kaynatın ve ısıyı en aza indirin. Tencerenin kapağını kapatın ve kabakları 5 dakika pişirin.
5. Bir bıçak veya çatal deliği ile hazır olup olmadığını kontrol edin, sebze yumuşak olmalıdır. Pişmiş haşlanmış kabakları masaya servis edin veya başka yemekler için kullanın.
Ayrıca evde haşlanmış kabak pişirmekle ilgili bir video tarifine bakın.
