Enfes bir yoğurt bazlı sos, birçok yemek için en iyi sostur. Zararlı katkı maddeleri olmadan ortaya çıkıyor ve tonik bir etkiye sahip. Yoğurt sosu nasıl yapılır, adım adım tarifi bir fotoğrafla okuyun. Video tarifi.
Doktorlar ve beslenme uzmanları, soslar için doğal yoğurttan daha iyi bir temel olmadığını söylüyorlar. Bu hafif protein ürünü, daha ince ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyenler için mükemmel bir temeldir. Yoğurdun hafif ve hassas dokusu, sosu birçok ürüne mükemmel bir katkı haline getirir: taze ve pişmiş sebzeler, et, balık, deniz ürünleri, kümes hayvanları… Ürün, yüksek kalorili mayonez, ekşi krema ve bitkisel yağlardan çok daha sağlıklıdır. Bugün doğal yoğurda dayalı hızlı ve lezzetli bir sos tarifi paylaşıyorum.
Sos hazırlama hem basit hem de yaratıcı bir süreçtir. Yoğurdun içine herhangi bir baharat, baharat, ot, hardal, sebze, zeytinyağı, limon suyu, elma sirkesi eklenir… Hazırlanması 15 dakikadan fazla sürmez ve ayrıca daha az kalorili olduğu ortaya çıkıyor. mayonez bazlı pansumanlardan daha. Sos için katkı maddesi içermeyen sadece doğal bir ürün satın alın. Ayrıca bir termos, tencere veya yoğurt makinesinde süt ve ekşi maya kullanarak kendi yoğurdunuzu yapabilirsiniz. Bu adım adım tarifleri fotoğraflarla sitenin sayfalarında bulacaksınız.
- 100 g - 89 kcal başına kalori içeriği.
- Kap Başına Porsiyon - 55 ml
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- Doğal yoğurt - 50 ml
- Tuz - tutam veya tatmak
- Sarımsak - 1 diş
- hardal - 1 çay kaşığı üst olmadan
Yoğurt sosunun adım adım hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Yoğurdu küçük bir kaba alıp hardalı ve tuzu ekleyin.
2. Hardalın kütle içinde tamamen çözülmesi için yoğurdu pürüzsüz olana kadar karıştırın.
3. Sarımsakları soyun, yıkayın, kurulayın ve bir bıçakla veya presten geçirerek ince ince doğrayın.
4. Yemeğe kıyılmış sarımsak ekleyin.
5. Yoğurt sosunu karıştırın ve buzdolabında soğutun. Sebze salatalarıyla tatlandırılabilir, kızarmış et veya balık bifteği, kebap, fırınlanmış veya haşlanmış patates, makarna vb. ile servis edilebilir.
Ayrıca diyet yoğurt sosunun nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
