Kilo kaybı için keten kullanmanın özelliklerini ve yöntemlerini öğrenin. Yüzyıllar boyunca keten tohumları benzersiz iyileştirici özellikleri nedeniyle tıbbi olarak kullanılmıştır. Günümüzde sadece tohumlar değil, keten yağı da değerli gıda ürünleri olarak kabul edilmektedir. Beslenme uzmanları ve tıp, obezite ile mücadele ve vücudun genel olarak iyileşmesi de dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için keten tohumlarının kullanılmasını önermektedir.
Kilo kaybı için ketenin faydalı özellikleri
Sık diyetler ve birkaç ekstra kilo vermek için kilo verme tekniklerinin kullanılması oldukça normal hale geldi. Tabii ki, her kilolu sistemin kendine has özellikleri ve özellikleri vardır, bu nedenle istenen sonucu elde etmek için kendinizi birçok yönden sınırlamanız gerekir.
Ancak kilo vermek için, spor salonunda yorucu egzersizler yaparak açlıktan ölmek veya kendinizi yormak zorunda değilsiniz. Keten tohumu sağlığa tamamen zararsızdır ve evrenseldir ve en önemlisi vücut yağlarıyla savaşmak için doğal bir çaredir. Sindirim sistemini belirli bir şekilde etkileyen aktif maddeler içerir. Bu nedenle günümüzde keten tohumu kilo vermek ve tüm vücudun toparlanması için yaygın olarak kullanılmaktadır.
- Arıtma. Keten tohumu mideye girdikten sonra sıvıyı hızla emer ve şişer. Tohumlar benzersiz bir yapıya sahiptir, bu nedenle keten sindirilmez, bu nedenle orijinal haliyle bağırsakta hareket etmeye devam eder ve aynı zamanda duvarlarından tüm zararlı maddelere yapışır. Bu işlem, vücudun çeşitli zararlı maddelerden ve toksinlerden doğal olarak temizlenmesini sağlar. Aynı etki, kilo kaybı için kullanılan diğer sentetik ürünler tarafından da elde edilir.
- Gastrointestinal sistemin çalışması. Keten tohumları, kilo verme süreci üzerinde olumlu bir etkisi olan gastrointestinal sistemin doğru işleyişini hızla geri kazanmaya yardımcı olur. Bağırsak duvarlarının temizlenmesi sonucunda villuslar serbest bırakılır, bu nedenle gıda parçacıkları bağırsak yolu boyunca daha aktif hareket etmeye başlar ve orada oyalanmaz. Keten doğal yapısı, sıvı ile teması sırasında üretilen ve fazla kilolarla mücadeleye yardımcı olan benzersiz enzimler salgılar. Midenin duvarlarında ve ayrıca bağırsak villusunda biriken bu enzimlerdir. Bu sayede villuslar çeşitli olumsuz faktörlerin etkilerinden güvenilir bir şekilde korunur ve enzimlerin iyileştirici, dezenfekte edici, antiseptik bir etkisi vardır.
- Doğal müshil. Keten tohumlarının hafif bir müshil etkisi vardır ve bu da kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu yöntemin daha popüler olanlardan temel farkı, ketenin tamamen doğal bir çare olmasıdır. Bu nedenle eylemi insan vücuduna herhangi bir zarar vermez ve hafif bir etkiye sahiptir.
- İştah iyileşir. Keten tohumu, lif oranı yüksek mükemmel bir besleyici besindir. Bu sayede uzun süre tokluk hissi ortaya çıkar, bu nedenle kilo verme sırasında kullanılması önerilir. Aynı zamanda keten, vücudu besinlerle doyurur, bunun sonucunda aşırı yeme önlenir ve tüketilen yiyecek miktarı önemli ölçüde azalır.
Diyetteki doğal ürünlerin miktarının artması sonucunda vücut tamamen farklı bir şekilde çalışmaya başlar ve genel durumu düzelir. Küçük miktarlarda düzenli keten tohumu tüketimi, tüm vücudun durumu ve işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir:
- kolesterol seviyeleri azalır;
- kan dolaşımı süreci iyileşir;
- şeker göstergeleri normalleştirildi;
- karaciğer fonksiyonu normalleşir.
Bu, kilo vermeyi amaçlayan tam teşekküllü bir dizi önlemdir ve aynı zamanda tüm organizmanın çalışmasını normalleştirir.
Doğru kilo kaybı için keten nasıl alınır?
- Kilo vermek amacıyla keten sadece tahıllarda değil, yağ şeklinde de alınabilir. Hem birinci hem de ikinci seçenekler eşit derecede etkilidir. Ana fark, yalnızca vücuda sağlanan besin miktarında yatmaktadır. Örneğin, keten tohumlarında çok daha fazlası var, çünkü yağ elde etmek için yapılan teknik işlemler sırasında değerli maddeler kayboluyor.
- Keten tohumlarının bileşimi, vücut için yararlı olan ve yalnızca yağ birikintilerine karşı mücadelede yardımcı olmayan, aynı zamanda çok sayıda çok çeşitli hastalığın mükemmel bir şekilde önlenmesine yardımcı olan çok miktarda mikro element ve organik asit içerir.
- Hızlı kilo kaybı için keten yağı almanız önerilir - 3-5 yemek kaşığı. ben. (ürün miktarı başlangıç ağırlığına bağlıdır). Vücut ağırlığını azaltmak için günlük oran yaklaşık 40 g ürün.
- Keten doğal ve çok değerli bir ürün olmasına rağmen, kilo vermek için kullanmadan veya sağlığınızı iyileştirmek için kullanmadan önce, kendiniz için doğru dozu belirlemeye değer. Bu prosedür kesinlikle bireysel olarak gerçekleştirilir.
- Bu şekilde hızlı bir şekilde kilo vermeyi umarak, bir seferde günlük bir doz almaya çalışmamalısınız. Aşırı kilo ile mücadele sürecinin çok uzun olduğunu ve her şeyin yavaş yavaş gerçekleşmesi gerektiğini hatırlamak önemlidir, bu nedenle sabırlı olmanız ve kilo kaybı için keten kullanma kurallarına kesinlikle uymanız gerekir.
- Beslenme uzmanları, kilo kaybı için günde bir kaşık keten tohumu yağı içmeyi ve iki yemek kaşığına ulaşılana kadar bir ay boyunca dozu kademeli olarak artırmayı önerir.
- Kilo kaybı için keten kullanılıyorsa, aynı zamanda günlük tüketilen sıvı miktarını artırmanız gerekir. Bu rakamın günde en az 2 litre su olması arzu edilir.
Keten Zayıflama Tarifleri
Bu ürünün obeziteye karşı zorlu mücadelede oldukça uzun süreli kullanımının bir sonucu olarak, beslenme uzmanları çok sayıda çok çeşitli tarif geliştirdi ve test etti.
Yağ birikintilerinden sadece bütün olarak değil, aynı zamanda öğütülmüş tahıllardan kurtulmak için keten içebilir, bağımsız bir ürün olarak kullanabilir veya ana yemeğe ekleyebilirsiniz.
Bugün, ketenden infüzyon ve kaynatma yapmak için çeşitli tarifler var. Bu yardımcılar kilo vermenize ve genel sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirmenize yardımcı olabilir. Her yöntemin olumlu ve olumsuz yanları vardır. En önemli şey, kendiniz için en etkili ilacı seçmektir.
Bütün Keten Tohumları
Kilo kaybı için keten tohumlarını bütün olarak içmek için önce onları bol su ile durulamalısınız. Daha sonra ürün ılık su ile dökülür ve birkaç saat bekletilir.
Belirtilen süreden sonra keten tohumu hemen hemen her yemeğe basit bir katkı olarak kullanılabilir. Her gün keten alınması durumunda, sadece etkili bir şekilde kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda kendi sağlığınızı da güçlendirebilir, vücudu değerli eser elementler ve vitaminlerle doyurabilirsiniz.
Çok fazla keten tüketmeyin. Gerçek şu ki, bu tür eylemler hızlandırılmış kilo kaybına yol açmayacak, ancak genel sağlık durumunu, yani karaciğeri olumsuz yönde etkileyebilir.
Obezite ile savaşmak için döngüler halinde keten tohumu almanız gerekir. Günlük oran 30 gr'dır Kurs 14 gün sürer, daha sonra aynı ara verilir. Gerekirse, ikinci bir kurs alabilirsiniz.
Kefir ile keten
Tarife göre, kilo kaybı için kefir ile keten kullanmanın oldukça karmaşık bir şemasına uymanız gerekir. Kurs birkaç haftaya ayrılmıştır:
- İlk hafta 1 kaşık keten tohumu ile 1 bardak %1 kefir içmeniz gerekir. Bu içecek, yemekten yaklaşık 30 dakika önce günde üç kez alınır.
- İkinci hafta boyunca, aynı şema ilkinde olduğu gibi tekrarlanır, ancak dozaj artar - 1 bardak kefir başına 2 yemek kaşığı keten tohumu.
- Kilo vermenin üçüncü haftasında, 1 bardak% 1 kefir için 3 yemek kaşığı keten tohumu alınır.
Kilo kaybı için keten tohumu ile kefir yapmak için birkaç ipucu var - kurs üç haftadan oluşuyor, içecek her gün tüketiliyor. Daha sonra üç hafta ara verilir ve gerekirse ikinci bir kurs yapılır. Bir bardak kefir başına maksimum keten tohumu dozunu aşmanın kesinlikle yasak olduğunu hatırlamak önemlidir, aksi takdirde kendi sağlığınıza ciddi zarar verme riski vardır.
Keten tohumu kaynatma
- Et suyunu hazırlamak için keten tohumu (30 g) almanız ve su (500 mi) dökmeniz gerekir.
- Karışım kısık ateşte kaynayana kadar bir süre bırakılır.
- Bileşim, tamamen pişene ve sürekli karıştırılana kadar yaklaşık 60 dakika kaynatılmalıdır.
- Kilo kaybı için hazır et suyu yemeklerden önce içilmelidir.
- Kilo kaybının tam seyri 10 gündür.
Keten tohumu infüzyonu
- Isıyı koruyan bir kap alınır (bir termos kullanabilirsiniz).
- 30 gr keten tohumu 500 ml sıcak suya dökülür.
- Kap mühürlenir ve ılık bir battaniyeye sarılır.
- Karışım karanlık bir yere konur ve 12 saat bekletilir.
- Belirtilen süreden sonra, karışım kilo kaybı için alınabilir.
- Ana yemekten yaklaşık 30 dakika önce günde 1 bardak içmeniz gerekir.
keten kokteyli
- Obezite ile mücadele etmek için keten tohumu ve taze havuç suyundan yapılmış bir kokteyl kullanabilirsiniz.
- Bir bardak meyve suyu için 30 gr keten tohumu alınır (3-4 yemek kaşığı keten tohumu yağı değiştirebilirsiniz).
- Karışım, tüm faydalı elementlerin çökmesi için yaklaşık 15 dakika bırakılır.
- Böyle bir içeceği yemekten önce ve sonra alabilirsiniz, ayrıca sadece çok besleyici değil, aynı zamanda oldukça lezzetlidir.
keten tohumu
Keten tohumu, yağ kadar sağlıklı olan un yapmak için kullanılır. Pişirme için kullanılabilir ve aşırı kilo ile mücadelede yardımcı olur. Beslenme uzmanları, keten tohumu unu ilavesiyle düşük kalorili ekmek, unlu mamüller ve helva yapmak için çeşitli tarifler geliştirdiler. Ama en lezzetli ve etkili olanı keten unundan yapılan jöleydi.
Kissel aşağıdaki tarife göre hazırlanıyor:
- 2 yemek kaşığı almanız gerekecek. ben. keten unu ve 1 litre su.
- Tüm bileşenler karıştırılır.
- Karışım ocağa alınır ve un tamamen eriyene kadar ısıtılır.
- İstenirse ek tatlar kullanılabilir.
- Bitmiş jöle biraz soğumalıdır, bundan sonra kilo vermek amacıyla her gün kullanılması tavsiye edilir.
Kilo kaybı için keten kullanımına kontrendikasyonlar
Keten çok faydalı bir üründür ve kilo vermeye yardımcı olur, ancak kullanımının bazı sınırlamaları vardır:
- Belirlenen keten dozunu aşmak yasaktır, aksi takdirde vücut büyük zarar verir.
- Keten tohumu, vücutta seviyesi artmaması gereken çok miktarda organik asit (siyanojenik glikozitler) içerir. Bu maddeler çeşitli gıdalarda bulunur, ancak keten tohumlarında artan miktarda bulunur.
- Keten ve onu içeren ürünlerin hamilelik ve emzirme döneminde ve ayrıca gastrointestinal sistem hastalıklarına eğilimin varlığında kullanılması önerilmez.
Keten, vücut yağına karşı mücadelede yardımcı olur, ancak bu değerli ürünün kullanımı için basit kuralları izlerseniz olumlu bir etki elde edilebilir. Sonuç olarak, sadece ağırlık normalleşmekle kalmaz, aynı zamanda vücut da sağlığı iyileştiren faydalı maddelerle doyurulur.
Aşağıdaki videoda kilo kaybı için keten tohumlarının özellikleri hakkında daha faydalı bilgiler:
