Hızlı kilo vermek ve formda kalmak için keteni doğru kullanmayı öğrenin. Hipokrat zamanında keten tohumu sağlığa faydaları ile birlikte kullanılmaya başlandı. Biraz sonra, ketenin iyileştirici özelliklerini doğrulayan çok sayıda tıbbi çalışma yapıldı. Bu nedenle keten tohumu bugün birçokları için en değerli gıda ürünlerinden biridir. Sadece doktorlar değil, beslenme uzmanları da etkili bir tedavi süreci, kilo kaybı ve çeşitli hastalıkların önlenmesi, genel bir sağlık kursu ve malign kanser hücrelerine karşı mücadele için keten tohumlarını aktif olarak kullanmayı tavsiye ediyor.
Kilo kaybı için keten tohumlarının faydaları
Kilo vermek için çeşitli diyetler, özel yükler ve doğru beslenme planları, modern bir insanın hayatına sıkı sıkıya girmiştir. Ancak her sistem, çok çeşitli faktörlerden ve bireysel özelliklerden doğrudan etkilenir. Bu nedenle, aşırı kilo ile başa çıkmanın herhangi bir yöntemi çok dikkatli kullanılmalıdır.
Keten tohumu en iyi kilo verme ürünlerinden biridir. Bu yöntem, vücut yağlarıyla savaşmanın evrensel, etkili ve tamamen güvenli yollarından biridir. Keten tohumu, sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi olan aktif maddelere sahiptir. Aktif kilo kaybı için sadece tohumların değil, keten yağının da kullanılması tavsiye edilir.
- Arıtma. Tüm forma mideye girdikten sonra, keten tohumları sıvıyı hızla emmeye başlar, ardından şişer ve boyutları artar. Tohumlar, sindirilmedikleri için benzersiz bir yapıya sahiptir, ancak orijinal formlarında bağırsaktan geçerek tüm zararlı maddeleri duvarlarından toplarlar. Sonuç olarak, vücudun toksinlerden ve biriken dışkılardan doğal bir temizliği vardır. Bazı sentetik zayıflama ürünleri aynı etkiye sahiptir. Ancak doğal maddelere tercih vermek en iyisidir.
- Gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmek. Keten tohumları, gastrointestinal sistemin normal işleyişini geri kazanmaya yardımcı olur, böylece genel refahı iyileştirir. Bağırsak duvarlarının etkili bir şekilde temizlenmesi sonucunda, yüzeylerinde biriken toksinlerden villuslar salınır. Tüm yiyecek parçacıkları bağırsak yolu boyunca daha aktif hareket etmeye başlar ve içinde kalmaz. Keten tohumlarının doğal yapısı, sıvı ile temas anında oluşan ve kilo verme sürecine olumlu etkisi olan bazı enzimlerin salınımını teşvik eder. Bu enzimler, bağırsak villuslarında ve mide duvarlarında birikir ve böylece çeşitli olumsuz faktörlerin etkilerine karşı koruma sağlar. İyileştirici, dezenfekte edici ve antiseptik bir etkiye sahiptirler.
- Müshil etkisi. Keten tohumlarının hafif bir müshil etkisi vardır, bu nedenle kilo vermeye yardımcı olurlar. Bu yöntemin diğer yaygın yöntemlerden temel farkı, tamamen doğal bir çare olması, bu nedenle vücuda zarar vermemesi ve üzerinde hafif bir etkisi olmasıdır.
- İştah iyileşir. Keten tohumları lif bakımından yüksektir, bu da onları çok besleyici bir gıda yapar. Keten tohumu yağı daha az etkili değildir, bu da daha hızlı kilo kaybına katkıda bulunan dolgunluk hissi verir. Keten, yemek sırasında tüketilen gıda miktarının önemli ölçüde azalması ve aşırı yemenin önlenmesi nedeniyle uzun süre tokluk ve tokluk hissi verebilir.
Doğal ürünlerin miktarının artması sonucunda vücut tamamen farklı bir şekilde çalışmaya başlar. Düzenli keten tohumu tüketimi sayesinde tüm vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır:
- kan şekeri seviyeleri normalleşir;
- kötü kolesterol seviyesi azalır;
- normal karaciğer fonksiyonu geri yüklenir;
- kan dolaşımında bir iyileşme var.
Birlikte ele alındığında, tüm bu faktörler, vücut bağımsız olarak gereksiz olan her şeyden kurtulduğundan, hızlandırılmış kilo kaybının başlamasına katkıda bulunur.
Kilo kaybı için keten kullanmanın özellikleri
Ağırlığı normale döndürmek için sadece tahılları değil, keten yağını da alabilirsiniz. Bu iki ürün etkili bir etkiye sahiptir ve deri altı yağ birikintilerinin hızlandırılmış yıkımını destekler. Temel fark, yalnızca vücuda giren besin miktarıdır. Keten tohumlarındaki sayıları oldukça yüksektir, çünkü yağ elde etme sürecinde, nazik yöntemlerle bile değerli maddelerin kaybı meydana gelir.
Keten tohumları, yalnızca ağırlığı normale döndürmeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda çeşitli hastalıkların mükemmel bir şekilde önlenmesine yardımcı olan çok miktarda faydalı mikro elementler ve organik asitler içerir.
Kilo vermek amacıyla keten tohumu yağı kullanılıyorsa 3-5 yemek kaşığı kadar alınmalıdır. ben. günde (doğrudan kullanılan ilacın miktarı, ilk vücut ağırlığına bağlıdır). Keten tohumu alarak günde 40 gr oldukça yeterli olacaktır.
Bu ürün çok faydalı olmasına ve ağırlığın hızla normalleşmesine yardımcı olmasına rağmen, genel refahı iyileştirmek için almaya başlamadan önce günlük miktarı bireysel olarak ayarlamak gerekir. Profesyonel bir beslenme uzmanı bu konuda size yardımcı olabilir. Kilo verme sürecini hızlandırmak için günlük keten tohumu dozunu bir kerede yemeye çalışmamalısınız. Kilo vermek için sabırlı olmanız gerekecek çünkü bu işlem çok uzun sürüyor ve yağ depoları yavaş yavaş yok oluyor.
Beslenme uzmanları, kilo verme sürecine 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı ile başlamanızı önerir. ben. günde. Aynı zamanda, miktarı 2 yemek kaşığı ulaşılana kadar ay boyunca kademeli olarak artar. ben.
Kilo kaybı için keten kullanırken tüketilen sıvı miktarını kademeli olarak artırmak önemlidir. Günde en az 2 litre sade su içmeniz gerekir.
Keten Zayıflama Tarifleri
Beslenme uzmanları sadece geliştirmekle kalmadı, aynı zamanda keten içeren çok çeşitli tarifleri de test etti. Kilo vermek amacıyla keten, hem tam hem de genç tanelerde, bağımsız bir ürün olarak veya yiyeceklere katkı maddesi olarak içilebilir.
Obezite ile mücadele etmek için keten tohumu ile infüzyon ve kaynatma hazırlamak için çeşitli tarifler kullanabilirsiniz. Bu yöntemler, mevcut yağ birikintilerinden kurtulmak ve figürünüzü normale döndürmek için mükemmel bir fırsattır. Böylesine geniş bir araç ve teknik yelpazesi sayesinde herkes, hedeflerine ulaşmaya yardımcı olacak daha etkili ve verimli bir seçenek seçebilecek.
Kilo Kaybı İçin Bütün Keten Tohumu Kullanmak
Keten tohumlarını bir bütün olarak almayı planlıyorsanız, önce yıkanmalı ve birkaç saat ılık suda bırakılmalıdır. Daha sonra tohumlar çeşitli yemeklere katkı maddesi olarak kullanılabilir.
Günlük keten alımı ile, ağırlığı normale döndürmek ve tüm vücut için etkili bir sağlık iyileştirme kursu yürütmek için eşsiz bir şans vardır ve gerekli miktarda değerli mikro elementlerin vitaminlerle tedarik edilmesini sağlar.
Beslenme uzmanları, ürünün belirlenen günlük dozunu aşmayı önermezler, çünkü bu sadece kilo verme sürecini hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda karaciğerin durumunu da olumsuz etkileyebilir.
Döngülerde kilo kaybı için keten tohumu kullanmak en iyisidir - günlük dozaj 30 g'ı geçemez Kurs tam olarak 14 gün sürer, ardından iki haftalık bir mola verilir.
Kilo kaybı için kefir ve keten
Kefirli ketenin kilo vermenize yardımcı olması için, birkaç hafta boyunca belirli bir şemaya göre almanız gerekir:
- 1. hafta boyunca 1 yemek kaşığı alınır. ben. 1 bardak kefir% 1 ile birlikte keten tohumu - günde üç kez yemeklerden yarım saat önce bir içecek için;
- 2. hafta boyunca, öncekinde olduğu gibi aynısı tekrarlanır, ancak sadece dozaj 2 yemek kaşığına çıkarılır. ben. Keten tohumu;
- 3. hafta boyunca 3 yemek kaşığı alınır. ben. 1 bardak kefir% 1 ile birlikte keten tohumu.
Maksimum 3 yemek kaşığı dozunu aşmanın kesinlikle yasak olduğunu hatırlamak önemlidir. ben. 1 bardak kefir için. Üç haftalık bir kursu tamamladıktan sonra aynı ara verilir.
Kilo kaybı için keten tohumlarından tentürler, içecekler, kaynatmalar
- Keten kaynatma. Böyle bir içecek hazırlamak için yaklaşık 30 gr keten tohumu almanız ve 500-700 gr su dökmeniz gerekir. Daha sonra karışım kısık ateşte kaynama noktasına getirilir. Keten tohumlarını tamamen pişene kadar bir saat pişirin. Bu durumda, bileşim düzenli olarak karıştırılmalıdır. Kilo vermek için, öğrenilen et suyu 10 gün boyunca yemeklerden önce (yaklaşık olarak eşit bir süre sonra) günde birkaç kez alınmalıdır.
- Keten tentürü. Bir termosun içine kaynamış sıcak su dökülür ve 30-40 gr keten tohumu eklenir. Daha sonra termos mutlaka bir kapakla hava geçirmez şekilde kapatılır ve ılık bir havluya sarılır, 12 saat boyunca karanlık bir yere konur. Bitmiş tentür 24 saat, yemekten yarım saat önce, 1 bardak alınır.
- Keten tohumu kokteyli. Bu içecek aşırı kiloya karşı mücadelede en etkili olanlardan biridir. 1 bardak taze havuç suyu alın, 2-3 yemek kaşığı ekleyin. ben. keten tohumu yağı veya 30 gr keten tohumu. Bileşim hafifçe soğutulur ve 15 dakika demlenmeye bırakılır. Böyle bir kokteyl sadece yemek başlamadan önce değil, yemekten sonra da alınabilir, ayrıca çok besleyici ve lezzetlidir, bu nedenle uzun süre tokluk hissi verir.
keten tohumu
Keten tohumu un yapmak için kullanılır, unlu mamuller, helva ve diğer tatlılar yapmak için kullanılabilir. Jöle, fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olan çok faydalıdır.
Böyle bir jöle hazırlamak için 1 litre saf su ve 2 yemek kaşığı. ben. keten unu. Tüm bileşenler karıştırılır ve bileşim un tamamen eriyene kadar ısıtılır. İstenirse, jölenin daha ilginç ve parlak bir tat kazanması için çeşitli bileşenler ekleyebilirsiniz. Jöle soğuduktan ve demlendikten sonra kilo vermek için kullanılabilir.
Keten kullanımına kontrendikasyonlar
Keten tohumlarının insan vücudu için çok faydalı olmasına rağmen, bazı kontrendikasyonları vardır:
- Belirlenen keten dozunu aşmak kesinlikle yasaktır, çünkü olumlu bir etki yerine olumsuz bir etki ortaya çıkacaktır;
- keten tohumları, vücuttaki seviyesi izin verilen dozu aşmaması gereken siyanojenik glikozitler gibi maddeler içerir;
- emzirme ve hamilelik sırasında ve ayrıca gastrointestinal sistemin akut hastalıklarının varlığında keten ve onu içeren diğer ürünlerin kullanımından vazgeçmeye değer.
Keten tohumu değerli ve çok faydalı bir üründür, ancak ancak ölçülü olarak alınırsa. Bu çare obezite ile mücadelede kullanılacaksa, öncelikle optimal dozu seçmenize yardımcı olacak deneyimli bir beslenme uzmanına danışmalısınız.
Kilo kaybı için keten tohumu kullanımı hakkında daha fazla bilgi için buraya bakın:
