Yüz ödeminin ana nedenleri. Onlarla nasıl başa çıkılır: kozmetik maskeler, lenfatik drenaj masajı ve lenfatik sıvının çıkışını kolaylaştırmak için fiziksel egzersizler.
Yüz şişmesi, kızların çözmesi en zor sorunlardan biridir. Bazıları ara sıra bununla karşılaşırken, diğerleri her sabah şişlikle uyanabilir. Bu sorundan kurtulmak için, nedenlerini iyice bilmeniz gerekir. Ödemi ortadan kaldırma yaklaşımı kapsamlı olmalıdır.
Yüz ödemi nedir?
Fotoğrafta yüzün şişmesi
Yüz ödemi, lenfatik damarlardaki sıvı durgunluğunun dışsal bir tezahürüdür. En sık sabahları ortaya çıkar. Yüz daha yuvarlak hale gelir, üst göz kapaklarının hacmi ve çıkıntısı artar, gözlerin altında halkalar oluşur ve yanaklar daha kabarık görünür.
Yüz, cilt hücreleri arasındaki boşlukta sıvı birikmesi nedeniyle şişer. Bu, vücuda büyük miktarda su alımı veya atılımının zorluğu nedeniyle oluşabilir.
Birçok kadın, herkes için aynı geleneksel yöntemleri kullanarak ödemle savaşmaya çalışır - sabahları göz altlarına özel bantlar kullanın, geceleri su içmeyin veya tuzlu yemeyin. Bununla birlikte, gün içinde, uykudan sonra veya öğleden sonra yüzün şişmesinin çok sayıda nedeni vardır. Bu nedenle, her kızın yüzünü düzene sokmak için ayrı ayrı seçilmiş bir yola ihtiyacı vardır.
Yüz ödeminin ana nedenleri
Yüzün neden şiştiğini tam olarak anlamak için şişmenin iç organ ve sistemlerimizin durumunun bir yansıması olduğunu anlamak gerekir. Tabii ki, böyle bir problemle, her şeyden önce bir güzellik uzmanına başvurabilirsiniz, ancak önce görünümümüzü tam olarak neyin etkilediğini bulmanız gerekir.
Yüzün şişmesinin ana nedenleri:
- İçme rejimi … Yüz şişmesine neden olan en yaygın faktörlerden biri çok fazla sıvı içmektir. Bir kişi her gün en az 1.5-2 litre su içmeye alışmışsa, bu onun görünümünü hiçbir şekilde etkilemeyecektir. Bununla birlikte, özellikle geceleri, kendiniz için alışılmadık derecede fazla miktarda içerseniz, sabahları yüzünüzde değişiklikler görebilirsiniz. Ancak aynı zamanda ödem her seferinde farklı şekilde ifade edilir.
- Yanlış günlük rutin … Sürekli yorgunluk, günde 8 saatten az bir gece uykusu ve yeterli dinlenme eksikliği, hızla göz altı torbalarına ve koyu halkalara yol açar ve yüzün kendisi sabaha hafifçe şişer. Geceleri böbrekler çok aktif çalışır, gereksiz sıvıyı vücudumuzdan uzaklaştırır. Şu anda yeterli uyku yoksa, suyun tamamı alınmaz.
- Tuzlu ve yağlı yiyecekler … Herhangi bir biçimde sofra tuzu vücutta sıvı tutar. Geç tuzlu bir akşam yemeği özellikle yüze güçlü bir şekilde yansır, çünkü sabahları yüzün şişmesine neden olacak fazla suyun uzaklaştırılmasını önemli ölçüde engeller.
- Böbrek sorunları … Daha önce de belirtildiği gibi, böbrekler geceleri aktif olarak çalışır. Bu nedenle sabahları yüzün şişmesi, işlerinin aksadığının ilk işaretidir. Aynı zamanda, yüzün üst kısmı - alın ve göz çevresi - daha güçlü bir şekilde şişer. Böbreklerden kaynaklanan torbalardan kurtulmak, uykusuzluktan kaynaklanan torbalardan kurtulmaktan çok daha zordur.
- endokrin patolojiler … Tiroid fonksiyonunun olmaması, sıvı atılımı da dahil olmak üzere vücuttaki tüm metabolik süreçleri yavaşlatır. Bu nedenle, yüz günün herhangi bir saatinde sürekli olarak kabarık görünüyor. Ödem sadece yüze değil tüm vücuda yayılabilir.
- Kardiyovasküler sistem hastalıkları … Bu tür problemlerde bacaklarda daha sık ödem oluşur, ancak ileri durumlarda yüzde de görülebilir.
- Kozmetiklerin yanlış kullanımı … Elbette birçok kadın özel gece yüz kremlerinin kullanımına başvurmuştur. Oldukça kalın ve dokuda yoğundurlar. Bu kremleri yatmadan 3 saatten sonra kullanırsanız yüz bölgesindeki sıvının atılmasını yavaşlatabilirler.
- Alerjik reaksiyon … Bazı durumlarda, özellikle asimetrik olmak üzere yüzdeki ödem, alerjik bir reaksiyonla tetiklenebilir. Uygun olmayan kozmetikler veya herhangi bir ürün veya ilaca karşı bireysel hoşgörüsüzlük nedeniyle gelişebilir. Alerjik ödemin zamanında fark edilmesi ve acil önlem alınması son derece önemlidir.
- hipovitaminozis … Vücuttaki besin eksikliği, özellikle B ve D gruplarının vitaminleri, yüzün durumunu olumsuz etkiler. Bu, hafifçe şişmesine ve kabarık olmasına neden olabilir.
Nedeni bulunur bulunmaz, evde yüzdeki şişliklerden nasıl kurtulacağınızı ve bunların oluşmasını nasıl önleyeceğinizi düşünebilirsiniz.
Yüzdeki şişlik nasıl giderilir?
Görünümdeki bozulmanın nedeni ciddi hastalıklardan kaynaklanmıyorsa, yüzdeki şişlikle başa çıkmaya yardımcı olacak çok sayıda yöntem deneyebilirsiniz. Yüz bölgesinden lenf çıkışını hızlandıran çeşitli maskeler, masajlar ve hatta hafif fiziksel egzersizler oldukça yardımcı olur. Her yöntemi daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Yüz ödem maskeleri
Yüzünüzdeki şişliği nasıl gidereceğinizi düşünüyorsanız, ilk çözüm maskedir. Uygulandıktan sonraki etki çok çabuk fark edilir hale gelir. Ayrıca bu tür ürünler ekstra para harcamadan evde kendi başınıza kolayca hazırlanabilir.
Yüzdeki ödem için en etkili maskeler:
- patates maskesi … Patatesleri kabuklarında kaynatmak gerekir. Ardından, önce temizlemeden homojen bir yulaf ezmesi elde edilene kadar bir çatalla yoğurmanız gerekir. Bundan sonra, kabuklu patates püresi, kendileri için kabul edilebilir bir sıcaklığa soğutulmalıdır. Bitmiş maske cilde 15 dakika uygulanmalı, ardından ılık su ile durulanmalıdır. Yüzdeki şişliğin nasıl hızlı bir şekilde çıkarılacağı sorusu ortaya çıkarsa, çiğ patatesleri ince dilimler halinde kesebilir ve problemlerin görüldüğü bölgelere yapıştırabilirsiniz.
- Ekşi krema maskesi … Çok kullanışlı ve hazırlaması kolay. 3 çay kaşığı karıştırmalısınız. ekşi krema ve 1 çay kaşığı. ince kıyılmış dereotu. Elde edilen maske yüze 15 dakika uygulanmalıdır. Sadece şişliği gidermekle kalmaz, aynı zamanda cilde tazelik, hafif serinlik hissi verir ve hatta cildi hafifçe beyazlatarak kusurları daha az fark edilir hale getirir. 15 dakika sonra, kendinizi ılık suyla yıkamanız gerekir.
- maydanoz maskesi … Görünüşe göre sıradan maydanoz. Ama şişliği çok iyi gideriyor. Yukarıda belirtilen patates maskesi ile karıştırırsanız daha güçlü bir etki olacaktır. Ayrıca yeşillikler, güçlü bir çay demliği ile birleştirildiğinde iyi bir etki verecektir.
- Çay maskesi … Hazırlaması ve kullanması en kolay olanıdır. Siyah veya yeşil herhangi bir güçlü çaydan bir fincan demlemek gerekir. İçeceğin biraz soğutulması ve ardından içine birkaç kez katlanmış tülbent nemlendirilmesi gerekir. Bez ısınana kadar yüze uygulanmalıdır. Göz altı torbalarını bir an önce çıkarmanız gerekiyorsa poşetlerde çay demleyip poşetleri kendiniz soğutup doğru yere koyabilirsiniz.
- salatalık maskesi … Salatalığı soymanız ve dilimler halinde kesmeniz gerekir. Oluşan parçalar göz altındaki torbaları mükemmel bir şekilde giderir ve üst göz kapaklarındaki şişliklerden kurtulmaya yardımcı olur. Ayrıca salatalığı rende ile rendeleyip 10 dakika tüm yüzünüze uygulayabilirsiniz.
- balkabağı maskesi … Kabağı püre haline gelene kadar ezin ve ardından 1 yemek kaşığı ekleyin. ben. bal ve iyice karıştırın. Bitmiş ürün yüze 15 dakika uygulanmalı, ardından ılık su ile yıkanmalıdır.
- Kahve ve kefir maskesi … 2 yemek kaşığı karıştırmak gerekir. ben. kahve ve maskenin kremsi bir kıvam aldığı bir miktar kefir. Elde edilen yulaf ezmesi yüze 15 dakika uygulanmalı ve dairesel masaj hareketleri yaparak yıkanmalıdır.
- Aloe maskesi … Düzgün bir kıvamda bir yulaf ezmesi elde etmek için bitkinin birkaç yaprağı bir blender ile rendelenmeli veya doğranmalıdır. Aloe'nin rendelenmiş kütlesi bir elekten süzülmeli ve daha sonra birkaç parça yumuşak beze sarılmalıdır, hatta katlanmış gazlı bezle bile yapabilirsiniz. Onlardan sorunlu alanlar için losyonlar yapabilirsiniz.
- Adaçayı maskesi … Adaçayı üzerine kaynar su dökün ve biraz soğumaya bırakın. Soğutulmuş sıvıda ince bir bezi nemlendirmeniz ve 15 dakika yüzünüze koymanız gerekir. Bu bir tür kağıt maske olacak.
- Bal ve soda maskesi. 1/2 çay kaşığı karıştırın. soda, 1 çay kaşığı. bal ve ince bir ovma yapmak için malzemeleri iyice karıştırın. Elde edilen maske dairesel hareketlerle yüze sürülmeli ve 10 dakika bekletilmelidir. Bundan sonra, iyice yıkamanız ve cildi sıkılaştırmamak için ince bir nemlendirici tabakası uyguladığınızdan emin olmanız gerekir. Bu maske, uzun süredir devam eden ödem ile iyi başa çıkmaya yardımcı olur.
Not! Mağazalardan satın alınabilecek çeşitli kağıt maskeler çok popüler.
Yüz ödem masajı
Ödem için yüz masajı çok etkilidir. Doğru teknik ile yüz bölgesindeki lenflerin hızlı ve eşit bir şekilde alınmasını sağlar. Bu masajın ikinci adı drenajdır.
Yeşim masajı, gua sha kristalleri vb. gibi doğru modern ekipman ve cihazları kullanarak özel masaj salonlarında yapmanın en iyisi olduğuna inanılmaktadır. Lenflerin ilgili damarlardan hareketini hızlandıran mikro darbeler yayarlar. Elinizde böyle bir şey yoksa, kendinize masaj yapabilirsiniz.
Manuel masaj, nazik bir krem, yağ veya hafif serum kullanılarak yapılmalıdır. Temel prensibi belirli yönlerde harekettir. Sıvıyı yüzün orta bölgesinden perifere dağıtarak bir masaj yapmak gerekir.
6 ana hat:
- Burundan temporal bölgeye;
- Dudakların köşelerinden kulak kepçesinin ortasına kadar;
- Çeneden kulak memelerine;
- Burun ucundan alın ortasına kadar;
- Alnın ortasından şakaklara kadar;
- Gözlerin iç köşelerinden dış köşelere.
Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez yüz şişmesi için manuel lenfatik drenaj masajı önerilir. Çeşitli tekniklerde ustalaşmak için eğitici videolar izleyebilirsiniz.
Yüzdeki ödem için egzersizler
Şişliği nasıl gidereceğinizle ilgileniyorsanız, yüzünüz şişmişse ve maske veya tam teşekküllü lenfatik drenaj masajı yapma imkanı yoksa, sıradan egzersizlere dikkat edin. Bunları sabah yapmak yararlıdır, çünkü şu anda kaslar en çok dinlenir ve lenf drenajını hızlandırmak için en uygun koşulları yaratacaktır. En sık olarak sıvının kendilerine engel oluşturan boyun kaslarıdır.
Boyun kaslarınızı daha da gevşetecek birkaç egzersiz var.
Boynun ön ve yan kasları için:
- Bir elinizle köprücük kemiğine, diğer elinizle çeneye karşılık gelen taraftan dinlenmek gerekir. İki elinizle, her iki taraftaki ve öndeki kasları dönüşümlü olarak gerin.
- Ayakta pozisyonda gerçekleştirilir. Kollarınızı aşağı ve hafifçe öne doğru uzatmanız gerekir. Baş mümkün olduğunca geriye atılmalı ve çenenin kendisi yukarı çekilmelidir.
Sırt kas grubu için:
- Egzersiz kısmen masaja bağlanabilir. Kasları sabitlemek için bir el başın arkasına yerleştirilmelidir. İkincisi, kemiğe iyi yuvalanırken, omurgadan yavaşça aşağı taşınmalıdır. Bu bir tür manuel sıvı dağıtımıdır.
- Başınızı aşağı eğmeniz ve iki elinizi başınızın arkasına koymanız ve onları bir kilitle iç içe geçirmeniz gerekir. Boynun arkasındaki kasların nasıl gerildiğini hissetmek için eller başa hafifçe basmalıdır. Onlara zarar vermemek için, gerdirme sürecinde başınızı dikkatlice yanlara çevirmeye değer. Bu egzersizden sonra ön kas grubunu çalıştırmanız önerilir.
Suboksipital kaslar için, boynun mümkün olduğunca rahat olması için böyle bir pozisyonda yatmak gerekir. Ardından, orta parmaklarınızın yardımıyla, doğrudan oksipital kemiğin altında bir çukur bulmanız gerekir. Ondan, kasların nasıl gerildiğini tam olarak hissetmek için ellerinizi yanlara doğru tutmalısınız. Hafif ağrı olabilir.
Önemli! Tüm egzersizler, diğer yöntemlerle birlikte yapıldığında en iyi sonuçları verecektir.
Yüzdeki şişlikten nasıl kurtulur - videoyu izleyin:
Yüz şişmesi ile ne yapacağınıza karar vermeden önce diyetinizi, günlük rutininizi, yüz bakım ürünlerinizi ve bunların ne kadar iyi kullanıldığını dikkatlice analiz etmeniz gerekir. Ana şey, lenfatik sıvının çıkışı için ücretsiz bir yol sağlamak ve ödem görünümünü tetikleyen faktörlerden kurtulmaktır.
