Ellerin ve boyundaki kıvrımların durumu gibi başka hiçbir şey bir kadının yaşını göstermez. Oldukça sık, gençlerin de “Venüs halkaları” vardır. Boynunuzun yaşlanmasına izin vermemek için nasıl düzgün bakım yapılır? Şimdi bunun hakkında konuşacağız. Vücudun bu bölümünün bakımı, yüz kadar dikkatli bir şekilde ele alınmalıdır. Sonuçta en sevdiğimiz ürünleri alnına, yanaklara, buruna, çeneye sürmeyi unutmuyoruz, peki neden boyun bakımına da özen göstermiyoruz?
Ayrıca boyun kırışıklıkları hakkındaki makalemizi de okuyun
Gün boyunca boynunuza nasıl bakım yapılır:
Sabah
Sabah su prosedürleri ile başlayalım. Duş alırken boynunuzu soğuk suyla yıkayın, suyun akışını farklı yönlere yönlendirin. Bu bölgedeki kan dolaşımını iyileştirmek için soğuk olduğunu ve sıcak olmadığını vurguluyoruz. Kuruduktan sonra tonik veya salatalık suyuyla ovalayın.
Akşam
Gündüz makyajını çıkarırken gün içinde biriken tozları pamuklu bir ped ile temizle. Bu amaçlar için makyaj temizleme sütü idealdir. Bu benim favori ilacım, gözleri yakmaz ve cildi iyi nemlendirir. Ardından, bir boyun maskesi veya ovma kullanın ve ardından yıkamadan rahatsız olan cildin normal pH'ını eski haline getirmek için boynu bir tonikle silin. İşlemler sırasında cildi hiçbir şekilde tutamazsınız, tüm dokunuşlar merkezden yan yüzeye doğru yönlendirilmelidir.
Kremlere gelince, hepsi hem yüz hem de boyun için tasarlanmamıştır. Kollajen ile seçim yapmak daha iyidir - gevşek kıvrımları "sıkılaştıran" ve tonu iyileştiren bu maddedir. Aşağıdan yukarıya doğru uygulayın, tersi değil (bu, cildi gerecek ve elastikiyetini kaybedecektir). Ürünü bir "fan" yardımıyla dekolte bölgesine merkezden aşağıya doğru ve her iki yönde dağıtın.
Geceleyin
Ne kadar iyi uyuduğunuza dikkat edin. Büyük yastıkta uyumaya devam ederseniz tüm boyun bakımı boşa gidecektir. Bu nedenle, kırışıklıklar sadece ortaya çıkar, bu nedenle doğal malzemelerden (örneğin karabuğday kabuğundan) yapılmış özel ortopedik veya yastıklar seçmek daha iyidir. Boyun, yüz ve genel sağlık için iyidir.
Boyun ve dekolte bölgesini nasıl genç tutacağınızla ilgili video:
[medya =
boyun jimnastiği
İşyerinde oturarak bazı basit egzersizler yapabilirsiniz. Her birini 3 kez tekrarlayın. Zamanla tekrar sayısı 10-12 kata çıkarılmalıdır.
- Başınızı sağa ve sola çevirirken omzunuzun üzerinden geriye bakın.
- Başınızı sağa sola yatırırken ellerinizle başınızın hareketini engelleyin. Ellerinizi tapınaklarınıza koyun.
- Masada otururken dirseklerinizi masaya koyun. Çenenizi yumruklarınızla destekleyin, başınızı öne doğru eğin. El direncinin üstesinden gelin. Boyundaki kaslar aynı anda gerilir.
- Ellerinizi başınızın arkasında birleştirin ve onlara direnerek başınızı geriye doğru eğin.
- Dudakları bir tüple çekin ve sürekli olarak O-U-I-A-S seslerini (eforla) telaffuz edin. Aynı zamanda boyun kaslarını zorlayın.
- Ağzınız açıkken başınızı geriye doğru eğin. Üst dudağınızı alt dudağınızla kapatacak şekilde çenelerinizi kuvvetle kapatmaya çalışın.
- İşyerinde egzersiz yapın: dişlerinize bir kalem alın, çenenizi öne doğru uzatın ve havada 2, 3, 9, 10 rakamlarını çizin.
- "Aşağılama" maskesi: boyun kaslarını sıkarken ağzın köşelerini indirin.
- Göğsünüzü açın, ellerinizi omuzlarınıza koyun. Ellerinizle bastırarak, boynunuzu kuvvetle germeye çalışın. Uzan, nefes al, 10'a kadar say, sonra rahatla ve nefes ver. Bu, cildi sıkı ve kıvrımlardan ve kırışıklıklardan uzak tutacaktır.
- Omuzlarınızı düzeltin, başınızı göğsünüze indirin. Sol omzuna eğin (mümkün olduğunca), geriye katlayın, sonra sağa ve tekrar - göğsün üzerine.
Video: boyun için jimnastik egzersizleri
Kontrast sıkıştırır
Gıdı görünümünden kaçınmak için, boyuna haftada iki kez kontrastlı kompres yapmak yardımcı olur. Tonlar, tazeler, kan dolaşımını iyileştirir. Bir havluyu veya kalın bir bezi dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk suya batırarak boynunuza ve çenenize uygulayın. 5-6 kez tekrarlayın. Bu durumda, soğuk kompres 4-5 saniye, sıcak kompres - 2 dakika sürer. Soğuk başlayın ve bitirin.
Tiroid bezi hastalıklarında bu manipülasyonlar yasaktır
Bu durumda nane, ıhlamur ve adaçayından yapılan sıcak bitkisel kompresler boyun bakımınız için uygundur. Pamuklu bir havlu alın, et suyuna batırın, sıkın ve 20 dakika boynunuza sarın.
sarar
Kesinlikle yardımcı olacak şey boyun sarma prosedürleridir. Cildi uzun süre yumuşak tutacaklar, ipeksi ve tek bir kırışıksız hale getirecekler.
Boyun bakımı için birçok tarif var, ancak size kanıtlanmış bir yöntemden bahsedeceğiz - salatalık sarma. Olgunlaşmış salatalıklara ihtiyacın var. Kes, tohumları onlardan çıkar ve yarı sıvı kütleyi kes. Boyuna uygulayın, gazlı bezle örtün (4 kat halinde katlanmış). 20 dakika bekleyin, soğuk suyla durulayın, besleyici bir krem uygulayın. Salatalık suyu kırışıklıkları yumuşatır, cildi beyazlatır, yumuşak ve kadifemsi yapar.
