Vücut geliştiricilerin neden Pentoksifilin aldığını, ilacı almak için kurallar ve dozajların neler olduğunu ve yeni başlayanların bu tür tehlikeli ilaçları kullanması gerekip gerekmediğini öğrenin. Kan akışı önemli ölçüde arttığından, diğer ilaçların çalışmalarını artırma olasılığını unutmayın. Üreticiye bağlı olarak, ilacın ambalajı 100 ila 350 ruble arasındadır.
Vücut geliştirmede Pentoksifilin kullanımı için talimatlar
Vücut geliştirmede Pentoksifilin'i nasıl alacağımızı ve aynı zamanda mümkün olan en iyi sonucu nasıl alacağımızı öğrenelim. İlk önce herhangi bir kontrendikasyon için talimatları dikkatlice incelemenizi öneririz:
- Akut gastrit ve sindirim sisteminin peptik ülseri.
- Miyokard enfarktüsü ve aritmi.
- Kalp kasının çeşitli rahatsızlıkları.
- Düşük kan basıncı.
- Ameliyattan sonra.
- Emzirme ve hamilelik dönemi.
- 18 yaşın altındaki kişiler.
İlacı günde iki kez minimum 0.2 gram dozda kullanmaya başlamanızı öneririz. Pentoksifilinin etkinliğini arttırmak için tabletleri yemek bittikten sonra almak ve bol su ile içmek gerekir. Vücut ilacı iyi kabul ettiyse, dozaj 0,3-0,4 grama yükseltilebilir. İzin verilen maksimum doz ise 1.2 gramdır.
İlaç ders başlamadan önce ve tamamlandıktan sonra kullanılmalıdır. Burada en önemlisinin dersten yarım saat önce yapılması gereken antrenman öncesi teknik olduğuna dikkatinizi çekmek isterim. Antrenman yapılmayan günlerde pentoksifilin sabah ve öğleden sonra alınmalıdır, ancak çok geç kalınmamalıdır. Döngü üç ila dört hafta sürer, bundan sonra birkaç aylık uzun bir duraklama gerekir.
Herhangi bir ilacın dozajının bireysel olarak belirlenmesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. Kursta vücudun durumunu izleyin ve gerekirse kullanılan ilaç miktarını azaltın. Sporcunun sindirim sisteminin işleyişi ile ilgili sorunları varsa intravenöz uygulamaya izin verilir. Döngünün etkinliğini artırmak için sporcular genellikle ek ilaçlar kullanır. Balık yağı, riboksin (günlük 2.5 gramlık bir doz için günde 3 veya 4 kez), mikro besin kompleksleri ve potasyum orotat (3-4 doz için günlük doz 1.5 ila 2 gram) kullanmanızı tavsiye edebiliriz.
Pentoksifilinin hangi yan etkileri vardır?
Bunun güvenli bir ilaç olduğunu söylememize rağmen hiçbir yan etkisi olmadığını söyleyemeyiz. Doz aşımı durumunda veya aktif bileşenin vücut tarafından bireysel hoşgörüsüzlüğü nedeniyle ortaya çıkabilirler. Yan etkiler arasında baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, baş ağrısı, iştahsızlık not ediyoruz.
Ayrıca alerjik reaksiyonlar, iç kanama, hipotansiyon ve aritmi oluşumu da göz ardı edilmemelidir. Yan etkiler yaşarsanız, pentoksifilin kullanmayı hemen bırakmalısınız. İlacın sayısız incelemesine göre, eğitim sırasında en güçlü pompalama etkisi gözlenir. Aynı zamanda, sporcuların yaklaşık üçte biri baş ağrısının ortaya çıkmasından bahseder.
Pentoksifilinin farmakolojik özellikleri
İlacın etken maddesi bir pürin türevidir. Bu gerçek, Pentoksifilinin aşağıdaki farmakolojik özelliklerinin varlığını belirler:
- Mikro sirkülasyon süreçleri ve kanın reolojik özellikleri iyileştirilir.
- PDE'nin çalışması engellenir.
- Eritrositlerde ATP'nin yanı sıra trombositlerdeki cATP konsantrasyonu da artar.
- Kan damarlarının toplam periferik direncinin göstergesi azalır.
- Kanın atım hacmi artar.
- Beynin hücresel yapılarındaki ATP seviyesi artar.
- Kanın viskozite indeksi azalır.
Vücut geliştirmede kullanılan pompalama etkisi nedir?
Klasik anlamda, pompalama, sporcunun çok tekrarlı bir modda egzersiz gerçekleştirdiği özel bir antrenman türüdür. Bu durumda, setler arasındaki duraklamalar kısa olmalıdır. Sonuç olarak, kaslar kanla pompalanır ve boyut olarak artar. Bu duyguyu bir kez yaşadıysanız, asla unutmayacaksınız. Profesyonel inşaatçılar sahneye çıkmadan önce çok tekrarlı hafif güç hareketleri yapmalıdır. Fitness modelleri de çekimden önce aynı şeyi yapıyor. Bu oldukça mantıklı, çünkü pompalandıktan sonra kaslar soğuk olanlara kıyasla daha acıklı görünüyor.
Uzmanlar üç tip pompalamayı ayırt eder:
- farmakolojik - sahneye çıkmadan veya filme çekilmeden önce kullanılır.
- Kozmetik - bir eğitim oturumu sırasında elde edildi.
- üretken - farmakolojik ilaçların kullanımını içerir ve yukarıda, vücut geliştirmede Pentoksifilinin nasıl alındığını zaten açıkladık.
Acemi sporcular genellikle pompalamanın yararları veya zararları ile ilgilenirler. Muhtemelen kas dokusunun iki tip liften oluştuğunu biliyorsunuzdur: hızlı ve yavaş. Bunlardan ilki az sayıda tekrarla çalışmaya başlar ve ikincisi büyük bir dayanıklılığa sahiptir ve vücut tarafından çok tekrarlı bir eğitim modunda etkinleştirilir.
Herhangi bir tipteki lifler hipertrofiye duyarlıdır. Maksimum sonuç elde etmek istiyorsanız, hızlı ve yavaş lifler için egzersiz programlarını değiştirmeniz gerekir. Bu nedenle, hızlı kas liflerini geliştirmek için klasik kuvvet antrenmanı, yavaş kas lifleri için pompalama kullanılır. Her iki tekniği de kullanmanızı öneririz.
Ayrıca kan akışının hızlanması nedeniyle besinler vücudun kaslarına ve diğer dokularına hızla iletilir. Kurtarma oturumları sırasında bir pompa kullanabilirsiniz. Herhangi bir deneyimli sporcunun size söyleyeceği gibi, antrenman stilinizi periyodik olarak değiştirmek çok önemlidir. Bilimsel araştırmalar sırasında, pompalama eğitiminin güçlü bir anabolik hormon salınımını desteklediği bulunmuştur.
Ancak, tüm sporcular ve uzmanlar bu tür antrenmanları olumlu karşılamaz. Bu konuyu kendi başınıza inceleyebilirsiniz, çünkü oldukça aktif olarak tartışılmaktadır. Genellikle bu tür eğitimlerin etkisiz olduğu konusunda hemfikir olamayacağımız görüşler vardır. Ancak, hiçbir durumda kuvvet antrenmanı yapmadan yapamayacağınız unutulmamalıdır. Pompalama sadece bu eğitim tarzına ek olarak kullanılmalıdır.
Ayrıca, pompalamaya karşı olumsuz bir tutum, genellikle bu tür sınıfları düzenleme ilkelerinin yanlış anlaşılmasından etkilenir. Bazı inşaatçılar, pompalamanın yalnızca hafif ağırlıklarla çalışırken elde edilebileceğine inanıyor. Ancak pratikte durum böyle değil. Çalışma ağırlığınızı azaltmaya çalışın ve çoklu tekrar modunda antrenman yapın. Kasların kanla pompalanması en az bir saat sürecektir. Bu, birçok acemi sporcunun ana hatasıdır.
Yukarıdakilerin hepsinden, aşağıdaki sonuçlar çıkarılabilir:
- Pompalama sadece kuvvet antrenmanını tamamlamalıdır.
- Kasları kanla doldurmak için çalışmak, 10 ila 15 tekrar gerçekleştirirken, büyük bir ağırlıkta olmalıdır. Setler arasındaki duraklama maksimum 60 saniye olmalıdır.
Egzersiz yapmaya yeni başlıyorsanız, pompalama sizin için çok yararlı olabilir. Kilo almaya başlamak için iki aşamadan geçmelisiniz. İlk aşamada, vücut yeni bir yaşam tarzına adapte olur ve ancak bundan sonra kas hipertrofisi süreçlerini aktive eder (ikinci aşama). Elbette her biriniz, ilk aşamada tüm güç hareketlerinin teknik nüanslarında ustalaşmanın ve çalışma ağırlıklarını artırmak için acele etmemeniz gerektiğini bir kereden fazla duydunuz. Pompalamayı aktif olarak kullanabileceğiniz yer burasıdır.
Eğitimin ilk aşamasının yalnızca vücudu gelecekteki ilerlemeye hazırlamak için gerekli olduğunu hatırlayın. Pompalama etkisini arttırmak için çeşitli teknikler kullanabilirsiniz - düşürme setleri, hile, kısmi tekrarlar, süper setler, ön yorulma, en yüksek kasılma. Hepsi profesyonel sporcular tarafından aktif olarak kullanılmaktadır ve kesinlikle işinize yarayacaktır.
Birçok sporcuya göre drop setleri oldukça etkili bir tekniktir. Bu tekniğin özü, çalışma ağırlığında azalma ile performans setlerine iner. Ayrıca her yaklaşımda kas yetmezliği olana kadar çalışmak gerekir. Setler arasındaki duraklama minimum olduğundan ve sadece kilo verirken dinlendiğiniz için pompalama etkisi çok hızlı bir şekilde elde edilir.
Süper setler de oldukça popüler. Alım, aralarında duraklama olmaksızın iki hareket gerçekleştirmekten oluşur. Çoğu zaman, bu egzersizler antagonist kasları (yakında bulunan, ancak doğrudan zıt işlevleri yerine getiren kaslar) çalıştırmayı amaçlar. Antagonist kaslara örnek olarak biceps/triceps veya sırt/göğüs verilebilir. Derslerin yoğunluğunu arttırmak için hatırladığımız tüm yöntemleri denemenizi öneririz. Bundan sonra, size en iyi sonuçları getiren bir veya daha fazlasını seçin.
Vücut geliştirmede Pentoksifilin alma hakkında daha fazla bilgi:
