Süt çayı kullanımı için faydalı özellikler ve kontrendikasyonlar. Bir içecek hazırlamak için tarifler ve diyet seçeneklerinin açıklaması. Süt, bebek mamalarında ve yetişkin yemeklerinin hazırlanmasında kullanılan sağlıklı ve doğal bir üründür. Kemikleri ve dişleri güçlü tutmaya yardımcı olan bir kalsiyum ve potasyum kaynağıdır. Çay ile birlikte süt kilo vermek ve metabolizmayı hızlandırmak için kullanılabilir.
Süt çayının faydalı özellikleri
Çay, canlandırmak için harika olan oldukça fazla miktarda kafein içerir. Ayrıca sabahları uyanmaya yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır. Sütle birlikte kilo vermek için kullanılan lezzetli ve çok sağlıklı bir içecek elde edilir.
Sütlü çay içeceğinin faydaları şunlardır:
- İştahı azaltır … Çay, açlık hissini biraz azaltan maddeler içerir. Buna göre, çok fazla yemek istemiyorsunuz.
- choleretic özelliklere sahiptir … Süt ile birlikte çay, safra çıkışını destekler. Bu, karaciğerin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur, safra taşı riskini azaltır.
- Kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini azaltır … Bunun nedeni kalp kasının güçlenmesidir. Süt, kalp sağlığı üzerinde faydalı etkisi olan florür içerir.
- Kemikleri ve eklemleri güçlendirir … Süt kalsiyum ve florür içerir. Bu eser elementler kemik dokusunun korunmasına katkıda bulunur.
- Metabolizmayı uyarır … Sütle birlikte çay, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur ve deri altı yağının parçalanmasını uyarır.
- Saç durumunu iyileştirir … Süt çayı alırken saçın durumu iyileşir. Düşerler ve daha az bölünürler. Parlaklık görünür.
- Kanı ve karaciğeri temizlemeye yardımcı olur … Çay, karaciğerden toksinlerin atılmasına yardımcı olan tanen içerir. Süt ile birlikte kanı temizleyebilir.
Kilo kaybı için süt çayı kullanımına kontrendikasyonlar
Kilo kaybı için sütlü çay diyeti tamamen güvenli olarak adlandırılamaz. En ilginci ise fazla kilolarla savaşırken sadece sütlü çay içmeye gerek olmamasıdır. Bu diyet oruç günü olarak kullanılır ve biraz kilo vermenize ve ardından kilonuzu normal tutmanıza yardımcı olur.
Bir içki almak için kontrendikasyonların bir listesi:
- Pankreas rahatsızlıkları … Gerçek şu ki, sütle birlikte çay pankreasa ek bir yük bindirir, bu nedenle pankreatitli insanlar böyle bir diyeti reddetmelidir.
- Laktoz intoleransı … Vücudunuz laktoz intoleransı varsa, sütlü çay diyetini unutun.
- İnek proteini alerjisi … Nüfusun önemli bir kısmı inek proteinine alerjisi var, bu kategoriye aitseniz kilo vermek için başka bir yol seçin.
- Böbrek rahatsızlıkları … Böbrek hastalığı ile, böyle bir diyete oturmak imkansızdır, çünkü bu, kronik piyelonefritin alevlenmesine yol açabilir.
- Hormonal Bozukluklar … Luteal fazın eksikliği ile ilişkili kısırlık durumunda, durumu ağırlaştırabileceğinden sütlü çay içmemelisiniz.
- Hipertansiyon … Çay çok miktarda kafein içerir, bu nedenle bu kilo verme yöntemi yüksek tansiyonu olan kişiler için uygun değildir.
Zayıflama sütü çayı tarifleri
Süt bazlı kilo verme diyetleri için birçok seçenek vardır. İçecek, görevleri farklı olabileceğinden farklı şekillerde hazırlanır. Genellikle çeşitli tatlar ve baharatlarla birleştirilir. Yağ yakımını teşvik ederler.
Zencefil ile kilo kaybı için süt çayı hazırlanması
Zencefil vücuttaki metabolik süreçleri harekete geçirir ve mideyi uyarır. Bu durumda yağlar hızla parçalanır ve baharat toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bu içecek, zencefil sevenler için uygun sıra dışı bir tada ve aromaya sahiptir.
Zencefilli sütlü çay tarifleri:
- Klasik tarif … 1000 ml az yağlı sütü yapışmaz bir kavanozda kaynatın. % 0 yağ içeriğine sahip süt satın almak gerekli değildir,% 1'e kadar yağ içeriğine sahip bir ürünün kullanılmasına izin verilir. Sıvı kaynadıktan sonra 3-4 yemek kaşığı siyah çay ekleyin. Tencereyi bir kapakla kapatın ve 2-3 dakika kısık ateşte pişirin. Bundan sonra zencefil kökünü rendeleyin ve içeceğe ekleyin. 30 dakika bekletin ve örtün. Daha sonra içeceği süzün ve acıktığınızda alın.
- baharatlar ile … Bir tutam karanfil tomurcukları, çubuk tarçın, kakule ve kuru zencefili bir kahve değirmeni içinde öğütün. Toz öğütmeye gerek yok. Baharatların küçük parçalar halinde kesilmesi gerekir. Karışımdan bir çay kaşığı 500 ml kaynar su dökün ve 7 dakika ateşte pişirin. 700 ml süt ve 2 çay kaşığı çay dökün. 2-3 dakika pişirin. Acıktığınızda veya günde üç kez süzün ve için.
- Yeşil çay ile … Küçük bir kapta 500 ml su kaynatın ve bir kaşık yeşil ve siyah çayı ekleyin. Karışımı 2-3 dakika kaynatın ve 400 ml düşük kalorili süt ekleyin. Bir çay kaşığı taze zencefil kökü talaşı ekleyin ve tencerenin kapağını kapatın. 30 dakika sonra süzün ve acıktığınızda için.
Bal ile kilo kaybı için süt çayı nasıl pişirilir
Bal tatlı bir üründür, kalorisi oldukça yüksektir. Buna göre kilo kaybına değil, kilo alımına neden olabilir. Ancak süt yosunu hazırlanırken, bileşenlerin etkisini arttırmak için arı nektarı önemsiz miktarda eklenir. Yani süt çayına bal eklendiğinde tam tersine metabolik süreçler devreye girer ve daha hızlı kilo verirsiniz.
Ballı sütlü çay tarifleri:
- İngilizce yemek tarifi … Günde birkaç kez çay içme törenlerinin yapıldığı ülkelerden biri olarak kabul edilen İngiltere'de bu şekilde sütlü çay demlenir. Bu yöntemi kullanarak, bir bardağın üçte birine sıcak süt dökmeniz gerekir. Ayrı bir kapta kaynar su ile bir çay kaşığı çay demlemeniz ve hazırlanan bardağa eklemeniz gerekir. Kabın içine yarım çay kaşığı bal ekleyin.
- Yeşil çay ile … 1000 ml sütü bir tencerede kaynatın ve hafifçe soğutun. Sıvının sıcaklığının 90 ° C olması gereklidir. Daha sonra süte iki çay kaşığı yeşil çay ekleyin ve kabı bir havluyla örtün. İçecek 30 dakika bekletilmelidir. Ardından çayı süzün ve bir kaşık bal ekleyin. Diyetinizde belirtildiği şekilde alın.
- biber ile … Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olan baharatlı bir içecektir. 1000 ml sütü bir kapta kaynatın ve üzerine 3 yemek kaşığı siyah çayı ekleyin. 2-3 dakika ateşte tutun ve ısıyı kapatın. İçeceği süzün ve bir bıçağın ucuna öğütülmüş karabiber ekleyin. Bir kaşık arı nektarını dökün. Diyetinizde önerildiği gibi alın.
Sarımsaklı kilo kaybı için süt çayı nasıl yapılır
Sarımsak metabolizmayı harekete geçirir ve fazla kiloların daha hızlı atılmasına yardımcı olur. Bu baharatlı içeceği hazırlamak için birkaç seçenek var.
Sarımsaklı sütlü çay tarifleri:
- Klasik tarif … 1000 ml sütü bir tencereye dökün ve ateşe verin. Süt soğukken üç diş sarımsak ekleyin. Önceden ezilmeleri gerekmez. Sarımsağı sütte 10 dakika kaynatın ve iki yemek kaşığı siyah çay ekleyin. Isıyı kapatın ve tencereyi bir kapakla kapatın. Birkaç kat tülbentten süzün, dilerseniz içeceğe biraz bal ekleyebilirsiniz.
- Yeşil sarımsaklı … Bu içecek, yeşil sarımsak sürgünlerinin olduğu ilkbahar veya yaz aylarında hazırlanabilir. Küçük bir demet yeşil sürgünü soğuk suda durulamak ve bir litre sıcak sütle doldurmak gerekir. Kabı ateşe koyun ve 2-3 dakika pişirin. Bir çorba kaşığı siyah çay ekleyin ve tekrar 2 dakika kaynatın. İçeceği tamamen soğutun ve diyette belirtilen şemaya göre alın.
- Kuru sarımsak ile … Bu içecek, henüz genç sarımsak olmadığı ve geçen yılın bittiği ilkbaharda hazırlanabilir. Bunu yapmak için ateşe 900 ml az yağlı süt koyun ve kaynattıktan sonra bir çay kaşığı kuru sarımsak granülü ekleyin. İki yemek kaşığı siyah çay ekleyin ve 2 dakika kaynatın. Isıyı kapatın ve 20 dakika bekletin. Kilo verme tablosunda belirtildiği gibi süzün ve için.
Sarımsağın kendine özgü bir tadı ve aroması olduğunu anlamak gerekir, bu nedenle içeceği beğenmeyebilirsiniz.
Tarçın ile kilo kaybı için süt çayı nasıl demlenir
Tarçın hoş bir aromaya sahip bir baharattır. Ancak bunun yanı sıra, obezite ile mücadeleye yardımcı olan fırınlanmış ürünlere ve içeceklere dahil edilir. İştahı bastırır ve yağların parçalanmasını hızlandırmaya yardımcı olur.
Zayıflama Tarçınlı Süt Çay Tarifleri:
- İngilizce yemek tarifi … Bir kasede iki çay kaşığı tarçın ve siyah çayı karıştırın. Soğuk süt ile dökün ve kaynatın, 2-3 dakika kaynatın. Isıtmayı kapatın ve 15 dakika bekleyin. Sıvı soğuduktan sonra, daha önce kaynatarak bir litre daha su ekleyin. Diyet planında belirtildiği gibi alın.
- limonlu … Fazla kiloları daha hızlı vermenize yardımcı olacak alışılmadık bir tarçın ve limon kombinasyonu. 900 ml kaynar sütün içine 2 çay kaşığı tarçın ve yeşil çayı dökün. Ateşin üzerinde 2 dakika kaynatın. Isıyı kapatın ve bir kapakla örtün, soğutulmuş sıvıya 700 ml kaynamış su ekleyin ve karışımı süzün. Baharatlı bir tat için birkaç dilim limon ekleyin.
- nane ile … 2 yemek kaşığı öğütülmüş tarçın, kuru nane yaprağı ve siyah çayı bir tencerede birleştirin. 1000 ml kaynayan sütü bitkisel karışıma dökün ve üzerini kapatın. 30 dakika bekletin. Süzün ve 700 ml kaynar suya dökün. Diyette belirtilen şemaya göre içiniz.
Kilo kaybı için süt çayı nasıl içilir
Bu içeceği farklı şekillerde alabilirsiniz. Oruç günlerini düzenlemenin en kolay yolu sütlü çaydır. Bu durumda, haftada bir, hiçbir şey yemeyeceğiniz bir gün seçin. Bu gün şekersiz 1,5 litreye kadar içecek içilmesine izin verilir.
Bu seçenek vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmaya ve günde 0,5-2 kg kilo vermeye yardımcı olur. Ancak on günlük bir sütlü çay diyeti var, sadece bu içeceğin kullanımını içermiyor.
İlk üç gün boyunca herhangi bir yiyecek menüden hariç tutulur. Bu üç günde 1,5 litre sütlü çay ve arıtılmış su içilmesine izin verilir. Sıvının toplam hacmi 2 litredir.
Sonraki yedi gün boyunca menüde tahıllar, meyveler ve sebzeler bulunur. Kahvaltıdan önce bir bardak sütlü çay içmelisiniz. Bundan sonra, 150 gr yulaf ezmesini kaynar suyla buharlayın ve yulaf lapasını yiyin. Öğle yemeğinden yarım saat önce bir bardak süt çayı için ve yemek hazırlayın: bunun için sebze kaynatın veya çorba pişirin, ikincisi için bir parça haşlanmış balık veya tavuk göğsü yiyin. Akşam yemeğinden önce 220 ml sütlü çay için. Akşamları haşlanmış sebze ve taze meyve yiyin.
Bu diyete bir hafta boyunca uyulmalıdır. On gün sonra, yaklaşık 4-5 kg kaybedebileceksiniz. Aynı zamanda sütlü çay sayesinde vücutta kalsiyum eksikliği de olmaz.
Halihazırda ilaç alıyorsanız, bu diyete baş dönmesi ve yüksek tansiyon eşlik ettiği için bir süre bu diyetten vazgeçin.
Sütlü çay nasıl pişirilir - videoyu izleyin:
Sütlü çay diyeti oldukça etkili ve basit bir kilo verme yöntemidir. Bu tür oruç günleri düzenleyerek, kilonuzu koruyabilecek ve sağlığınızı iyileştirebileceksiniz.
