Size hem çocukların hem de yetişkinlerin en popüler ve en sevilen meyvesi olan altın muzu anlatacak! Muz hangi vitaminler bakımından zengindir, neden bu kadar tatmin edicidir, hangi yararlı özelliklere sahiptir ve zarar verebilirler mi? Muz, otsu bitkilerin cinsine aittir, Muz ailesine aittir ve eski ekili bitkilerden biri olarak kabul edilir (bu nedenle ona meyve değil çim demek doğrudur - bu en büyük çimdir!). Vatan - Malay takımadalarının adaları. Yerliler onları balık diyetine ek olarak yemek için aldı.
Bugün, muzların ana yaşam alanları, gayri resmi olarak "muz cumhuriyetleri" olarak adlandırılan Güney ve Orta Amerika ülkeleridir.
Çoğu zaman, meyvenin boyutu, rengi ve şekli üçgen veya silindirik, yuvarlak veya düzdür. Meyvenin uzunluğu 3 ila 40 cm arasında değişir, kalınlığı 2 ila 8 cm arasındadır. Küçük bebek muzları (Bebek Muz) arasındaki farkı okuyun.
Cilt sarı, yeşil, kırmızı ve hatta gümüşi olabilir. Kağıt hamuru beyaz, krem, sarı veya turuncu renkte olabilir. Hamur olgunlaşana kadar sert ve yapışkan kalır, olgunlaşır olgunlaşmaz sulu ve yumuşak hale gelir.
Bir eksende toplam ağırlığı 50-60 kg'a ulaşabilen yaklaşık 300 meyve vardır.
Muz bileşimi: vitaminler, mineraller ve kaloriler
Muz, lifle birlikte doğal şekerler - sakaroz, fruktoz ve glikoz içerir.
Bu devasa ve lezzetli bitki aynı zamanda serotonine dönüştürülen triptofan proteinini de içerir. İkincisi, ruh halini iyileştirmeye ve rahatlamaya yardımcı olur - bir kişi mutlu bir insan gibi hisseder.
Muz fosfor, askorbik asit, B vitaminleri, nişasta, azotlu maddeler, C vitamini, karoten, pektinler ve mineraller açısından zengindir.
Muzların büyük bir enerji kaynağı vardır, çünkü birkaç tanesini yiyerek kendinize 1,5 saatlik dinamik çalışma sağlayabilirsiniz.
Muzun kalori içeriği
100 g başına 89 kcal:
- Proteinler - 1.5 gr
- Yağ - 0.1 gr
- Karbonhidratlar - 21, 8 gr
Muzun faydalı özellikleri
- Muz yararlı özellikler içerir - beyin, kalp ve kaslar için gerekli olan potasyum.
- Muzdaki C vitamini sizi genç tutar ve vücudunuzu soğuk algınlığı ve enfeksiyonlardan korur.
- B vitaminleri sayesinde kullanımları stresi ve sinirliliği gidermeye yardımcı olur, hafızayı geliştirir, uykuyu geri kazandırır, verimi arttırır, saçı sağlıklı yapar ve sivilceleri giderir.
- Muzdaki E Vitamini, cildin pürüzsüzlüğünden ve elastikiyetinden sorumlu vazgeçilmez bir yardımcısıdır.
- Bunları her gün yerseniz, kan basıncınızı düşürebilirsiniz.
- Taze muzlar gibi kurutulmuş muzlar da şeker bakımından zengindir ve sindirildiğinde hızla kan dolaşımına girer. Artan fiziksel aktiviteden sonra gücü mükemmel bir şekilde geri kazanabileceklerini izler.
- Muz mide ekşimesi ve gastrite iyi gelir.
- Meyveler anemi, depresyon, adet öncesi sendromu ile yardımcı olabilir.
- Kozmetolojide muz kabuğunun faydalı özellikleri vardır, siğilleri gidermek için doğal bir çare olarak kullanılır.
Muzun insan vücudu için faydaları hakkında video:
Muz ve kontrendikasyonların zararı
Bu kadar zengin faydalı özellikler listesine rağmen, bu harika tropik meyvelerin aşağıdaki insan grupları için büyük miktarlarda tüketilmesi önerilmez:
- Tromboflebit, diyabet muzdarip insanlar.
- Dispepsi ile.
- Şişkinlik ile.
- Artan kan pıhtılaşması ile.
- Kalp krizi ve felç geçirdikten sonra.
