Muz diyetinin temel prensipleri. İzin verilen ve yasaklanmış ürünlerin listesi, 3 ve 7 günlük yaklaşık bir menü. Muz diyeti sonuçları, gerçek yorumlar.
Muz Diyeti, bir Japon beslenme uzmanı tarafından formüle edilen mono bir diyettir. Hızla kilo vermenizi, mideyi normalleştirmenizi sağlar. Ancak böyle bir diyet, basit karbonhidratlara karşı toleransı olmayan kişiler için uygun değildir.
Muz diyetinin özellikleri ve kuralları
Mono diyetler en etkili olanlardan bazılarıdır ve çoğu insan için uygundur. Beslenme uzmanları, çok sayıda araştırmanın sonuçlarına göre, kilo kaybı için muz diyetinin, karışık türdeki yiyeceklerin aksine midenin işleyişini olumsuz yönde etkilemediğine dikkat çekiyor. Sağlıklı meyveler, midenin hasarlı dokularının ve mukoza zarlarının iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olur, onu ülser oluşumundan korur.
Muz diyetinin başlıca faydaları:
- temizlik … Muz vücudu nazikçe temizler, toksinleri ve toksik maddeleri uzaklaştırır.
- Vitamin ve minerallerle doygunluk … Muz diyetindeki zengin kompozisyon sayesinde, eksik vitaminler - A, B grubu, E, askorbik asit ve ayrıca mineraller - kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, demir eksikliğini doldurabilirsiniz.
- Mide işleyişinin normalleşmesi … Potasyum özel ilgiyi hak ediyor. Muz, midenin yanı sıra kalp ve kan damarlarının işleyişi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan bu madde bakımından zengindir.
- Kısa süre … Muz diyeti uzun süreli oruç tutmayı içermez. Böyle bir diyetin süresi sadece 3-5 gündür ve bu süre zarfında ürün mümkün olduğunca verimli hareket etmeyi başarır. Tüm tavsiyelere sıkı sıkıya bağlı kalarak, bazı durumlarda insanlar 7-10 kg'a kadar kaybetmeyi başardılar. Küçük bir önemi olmayan ilk göstergeler - vücut ağırlığı, metabolik hız, yaş.
- Açlık eksikliği … Muz, hızlı tokluk sağlayan, beyne faydalı maddeler sağlayan ve ruh halini iyileştiren çok miktarda glikoz, şeker, fruktoz içerir. Meyveler açlığı uzun süre bastırabilir, bu nedenle bu diyet çoğu insan tarafından iyi tolere edilir.
Önemli! Muz diyetinden kademeli olarak vazgeçerek, uzun süre kilo vermek, metabolik süreçleri eski haline getirmek, cilt, saç, tırnakların durumunu iyileştirmek mümkündür.
Bununla birlikte, muz diyetinin dezavantajları da vardır: zayıf bir diyet, basit karbonhidratlara karşı olası bireysel hoşgörüsüzlük. Diğer diyetlerle karşılaştırıldığında, bu diyetin süresinin kısa olması nedeniyle muz diyetlerinde çok fazla kilo vermek her zaman mümkün değildir. Bir kişi diyeti yavaş yavaş bırakmazsa ve normal yiyecekleri diyete hemen geri döndürürse, kaybedilen kilogramlar hızla iyileşir. Diğer mono diyetlerde olduğu gibi, tek başına uzun süreli muz tüketimi, meyveyi yerken aşırı doygunluğa ve psikolojik rahatsızlığa neden olabilir.
