Her gün daha fazla insan aktif olarak yoga yapmaya başlıyor. Antrenmanlarınızın sadece faydalı değil aynı zamanda keyifli olması için de doğru yoga matını seçmeniz gerekiyor. Makalenin içeriği:
- Neden ihtiyaç duyuyorsun
- paspas çeşitleri nelerdir
- Nasıl seçilir
Muhtemelen her kızın emrinde yoga matı gibi popüler bir spor ekipmanı vardır. Sadece meditasyon ve asana yapmak için değil, aktif fitness aktiviteleri için de kullanılabilir.
Çeşitli faktörleri göz önünde bulundurarak doğru matı seçmek önemlidir - örneğin, antrenmanın yeri, zorluk seviyesi ve fiziksel aktivite türü, vb. Tüm kriterleri tam olarak karşılayacak bir mat türü seçebilirsiniz ve egzersiz için ek motivasyon olacaktır.
Neden bir yoga matına ihtiyacınız var?
Yeni başlayanların çoğu yanlışlıkla basit seyahat kilimlerinin, havluların veya battaniyelerin yoga pratiği için kullanılabileceğine inanır. Gerçek şu ki, yalnızca özel spor ekipmanları, sınıfları mümkün olduğunca güvenli ve konforlu hale getirecektir. Antrenman ve zorlu asanalar yaparken kaymayı önleyen her yüzeyde iyi bir tutuş sağlar.
Köpük polimerden yapılmış mat, soğuk zeminde dinlenirken diz eklemlerindeki baskıyı azaltır.
Ne tür yoga matları var?
Bugün, doğal ve sentetik olmak üzere geleneksel olarak birkaç kategoriye ayrılan bu spor ürünleri grubuna ait oldukça geniş bir ürün yelpazesi var. Bu bölünme, tam olarak üretim için kullanılan malzemelerden kaynaklanmaktadır.
Renk, boyut ve dokuda da farklılıklar vardır. Deneme yanılma yoluyla kendiniz için mükemmel seçeneği bulabilirsiniz ve ek bilgileri kullanmak ilk seferde doğru seçimi yapmanızı sağlar.
Sentetik kilim
Bu grup PVC, PES, TPE ve sentetik kauçuktan mamul ürünleri içermektedir. Sentetik kilimlerin ana ayırt edici özelliği, belirli bir kokunun varlığıdır. Bununla birlikte, zamanla, hoş olmayan aroma daha az fark edilir hale gelir, ancak aynı zamanda asla tamamen kaybolmaz.
PVC'den üretilen ürünler çok dayanıklı değildir ve eğitim sırasında hemen yırtılabilirler, geri dönüştürülmezler, bu nedenle çevreyi kirletirler.
Sentetik kauçuktan yapılan ürünler çevre dostu olarak kabul edilir ve geri dönüştürülebilir.
Doğal kilim
Doğal yoga matları arasında jüt, pamuk ve kauçuk bulunur. Jüt ve kauçuk elyaftan yapılmış varyantlar, zemin yüzeyine en güçlü yapışmayı sağlar, bu nedenle zorlu asanaların performansı sırasında güvenlik sağlanır. Aynı zamanda meditasyon ve rahatlama için pamuklu modellerin kullanılması tavsiye edilir. Doğal kilimler iyi "nefes alır", kokuları ve nemi emmezler, ancak özel bakıma ihtiyaçları vardır.
Yoga matı nasıl seçilir?
Yoga sırasında vazgeçilmez bir yardımcınız olacak doğru matı seçmek için aşağıdaki gibi önemli kriterleri göz önünde bulundurmak gerekir:
- zemin yüzeyine yapışma kalitesi veya yapışkanlık derecesi;
- halının boyutu;
- kalınlık;
- nem emme derecesi;
- ürün gücü.
Sadece tüm bu kriterleri göz önünde bulundurarak gerçekten ideal ve uzun süre dayanacak kaliteli bir yoga matı seçebilirsiniz. Aynı zamanda güvenli, rahat ve en etkili egzersizi sağlar.
Yoga matı boyutu
Standart modeller 60-61 cm genişliğindedir. Bu boyut genellikle düzenli yoga yapanlar için yeterlidir. 80 cm genişliğinde minder seçenekleri de vardır - bu modeller antrenman sırasında önemli ölçüde daha fazla konfor sağlar ve daha fazla alan sağlar. Bununla birlikte, spor ekipmanı seçerken, özellikle boyutları standart olanları aşarsa, depolamadaki mevcut zorlukları dikkate almak gerekir.
Halının uzunluğu doğrudan kişinin boyuna ve aktivite türüne bağlıdır. Eğitim sırasında, bir kişi mümkün olduğunca rahat ve rahat hissetmelidir.
kavrama kalitesi
Dersler ne kadar yoğun olursa, bu hususa o kadar çok vurgu yapılması gerektiği gerçeğini dikkate almak önemlidir. Antrenman sırasında yaralanmamak için yapışkanlığı yüksek olan matın modeline dikkat etmeniz gerekiyor. Yumuşak kaplama çabuk aşınma eğilimi gösterdiğinden, bu parametrenin ürünün hizmet süresi ile tamamen orantılı olduğunu vurgulamak gerekir.
Nem emme oranı
Antrenman sırasında avuçlarınız çok terliyorsa, doğal "nefes alabilen" malzemelerden yapılmış kilimleri tercih etmek en iyisidir. Bu durumda, ter üretimini tetikleyebilecekleri için sentetik malzemelerden yapılmış modelleri tamamen terk etmeye değer. Doğal kilimler çok pahalıysa yarı sentetik envanter satın alabilirsiniz.
Ürün kalınlığı
Bu ürünlerin avantajları arasında oldukça ince, kompakt ve hafif olmaları, ancak aynı zamanda sağlam olmaları, bu nedenle ısıyı iyi tutmamaları sayılabilir. Halıların optimal kalınlığı 4, 5-6 mm'lik bir parametre olarak kabul edilir. Bu, rahat bir egzersiz ve soğuk zeminlerden korunma sağlamak için yeterlidir.
İstenirse, daha kalın bir yoga matı satın alınabilir, ancak daha az stabil olacaktır, bu da denge pozlarının performansını büyük ölçüde etkileyebilir. Sürekli yanınızda spor malzemeleri taşımanız gereken durumlarda ise 4 mm kalınlığında kilim modellerini tercih etmenizde fayda var.
Ürün gücü
Spor malzemelerinin esnememesi önemlidir bu nedenle hemen hemen tüm yoga matlarının içinde ürünün ömrünü artıran ve fazla esnemesine izin vermeyen özel bir çerçeve file bulunmaktadır.
Çerçevesi olmayan hafif modelleri tercih edebilirsiniz. Bu ürünler sadece ağırlık olarak daha hafif olmakla kalmaz, aynı zamanda daha az stabildir, bir çerçeve ağındaki kadar güçlü değildir. Meditasyon ve sessiz çalışma için hafif kilimler önerilir.
Lateks yoga matı
Kauçuk veya lateksten üretilen modeller en üst düzeyde mukavemete sahiptir, toksik değildir, aşınmaya dayanıklıdır, geri dönüştürülebilir ve çevreyi kirletmez. Mat şeklini iyi tutar, yapışkandır, "nefes alır", suyu mükemmel şekilde iter ve hem fitness hem de yoga için idealdir. Örneğin, bugün üreticilerin ömür boyu garanti verdiği modelleri satışta bulabilirsiniz.
Pamuklu kilim
Pamuklu veya keten spor paspasları, dokunması hoş, yumuşak ve yapışması zayıf olduğu için genellikle taban veya ikinci paspas olarak kullanılır. Pamuk veya keten en iyi meditasyon için kullanılır ve çok fazla egzersiz yapmaz.
Jüt Yoga Minderleri
Jüt kilimler yarı sentetik ürünlerdir. Bu model, bazı sentetik bileşiklerle birleştirilmiş doğal liflere dayanmaktadır. Kural olarak, bu tür kilimlerin iyi nitelikleri vardır - yüzey yapışkandır, ürün dayanıklıdır, ancak aynı zamanda tamamen doğal değildir.
Termoplastik elastomer mat
Termoplastik elastomer (TPE), silikon, vulkanize plastik ve kauçuğun yerini alan özel bir malzeme sınıfıdır. Bu kilim modelleri dokunuşa hoş, oldukça yumuşak ve kural olarak iki katmandan oluşuyor - üst katman yapışkan ve alt katman güçlendirilmiş bir ağdan oluşuyor. Ürünün ömrünü uzatan filedir. TPE yoga matının özel modeline bağlı olarak, farklı derecelerde yapışkanlığa sahiptirler. Ürünün ana dezavantajı, çok hoş olmayan bir sentetik kokunun varlığıdır.
PVC Yoga Paspasları
Polivinil klorür (PVC), şeffaf ve renksiz bir plastiktir. Bu malzemeden yapılmış kilimler nispeten düşük bir maliyete sahiptir. Ürün oldukça yapışkan, dokunuşu hoş, 1–1, 5 kg aralığında (kalınlığa ve boyutlara bağlı olarak) ağırlığındadır.
Bu kilim modelleri, gelecekte uygulamaya devam edip etmeyeceklerine karar vermek için zamanı olmayan yeni başlayan yoga uygulayıcıları tarafından kullanılabilir. Bu tür kilimlerin dezavantajı, oldukça sert ve hoş olmayan bir sentetik aromadır. PVC paspaslar biyolojik olarak parçalanmazlar; yanma sırasında kanserojen zararlı maddeler yayarlar.
Derslerin kalitesi, yoga matı seçiminin ne kadar doğru yapıldığına bağlıdır. Gerçekten de, ilk antrenman sırasında güçlü bir rahatsızlık veya rahatsızlık hissi varsa, çok az insan antrenmana devam etmek isteyecektir. Kaliteli bir halı, mükemmel bir vücut için çabalayarak her aktiviteden keyif almanızı sağlar.
Bir yoga matının nasıl seçileceği hakkında daha fazla bilgi:
