Güne keyifli bir başlangıç yapmanın en kolay yolu mango ve peynirli tost. Sabah vaktiniz azsa, biraz kahve yapın ve böyle lezzetli bir sandviç yapmayı deneyin. Bir fotoğraf ile adım adım tarif. Video tarifi.
Çoğu insan kahvaltıda bir fincan taze demlenmiş kahve veya çay, en iyi ihtimalle sosis veya peynirli sandviçle içmeyi tercih eder. Ama bugün aklıma lezzetli bir mango ve peynirli kahvaltı tostu fikri geldi. Doğru tonu, iyi bir ruh halini ayarlayacak ve öğle yemeğine kadar enerji verecek. Her zamanki sıkıcı sandviçleri unutacak ve lezzetli bir kahvaltı yapacaksınız. Bunun yanı sıra, mangoyu hafife almak zordur. Bu sağlıklı meyve, diyet ve çocuk menüsüne dahildir. Bileşiminde asit bulunması nedeniyle kolesterol emilimine müdahale eder. Meyvenin gençleştirici etkisi vardır, cildi destekler ve kırışıklıkları yumuşatır. Ayrıca sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Mango alırken mağaza rafından yumuşak olan meyveyi seçin, en lezzetlisi bu olacaktır. Bu arada, mango daha dikkatli olmanıza yardımcı olacaktır, çünkü meyveler, vücudun nörotransmitter norepinefrin üretmesi için ihtiyaç duyduğu amino asit tirozini içerir. Ayrıca dikkatten sorumludur. Bu nedenle kahvaltıda mango tostu, özellikle önemli bir iş gününden önce veya bir toplantıdan önce atıştırmalık olarak iyidir.
Ayrıca avokado, peynir ve kırmızı havyar tostunun nasıl yapıldığını görün.
- 100 g - 198 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 10
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- Ekmek - 10 dilim
- Peynir - 100 gr
- Mango - 1 adet.
Mango ve peynirli tost adım adım hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Mangoyu yıkayın, kağıt havluyla kurulayın, soyun, çekirdeğini çıkarın ve posayı dilimler halinde kesin. Bir mango nasıl düzgün bir şekilde soyulur, arama çubuğunu kullanarak sitenin sayfalarında fotoğraflı adım adım bir tarif bulabilirsiniz.
2. Peyniri ince dilimler halinde kesin.
3. Ekmek dilimlerini her iki taraftaki ekmek kızartma makinesinde veya temiz ve kuru bir tavada önceden kurutun. Daha sonra üzerlerine peynir koyun ve dilerseniz ekmeği ince bir tabaka tereyağı ile yağlayabilirsiniz.
4. Peynirin her iki tarafındaki mango dilimlerini tost ekmeğinin üzerine yerleştirin. Sandviçleri servis tabağına alın ve servis yapın.
Ayrıca kahvaltıda avokado tostunun nasıl yapılacağına ilişkin video tarifine bakın.
