Sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı pasta yapmak istiyorsanız, burası tam size göre. Bugün yulaf ezmesi ve süzme peynirden harika bir tatlı şekerleme hazırlıyoruz.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Adım adım pişirme
- video tarifi
Un ve yumurta olmadan şaşırtıcı derecede lezzetli ve sağlıklı bir ev yapımı kek kendi başınıza yapılabilir. Sağlıklı bir tatlı yulaf ezmesi, süzme peynir, fındık, bal, kuru üzüm, elma vb. Tabii ki, bu listeyi sevdiğiniz diğer tatlılarla tamamlayabilirsiniz. Listelenen ürünlerden yalnızca bir set, tüm ürünler uygun ve sağlıklı bir diyetin temeli olduğundan, bir kek yiyerek yalnızca fayda elde edeceğinizi göstermektedir. Burada şeker bile yok, çocuklar bu lezzeti keyifle yerken. Yetişkinler hakkında ne söyleyebiliriz! Bu tür hamur işleri, herkes için pişmiş kek ve turtalardan çok daha sağlıklıdır.
Yulaf ezmesi ve süzme peynir kendi formlarında her zaman sağlıklı diyet kahvaltılarına ait olduğundan, bu yemek sabahları bir bardak çay veya bir bardak süt ile güvenle tüketilebilir. Kahvaltı yapmayı reddeden çocuklar bile böyle bir pastayı zevkle yiyorlar. Artık çocuğunuzu en azından küçük bir tabak yulaf lapası veya süzme peynir yemeye ikna etmenize gerek yok, onları bal, meyve, çilek ve bebeğin sevdiği diğer tatlı yiyeceklerle baharatlayın. Biraz hayal gücü gösterin - banal yulaf ezmesi ve süzme peynir masanızda yeri doldurulamaz bir yemek olacak. Her evde bulunan oldukça basit ürünler günlük menüyü çeşitlendirebilir.
- 100 g - 170 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 10
- Pişirme süresi - 20 dakika - hamur yoğurma, 30 dakika pastayı soğutma
İçindekiler:
- Süzme peynir - 200 gr
- İnce öğütülmüş yulaf gevreği - 100 gr
- Ceviz - 50 gr
- Soyulmuş ayçiçeği çekirdeği - 50 gr
- Kuru üzüm - 50 gr
- Kakao tozu - 2 yemek kaşığı
- Bal - 2 yemek kaşığı
- Elma - 1 adet.
- Meyve suyu - 50 ml
Yulaf ezmesi ve süzme peynirli kek yapmak
1. Yulaf ezmesini doğrayıcıya yerleştirin.
2. Yulaf ezmesini un haline getirin ve kuru üzümlerin suyunu sıkın. Böyle bir cihaz yoksa, pulları bir kıyma makinesinde bükün.
3. Lor ve kakao tozunu bir mutfak robotunda birleştirin.
4. Yiyeceği çırpın ve yulaf ezmesini ekleyin.
5. Tekrar karıştırın ve elma püresini ekleyin. Bunu yapmak için elmayı soyun, çekirdeklerini çıkarın ve en ince rende üzerine rendeleyin.
6. Yiyeceği, pürüzsüz ve pürüzsüz olana kadar elektrikli bir cihaz kullanarak yoğurun ve daha fazla tatlılık hazırlamak için bir kaseye aktarın. Soyulmuş fındık, tohum ve kuru üzümleri lor hamuruna dökün. Kurutulmuş meyvenin ıslatıldığı meyve suyunu dökün. Bir tavada fındık ve tohumları önceden kızartabilirsiniz, daha sonra tatlı daha lezzetli olacak, aynı zamanda daha yüksek kalorili olacaktır.
7. Malzemeleri karıştırın ve yulaf ezmesinin şişmesi için 15 dakika ayırın. Daha sonra kütleyi herhangi bir porsiyonlu forma yayın veya bir "patates" keki şeklinde yapın. Ürünü donması için buzdolabına gönderin.
8. 30 dakika sonra kütle soğuyacak ve sertleşecektir. Daha sonra tatlıyı kalıplardan çıkarın ve bir tabağa koyun. Ürünü hindistan cevizi, çikolata talaşı veya kakao tozu serpin.
Ayrıca süzme peynirli düşük kalorili yulaf ezmeli kurabiyelerin nasıl yapılacağına dair video tarifine bakın.
