Bir kavanozda yaz yulaf ezmesi, tembel yulaf ezmesi veya yulaf ezmesi. Eh, tanıdık yulaf lapasını pişirmek için bu yeni yöntemi çağırmazlar. Mutfak trendine ayak uyduralım ve bu yemeğin tüm inceliklerini anlayacağız.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Adım adım pişirme
- video tarifi
Süzme peynirli yulaf ezmesi çok hafif ve aynı zamanda vücudumuzu mükemmel şekilde doyuran doyurucu ve besleyici bir yemektir. Yulaf ezmesi sağlıklı ve bileşimde dengelidir. Protein, vitamin, lif, kalsiyum açısından zengindir ve pratik olarak şeker ve yağ içermez. Bu yemek acelesi olanlar için idealdir, çünkü akşamları hazırlanabilir ve sabahları kahvaltı yapabilir veya bir kavanozda çalışmak için yanınıza alabilirsiniz.
Böyle bir tarifin varyasyonlarının sayısı sonsuz olma eğilimindedir. Örneğin, süt bileşeniyle oynayarak, kefir, fermente pişmiş süt, süzme peynir vb. Herkes kendi zevkine ve ruhuna uygun bir tarif bulacaktır. Bu yemeğin temel malzemeleri standarttır. Normal anlık yulaf ezmesi iyidir. Ancak uzun haşlanmış tahılları tercih edebilirsiniz. Ana şey, herhangi bir yulaf ezmesinin kaliteli olmasıdır.
Yulaf ezmesini, öğütülmüş keten tohumu gibi omega yağ asitleri ile zenginleştirebilirsiniz. Tatlandırıcı olarak Kudüs enginar şurubu, bal, fruktoz, agave nektarı, steviosid uygundur. Batılı yemek blogcularının kombinasyonlarını deneyebilirsiniz: muz ve çikolata, mango ve badem, elma ve tarçın, yaban mersini ve akçaağaç şurubu, ahududu ve vanilya, muz ve fıstık ezmesi. Denemekten ve yeni tatlar keşfetmekten çekinmeyin.
Ayrıca, böyle bir yemek bir aya kadar dondurulabilir. Ancak daha sonra yulaf lapası olan kabın ağzına kadar doldurulmadığından emin olun - ideal olarak parçanın 2/3'ü, böylece kavanozda çatlama olmaz. O zaman, yulaf ezmesini ısıttıktan sonra, hiç sorun değil. Kapaksız mikrodalgada bir ila iki dakika ve yulaf ezmesi hazır.
- 100 g - 108 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - 10 dakika
İçindekiler:
- Yulaf gevreği - 50 gr
- Süzme peynir - 100 gr
- Elma - 1 adet.
- Bal - 1 yemek kaşığı ya da tatmak
Süzme peynirli yulaf ezmesi pişirme
1. Hazır yulaf ezmesi varsa üzerlerine kaynar su dökün, tabakları bir kapakla kapatın ve şişmesi için 5-7 dakika bekletin. Kaba yulaf ezmesi kullanıyorsanız, ocakta yaklaşık 15 dakika pişirin.
2. Süzme peyniri balla koyun, doğrayın veya bir blender kullanın.
3. Loru pürüzsüz olana kadar çırpın, böylece topaklar ve taneler kalmaz.
4. Elmayı soyun, çekirdeklerini çıkarın ve boyutuna göre 4-6 parçaya bölün.
5. Elmaları mikrodalgada maksimum güçte 1 dakika pişirin.
6. Yulaf ezmesi şiştiğinde, çırpılmış lor ile birleştirin.
7. Yulaf ezmesini lor ile iyice karıştırın.
8. Yulaf lapası hazır. Bir tabağa alıp üzerini pişmiş elmalarla süsleyin ve servis yapın. Yemeği yanınıza almayı planlıyorsanız, yulaf lapasını sıkıca vidalanmış kapaklı bir cam kavanoza koyun.
Ayrıca süzme peynirli yulaf ezmesinin nasıl pişirileceğine dair bir video tarifine bakın.
