Diyet yapmadan ve aşırı egzersiz yapmadan uyluk yağından nasıl kurtulacağınızı öğrenin. Spor doktorlarının tavsiyeleri. Kalça görünümünün de kalçalara çok bağlı olduğu oldukça açıktır. Kalça kaslarını mükemmel bir şekilde pompalasanız bile, sarkık kalçalarla birlikte tüm çekici görünümlerini kaybederler. Herkes bunu anlar ve kalçalar için neredeyse tüm egzersiz setleri, uyluk kaslarını eğitmek için hareketler içerir.
Şimdi çok sayıda kadın aşırı kilolu olmakla ilgili sorunlar yaşıyor. Çoğu zaman, yağ birikintilerinin büyük kısmı sorunlu bölgelerde bulunur ve bunlarla baş etmek çok zordur. Bu bölgeler arasında, uyluğun dış yüzeyinde bulunan pantolon alanı ayrı ayrı ayırt edilmelidir. Bugün uyluklardaki pantolonları nasıl çıkaracağınızı öğreneceksiniz.
Pantolon bölgesi sorununun nedenleri
Herhangi bir sorunla nasıl başa çıkılacağını bilmek için, ortaya çıkma nedenlerini belirlemek gerekir. Bu nedenle, uyluklardaki pantolonların nasıl çıkarılacağı hakkında konuşmadan önce, bu sorunun özünü bulmak gerekir. Fizyolojik bir bakış açısından, erkek ve dişi organizmalar önemli ölçüde farklıdır.
Bu farklılıklar büyük ölçüde, yağ dokusunun birikmesi de dahil olmak üzere vücutta meydana gelen tüm sorunları etkileyen hormonal sistemin çalışmasından kaynaklanmaktadır. Kadın vücudundaki yağ rezervleri ergenlik döneminde aktif olarak artmaya başlar ve 23 yaşından sonra biraz yavaşlar.
Tüm vücut yağları iki tipe ayrılabilir: rezerv ve yüzeysel. Yüzey birikintileriyle baş etmenin en kolay yolu, bunun için düzenli olarak egzersiz yapmanız ve uygun bir beslenme programı izlemeniz gerekecektir. Yağlardan tamamen kurtulmanın imkansız olduğu hemen söylenmelidir, ancak bu gerekli değildir. Yağların sadece zararlı olmayabileceğini, aynı zamanda belirli işlevleri olduğunu anlamalısınız.
Yedek yağ birikintileri, kadın hormonlarının normal seviyesini sağlamak için birikir. Adet döngüsü başarısız olursa, yağ dokusu kalınlaşır ve fibröz doku ile kaplanır. Böyle bir kabuğun içinde bulunan yağ birikintilerini ortadan kaldırmak çok zordur. Bu, sorunun pantolon alanında ortaya çıkmasının ana nedenidir ve sadece kadınlar bundan muzdariptir. Aynı zamanda, bu fenomenle mücadele etmenin birçok yolu var ve şimdi size kalçalardaki pantolonları nasıl çıkaracağınızı anlatacağız.
Tıbbi yöntemlerle uyluklardaki pantolonlar nasıl çıkarılır?
Modern tıp, kabul edilmesi gereken, çok etkili olan bu sorunu çözmek için çeşitli yollar sunar. Ne yazık ki, günümüzde pek çok insan düzgün yemek yemiyor ve bu gerçek, vücut yağının ortaya çıkmasının en yaygın nedenidir.
Günümüzde insanı normal sağlığına döndürmesi gereken birçok farklı yöntem ve ilaç bulunmaktadır. Sürekli olarak yeni iyileştirme yöntemlerinin ortaya çıktığı ve yukarıdakilerin hepsinin kozmetolojiye tamamen uygulanabilir olduğu belirtilmelidir. Uyluklardaki pantolonları ilaç yardımı ile nasıl çıkaracağını bilmek isteyenler için size birkaç yöntemden bahsedeceğiz.
kriyoliz
Tekniğin özü, vücudun sorunlu bölgelerini düşük sıcaklıklarla etkilemektir. Bilim adamları, soğuğun yağlarla mücadelede çok etkili olduğuna inanıyor. Bir tedavi genellikle yaklaşık 60 dakika sürer ve çoğu durumda istenen sonucu elde etmek için maksimum iki tedavi yeterlidir.
Vücutta düşük sıcaklıklara maruz kalmak lipoliz işlemlerini harekete geçirir ve ilk sonuçları görmeniz yaklaşık 30 gün sürer. Bu süre zarfında, vücudun özelliklerinden büyük ölçüde etkilenmesine rağmen, yağ rezervlerinin dörtte birinden kurtulabilirsiniz. Ayrıca kriyolizden sonra spora başlamak gerekir. Figürünüzü ideale getirmek için.
Kavitasyon
Bu işlem sırasında vücudun sorunlu bölgeleri ultrason ile tedavi edilir. Belli bir frekanstaki ses dalgalarının etkisi altında yağlar daha nadir bir duruma indirgenir ve daha sonra karaciğer tarafından diğer toksinler ve toksinler gibi kullanılabilirler. İyi bir sonuç elde etmek için, aralarında bir ila iki hafta olan birkaç prosedüre ihtiyacınız olacak.
Liposuction
Bu, çoğu insan için vücuttan fazla yağı çıkarmak için en iyi bilinen prosedürdür. Rehabilitasyon süresi de dahil olmak üzere prosedürün süresi birkaç haftadır. Diğer yöntemlerle karşılaştırıldığında liposuction, belirlenen görevi mümkün olan en kısa sürede gerçekleştirmenizi sağlar.
Liposuction aslında cerrahi müdahale yöntemlerinden biri olduğundan, işlem sonrasında vücudun eski performansını geri kazanması için zamana ihtiyacı vardır. Bazı kişiler bu işlemden sonra vücutta ameliyat sonrası izlerin kalabileceğine inanır ve liposuction yaptırmak istemezler. Uygulamada işlem sonrasında ciltte çizik benzeri küçük izler kalır. Özel kremler ile kolayca yok edilebilirler. Ayrıca bu işlem sonrasında bu bölgede tekrar yağ birikme ihtimalinin sıfıra yakın olduğunu da unutmamalısınız. Günümüzde bu işlemi gerçekleştirmek için yeni bir teknik olan iyon lazer liposuction giderek daha fazla kullanılmaktadır. İyon lazer yöntemi kullanılırken ameliyat gerekmez ve yağ hücrelerini yok etmek için özel bir lazer kullanılır. O kadar ince ışınlar yayar ki ciltte liposuction izi kalmaz. Sonuç olarak istediğiniz vücut şekline kavuşacaksınız.
Ayrıca, bir lazer ışınının etkisi altında, cildin kalitesini artıran kolajen sentezi hızlanır ve bunun sonucunda sadece yağlar alınmaz, aynı zamanda cilt de sıkılaştırılır. Gerekli prosedürlerin sayısı sadece bir uzman tarafından belirlenebilir.
Mezoterapi
Liposuction ile karşılaştırıldığında, bu prosedür o kadar etkili değildir, ancak uyluklardaki pantolonları çıkarma konusunda oldukça yeteneklidir. Sorun alanı, kolajen sentezi süreçlerini aktive eden özel bir çözümle tedavi edilir. Sonuç olarak, bu protein bileşiği sadece cildi sıkılaştırmakla kalmaz, aynı zamanda yağ yakar. İyi sonuçlar almak için haftada bir kez en az 4 işlem yapılması gerekir. Böylece bir ay sonra figürünüz değişecek.
Spor kullanarak uyluklardaki pantolonlar nasıl çıkarılır?
Fazla kilolu değilseniz, göründüğü gibi bundan mutlu olmamalısınız. Bunu önlemek için spor yapmanız ve belirli beslenme programlarına uymanız gerekir. Derslerin düzenli olması gerektiğini anlamalısınız ve ancak bu durumda hedeflerinize ulaşacaksınız. Şimdi sizi pantolon bölgesindeki sorunlardan kurtulmanızı sağlayacak bir dizi egzersizle tanıştıracağız.
Bir dizi egzersiz
- Yatağın en ucunda oturarak yan yatın. Bir kol dirseğe bükülerek vücut ağırlığınızı onun üzerine aktarın. Bacaklar uzatılmalı ve üst üste konmalıdır. Sonuç olarak benimsediğiniz pozisyonda üst bacak ile maksimum genlik ile sallanma hareketleri yapmalısınız. Hareket yukarı ve aşağı yapılmalıdır. Her bacak için 10 ila 15 tekrar yapmanız gerekir.
- Sırtüstü pozisyona geçin. Bundan sonra, bacaklarınızı kaldırarak, makas işini taklit eden veya bisiklete binen hareketler yapmaya başlayın. Bu egzersizlerin hepsini okulda beden eğitimi dersinde yaptın.
- Ayakta dururken, vücudunuzu zeminle yatay olarak öne doğru eğmeniz gerekir. Bu hareket kalça ve uyluk kaslarını mükemmel şekilde çalıştırır.
- Bir stepiniz varsa, onunla çalışmak sadece kalçalardaki pantolonlarla değil, aynı zamanda vücuttaki yağ birikintileriyle de mücadele etmek için çok etkili olabilir.
Çalıştırmak
Herkes koşmanın faydalarını bilir ve bu tür kardiyo egzersizleri yağlarla savaşmanın etkili bir yoludur. Düzenli koşu yaparak sadece pantolonlarda değil tüm vücudunuzdaki yağ birikintilerinden kurtulabilirsiniz. Aynı zamanda, düzenli koşuyu birleştirerek ve yukarıdaki hareket dizisini gerçekleştirerek çok daha büyük sonuçlar elde edilebilir.
Sonuç olarak, doğru beslenmenin önemini hatırlamak gerekir. Hedeflerinize ulaşmanızı sağlayacak beslenme ve antrenman programlarının birleşimidir.
Kalçalarda pantolon nasıl çıkarılır, bu videoya bakın:
