Besleyici, düşük kalorili bir atıştırmalık - domates, peynir ve fesleğen ile yapılmış ekmeksiz bir sandviç. Pişirme özellikleri, servis kuralları ve kalori içeriği. Fotoğraf ve video tarifi ile adım adım tarif.
Ekmek, tereyağı, peynir, sosis, sandviç dünyasında her gün kahvaltı, atıştırmalık ve hatta tam bir öğle veya akşam yemeği yerine kullanılan klasik ürünlerdir. Ancak yazın gelmesiyle birlikte sadece lezzetli ve sağlıklı yiyecekler değil, aynı zamanda fazla kilolarınızdan kurtularak vücudunuzu forma sokmak da istiyorsunuz. Bu, en sevdiğiniz lezzetlerden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Sonuçta, sır, sandviçlerin ekmeksiz yapılabilmesidir. Ve bu tür tariflerin çeşitliliği o kadar düşük ki, aralarında herkes beğenisine göre bir şeyler bulacak. Lezzetli ve basit bir yaz atıştırması yapalım - domates, peynir ve fesleğenle yapılmış ekmeksiz bir sandviç. Böyle bir sandviç vücudu faydalı vitaminler ve minerallerle dolduracaktır.
Karmaşık yemekler pişirme havasında değilseniz, ancak lezzetli bir şeyler yemek istiyorsanız, bu basit meze ile sofrayı kurun. Bu ilginç bir hızlı tarif fikri. Ancak mezenin erkek yarısı için tatmin edici olmadığını düşünüyorsanız, önerilen sandviç bir dilim ekmek ile desteklenebilir. Örneğin, basit bir İtalyan tarzı atıştırmalık yapın. Peynirli ve fesleğenli domatesleri kömürde kızarmış ekmek, ızgara, tost makinesinin üzerine, tel ızgara veya yağsız tavada fırına koyun. Orijinal bir nefis bruschetta alacaksınız.
Ayrıca sebze sosisli sandviçlerin nasıl yapıldığını görün.
- 100 g - 105 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 5
- Pişirme süresi - 10 dakika
İçindekiler:
- domates - 1 adet.
- Fesleğen - 1-2 dal
- Peynir (beyaz çeşitler) - 100 gr
- Zeytinyağı - 1 çay kaşığı
Domates, peynir ve fesleğen ekmeksiz bir sandviçin adım adım hazırlanması, fotoğraflı bir tarif:
1. Tarif için yoğun ve elastik domatesleri seçin, böylece dilimlerken şekillerini korurlar ve çok fazla meyve suyu vermezler. Seçilen meyveleri soğuk akan suyla yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve yaklaşık 5 mm kalınlığında halkalar halinde kesin. Domatesleri birkaç damla zeytinyağı ile serpin.
2. Peyniri istediğiniz gibi kare, yuvarlak veya dikdörtgen parçalar halinde kesin. Dilimin kalınlığı herhangi bir olabilir, ancak domates ve peynir aynı kalınlıkta kesildiğinde sandviç en lezzetli olacaktır. Peynir dilimlerini domates dilimlerinin üzerine yerleştirin. Peynirin üzerine birkaç damla zeytinyağı dökün.
3. Fesleğen dallarını yıkayın ve kağıt havluyla kurulayın. Yaprakları kesin ve atıştırmayı onlarla süsleyin. Domates, peynir ve fesleğen ekmeği olmayan bir sandviç hazır ve masaya servis edilebilir. Yemek sizi tatmin etmiyorsa, hazırlanan karbonhidratsız sandviçi ince bir dilim taze ekmeğin üzerine koyun.
Ayrıca mükemmel akşam atıştırmalıklarının nasıl yapılacağına dair video tarifine bakın - ekmeksiz 3 sandviç.
