Evde basit ve vitaminli bir içeceğin fotoğraflı adım adım tarifi - çilekli süt. Vücut için bir kokteylin faydalı özellikleri. Kalori içeriği ve video tarifi.
Çilek, vücuda büyük faydalar sağlayan faydalı vitamin deposu içeren lezzetli bir meyvedir. Berry, sindirim sisteminin çalışmasını normalleştirir, vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatır, sindirim sistemindeki parazitleri ve zararlı birikintileri temizler. Ana şey, tüm bu vitamin zenginliğinin doğru kullanılması gerektiğidir. Taze çilekleri mevsiminde yemek tercih edilir. Tek başına yenebilir veya kremaya eklenebilir, ekşi krema ile tatlandırılabilir, pudra şekeri serpilebilir, çilekli tatlılar ve soğuk içecekler. Bu derleme, çilekli sağlıklı bir sütlü içecek tarifi sunuyor.
Bu ürünler tam bir yemek yapmak için kullanılabilir. Malzemelerin oranlarına bağlı olarak, sıvı bir shake veya kalın bir smoothie yapabilirsiniz. İlk seçenekte, ikinci çilekte daha fazla süt kullanın. Böyle bir tatlı sıcağında soğuyacak ve vitaminlerle doyurulacaktır. İçecek sizin için yeterince tatlı görünmüyorsa, biraz şeker ekleyin ve kilolarını izleyenler - tatlım. Aynı zamanda, süt ne kadar fazla şeker veya yağlı olursa, yemeğin o kadar az diyet olacağını unutmayın. Bu nedenle, böyle bir içecek hazırlarken, tarif için aldığınız ürünlerin oranına dikkat edin.
Ayrıca süt bazlı çilekli smoothie yapmayı da görün.
- 100 g - 65 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 10 dakika
İçindekiler:
- Süt - 120 ml
- Çilek - 200 gr
- Şeker veya bal - tadı ve istendiği gibi
Çilekli sütün adım adım hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Berry tarifi için parlak, yoğun ve tatlı alın. Çürümüş, şımarık ve ezikleri sıralayın. Seçilen meyveleri akan soğuk su altında iyice yıkayın, tozu ve kiri yıkayın. Sonra meyveleri bir kağıt havluyla kurulayın. Yeşil sapları çıkarın ve meyveleri 2-4 parçaya kesin.
2. Çilekleri bir blender kasesine katlayın.
3. Çileklerin içine soğuk süt dökün ve istenirse tatlandırıcı ekleyin: bal, şeker, çilek reçeli, reçel… Ürünlerin oranlarını değiştirebilirsiniz. Bu oranlara göre orta kalınlıkta bir smoothie elde etmiş olursunuz.
4. Bir blender alın ve yemek kasesine daldırın.
5. Yiyecekleri pürüzsüz ve püre haline gelene kadar öğütün ve servis bardağına dökün. Çilekli sütlü kokteyl hazır. Nane yaprağı ile süsleyip servis yapın.
Ayrıca çilekli milkshake nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
