Çilekler tatlıların kraliçesidir. Kullanımı için popüler seçeneklerden biri çilekli yulaf ezmesidir. İştah açıcı görünen ve enfes bir içecek nasıl yapılır, bu adım adım tarifi bir fotoğrafla okuyun. Video tarifi.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Adım adım çilekli yulaf ezmeli smoothie nasıl yapılır?
- video tarifi
Sağlıklı bir kahvaltı yulaf ezmesi olmak zorunda değildir. Sabahları lezzetli bir yulaf ezmesi kahvaltısının tadını çıkarmak için kalın bir çilekli smoothie yapabilirsiniz. Ve sadece yaz mevsiminde değil, aynı zamanda donmuş meyvelerden veya çilek püresinden soğuk kış aylarında da. Bu nedenle yulaf ezmesi ile inanılmaz lezzetli ve sağlıklı bir çilekli smoothie yapmanızı öneriyorum. Çocuğunuzu yulaf ezmesi ile nasıl besleyeceğinizi bilmiyorsanız, o zaman tarifi not almayı unutmayın! Bu çok sağlıklı ve mega lezzetli bir muamele! Kilo vermek, spor yapmak veya formda kalmak isteyenler için tam bir kahvaltının yerini alan hem besleyici hem de hafif vitamin içeceğidir. Bu nedenle, bu smoothie kilo vermek isteyenler arasında her geçen gün daha popüler hale geliyor. Bir kokteyl, gün boyunca bir tatlı, ikindi atıştırmalık veya atıştırmalık olabilir. Bir bardak soğuk meyve lokumu sadece harika bir tat değil, aynı zamanda faydalı vitaminler ve maddeler çeşmesidir.
Lezzetli bir meyve içeceğinin parçası olan yulaf ezmesi size tokluk verir ve meyveler - bir grup vitamin. İçine giren süt nedeniyle içecek daha da kullanışlı hale gelir. Bu, çocuklar için en sağlıklı kahvaltı ve tüm aile için harika bir ferahlatıcı kokteyl. Güne bu harika kalın smoothie ile başlayın ve garantili canlılık ve enerji elde edeceksiniz. Ek olarak, bir kokteylle deney yapabilir ve hazırlama sürecinde tadını her zaman düzeltebilirsiniz. Sonuçta, onu bozmak imkansız. Yaban mersini, bal, keten tohumu vb. burada mükemmel.
- 100 g - 72 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 5 dakika
İçindekiler:
- Süt - 150 ml
- Yulaf gevreği - 35 gr
- Çilek - 100 gr
Adım adım çilekli yulaflı smoothie hazırlama, fotoğraflı tarif:
1. Çürük meyveleri ayıklayarak çilekleri ayırın. İçeceğin tadını bozabilirler. Sıralanan meyveleri soğuk su altında durulayın ve nem damlası kalmayacak şekilde kurutduğunuzdan emin olun. Çilekleri pamuklu bir havluya yayarsanız daha hızlı kurur, fazla nemi iyi emer.
Dondurulmuş meyveler kullanıyorsanız, biraz çözülmesine izin verin, ancak tamamen değil. Çözülme sırasında açığa çıkan suyu dökmeyin, smoothie'ye ekleyin.
2. Böğürtlenlerin kuyruklarını ayırın ve bir blender kasesine koyun.
3. Çilekleri püre kıvamına getirmek için bir blender kullanın.
4. Yulaf ezmesini çilek kütlesine dökün ve pullar küçük kırıntılara dönüşene kadar yiyecekleri bir karıştırıcı ile tekrar öğütün.
5. Sütü yiyeceğe dökün. Sıcaklığını tadına göre ayarlayın. Smoothies genellikle soğutulur. Bu nedenle, içecek genellikle buzla desteklenir.
6. Yiyeceği pürüzsüz olana kadar tekrar çırpmak için bir blender kullanın. Çilekli yulaflı smoothie'yi pişirdikten hemen sonra tadın, çilek veya yulaf ezmesi ile süsleyin.
Ayrıca çilekli yulaf ezmeli smoothie yapmak için video tarifine bakın.
