Bu yazıda entelektüel yetenekten bahsetmeyeceğiz. Bunu kağıtlarla çalışanlara ve ofiste masada oturanlara bırakalım. Yoğunlukla ilgili, daha doğrusu, serebral korteks ve eğitimdeki yüksek performansın bununla ne ilgisi olduğu hakkında. Makalenin içeriği:
- Sporcunun beyni
- beyin ürünleri
- Beyin aktivitesini iyileştiren ilaçlar
Sporcunun beyni
Vücut geliştiriciler antrenmana, beslenmeye ve günlük rutine dikkat ederler. Fakat serebral kortekste durgunluk varsa iyi sonuç almak mümkün değildir. Beynimizi atletik performansı geliştirmek için eğitelim.
Vücudumuz, üzerinde doğru hareket ettiğimiz sürece sorunsuz çalışan tek bir mekanizmadır. Vücut istediğiniz gibi inşa edilebilir. Bu, güç ve antrenman yoğunluğu ile inanılmaz sonuçlar elde eden vücut geliştiriciler tarafından uzun zamandır kanıtlanmıştır.
Sporcunun zihinsel tutumu uygunsa, etkinliğin özellikle fark edileceğini herkes duymuştur. Serebral korteksin tonu azalırsa, irade ve kendi kendine hipnozun tüm hileleri çalışmayı bırakacaktır. Motivasyon, doğru beslenme, zamanında dinlenme ve kararlılık olmadan egzersiz yapmak imkansızdır. Bilirsiniz, "düşünmek acıtıyor" diye bir tabir var. Tam olarak zayıf beyin tonu nedeniyle, kafadaki kıvrımların düzgün çalışmadığı izlenimi edinilir. Bu düzeltilebilir mi? Gerekli!
beyin ürünleri
Fields of Darkness filmini hatırlayın. Orada ana karakter, NZT adlı gizli bir ilacın yardımıyla beynini mi pompaladı? Tabii ki, bu fantezi aleminden ve bugün uyuşturucu kullanımıyla "parlak bir zihin" elde edilebilir. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzının ilaçlarla hiçbir ilgisi yoktur.
Aslında doğa bize beyni uyarmayı amaçlayan yeterli sayıda ürün sağlar. En önemli takviye karbonhidrattır. Şekerden elde edilebilir. Moleküler formülü öncekinden daha karmaşık olan şekersiz karbonhidratlar vardır. İkincisi patates ve yulaf ezmesinde bulunur.
Antrenmandan bir saat önce yulaf lapası yemeniz veya bir karbonhidrat kokteyli içmeniz önerilir. Böylece kan şekerle zenginleştirilecek ve ek enerji üretilecektir. Bunu yapmazsanız, size ilgisizlik ve uykulu bir durum sağlanır. "Küçük yulaf lapası yedin mi?" ifadesinin boşuna değil.
Beyin aktivitesini iyileştiren ilaçlar
Bazen doğal kaynaklar beyin stuporunu söndürmek için yeterli değildir. Farmasötiklerin parlak zihinleri, beyni aktif katkı maddeleriyle uyarmayı önerir. Bir vücut geliştiricinin akıllıca antrenman yapması için neyin en iyi olduğuna daha yakından bakalım:
- E vitamini - doktorlar tıbbi birimlerle ölçüyor. Bu vitamin vücuttaki hücrelerin yenilenmesi için gereklidir. İlacın avantajı, beyin hücrelerinin yaşlanma sürecini yavaşlatmasıdır. Sonuç olarak, serebral korteks her zaman iyi durumda olacaktır.
- Asetil L-Karnitin - serebral korteks üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda kafada bir tazelik hissi var ve zorlu eğitim için motivasyon doğuyor.
- Ginkgo - benzer ada sahip bir ağaçtan alın. Aynı zamanda doktorlar aydınlanmanın özellikle hızlı bir şekilde gerçekleştiğini söylüyorlar. Bir kişi sadece hafızayı geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda dikkati de geliştirir.
- fosfatidilserin - ilaç, tonu artırarak serebral kortekse etki eder. Hafıza gelişir ve kişi daha öğrenilebilir hale gelir.
- tirozin - Kısa sürede zihinsel performansı arttırabilir. Aynı zamanda, düşünme seviyesi birkaç kez iyileşir, buna ek olarak ruh hali yükselir. Ve olumlu duygularla çalışmak her zaman hoştur.
- Vinpocetine - beyindeki kan dolaşımının çalışmasını normalleştirir, oksijen zenginleştirmesini destekler. Beyin tonu belirgin şekilde artar ve ruh hali iyileşir.
- Omega 3 - bu maddenin doğal kaynağı balıktır (somon veya ton balığı). Eczanelerde, beyni besinlerle zenginleştirmenizi sağlayan dozaj kapsülleri bulabilirsiniz. Aldıktan sonra, bir kişi bilgiyi daha hızlı özümser, hafızası gelişir. Bu vitamin, gelişimde yaşıtlarının gerisinde kalan bebekler için reçete edilir. Asit döngüsü uyuşukluk ve donukluktan kurtulmaya yardımcı olur.
Tüm ilaçlar beyninizde olumlu bir şekilde çalışır. Olumlu bir tutum tüm vücuda iletilecektir. Ana şey, paketlerde belirtilen dozajlara uymaktır. Tüm paketi bir kerede yemek, harika bir düşünür olacağınız anlamına gelmez. Temel zehirlenme ve hoş olmayan baş dönmesi olacak. Yukarıda tartışılan her ilaç için bir dozaj tablosu.
Beynimiz, insan hayatındaki birçok başarının anahtarıdır. Spor bir istisna değildir. Vücut geliştirici stres tarafından ziyaret edilirse, istenen sonucu elde etmek imkansız olacaktır. Olumsuz tutumlar, kuvvet antrenmanı isteğinizi öldürebilir. Bunu önlemek için eczacılar zihin için takviyeler yaptılar.
Beyin neden uygun seviyede çalışmayı bırakıyor ve yardımcı unsurlara ihtiyacı var mı? Büyük ölçüde, bu çevre ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanmaktadır. Ama beyninizi bu uyuşukluktan çıkarmak ve düşündüğünüzden daha fazlasını elde etmek sizin elinizde. İnsan vücudu kesintisiz çalışan bir mekanizmadır ve aynı zamanda herhangi bir sapma ve yetersiz miktarda besin tüm çabalarınızı bozabilir. Ve kalıcı eğitim istenen sonucu vermeyecektir. Sadece iyi bir ruh halinde, spor salonunu ziyaret edin, o zaman genel tonda olmanın ne kadar önemli olduğunu kendiniz göreceksiniz.
Beyin Eğitim Videoları:
[medya =
