Kızılötesi saunayı evde kendi ellerinizle doğru şekilde kurabilirsiniz. Ek olarak, kendiniz bile oluşturabilirsiniz. Adım adım kurulum talimatları, ziyaret kuralları ve insan vücuduna etkisi materyalimizde. İçerik:
- Ziyaretin yararları ve zararları
- Avantajlar ve dezavantajlar
-
Kızılötesi sauna montajı
- Tercih
- Kurulum
- DIY kızılötesi sauna
- Güvenli ziyaret kuralları
Bir apartman dairesinde veya özel bir evde kızılötesi saunaların montajı son zamanlarda giderek daha popüler hale geldi. Cihazın çalışma prensibi, kızılötesi radyasyonun insan vücudunu eşit şekilde ısıtması nedeniyle, böyle bir buhar odasının (+50 dereceden fazla olmayan) içinde nispeten düşük bir sıcaklığın korunmasından oluşur.
Kızılötesi saunayı ziyaret etmenin yararları ve zararları
Kızılötesi radyasyonun insan vücudu üzerindeki spesifik etkisi hakkında çok fazla konuşma ve tartışma var. Bu tür prosedürlerin faydalı özellikleri şunları içerir:
- Metabolizmanın hızlanması;
- vücut dokularının oksijenlenmesi;
- Kasları ısıtmak (spor antrenmanının etkisini arttırır);
- Kardiyovasküler sistem üzerinde faydalı etki;
- Bağışıklık sistemini uyaran lenfatik dolaşımın iyileştirilmesi;
- Kalça ve menstrüasyonda ağrının giderilmesi;
- Cilt hastalıklarının tedavisi (özellikle nörodermatit, bulaşıcı egzama);
- Artan cinsel aktivite;
- Nöbetler ile yardım;
- Kolesistit, zatürree, nevrasteni, eklem hastalıklarının önlenmesi.
Kızılötesi sauna ziyaretinizden en iyi şekilde yararlanmak için öncelikle doktorunuza danışmalısınız, çünkü bu tür işlemler herkes için uygun değildir. Ana kontrendikasyonlar:
- Eklem yaralanmaları;
- İmplant ve protezlerin varlığı;
- Tiroid bezinin işlev bozukluğu;
- Kadınlarda adet döngüsü sırasında bol kanama;
- Gebelik;
- Kan basıncında keskin sıçramalar;
- Onkoloji;
- Kanamanın eşlik ettiği böbrek ve karaciğer hastalıkları;
- Kadınlarda mastopati, rahim miyomu, fibroadenom;
- Angina pektoris ve 2. derece kalp yetmezliği;
- ARVI ile yüksek vücut ısısı;
- Vücuttaki akut pürülan süreçler;
- Şeker hastalığı;
- Kronik alkolizm.
Radyasyonun beyne de nüfuz ettiğini ve korteksinin işleyişini olumsuz etkilediğini unutmayın. Bu nedenle, prosedürler sırasında başın korunması bir ön koşuldur!
Evde IR sauna kurmanın avantajları ve dezavantajları
Bu teknik bilginin bu kadar popüler olması boşuna değildir, çünkü aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir takım avantajlara sahiptir:
- kompaktlık … Kabin uygun herhangi bir yere kurulabilir. Tek üretim modeli 1 metre uzunluğunda, 1 metre genişliğinde ve 1.85 metre yüksekliğindedir. Çift kişilik kabinlerin standart boyutları: uzunluk - 1,3 m, genişlik - 1,2 m, yükseklik - 1,9 m Üç ziyaretçi için kızılötesi saunanın boyutları genellikle 1,5 * 1,5 metredir.
- Isınma verimliliği … Isıtıcılar açıldıktan sonra 10-15 dakika içerisinde kabin işlemlere hazır hale gelir.
- ekonomi … Üretim modelleri 1,5 ila 3,3 kW arasında tüketir. Bu nedenle, operasyonları geleneksel bir banyo kullanmaktan önemli ölçüde daha az maliyetli olacaktır.
- Güvenlik … Kabindeki nispeten düşük sıcaklık nedeniyle, yanmak neredeyse imkansızdır. Ek olarak, kızılötesi sauna yaşlılar, çocuklar ve düzenli ıslak banyo veya kuru saunadaki prosedürler için kontrendike olanlar tarafından ziyaret edilebilir.
- Model çeşitliliği … Kişisel isteklerinize ve oda parametrelerinize bağlı olarak düz veya altıgen bir yapı seçebilirsiniz. Köşe seçenekleri de var.
Ev kızılötesi saunasının dezavantajlarına gelince, bunlar cihazın yüksek maliyetini içerir.
Kızılötesi sauna kurulum teknolojisi
Evde prosedürleri güvenli ve etkili bir şekilde gerçekleştirmek için bir modeli doğru seçmeniz ve doğru şekilde kurmanız gerekir. Ayrıca, çalıştırma sırasında talimatlara ve güvenlik kurallarına uyulması önemlidir.
Eviniz için kızılötesi sauna seçimi
Hazır bir üretim kabini satın alabilir veya üretimini sipariş edebilirsiniz. Bu durumda, tüm ihtiyaçlarınız ve istekleriniz dikkate alınacaktır. Her şeyden önce, modelin maliyeti ısıtıcı tipine bağlıdır. Etkinliği iki kritere göre belirlenir:
- Emisyon faktörü (EF), ısıtıcı tarafından üretilen radyasyonun oranıdır.
- Tepe radyasyonu (PI) - en yoğun ışın dalgasının uzunluğu.
Tipik olarak, bir daire için kızılötesi saunalar aşağıdaki ısıtıcı türlerini kullanır:
- Seramik … Alüminyum reflektörlü ve haşlanma önleyici ızgaralı bir tüp şeklinde sunulur. Duvarlara sabitlenirler. CE göstergesi - 90%, PI - 4, 75.
- Karbon … Duvarlara yapıştırılır. Alan eşit ve hızlı bir şekilde ısıtılır, ancak düşük bir sıcaklığa kadar. Maksimum yangın güvenliğinde farklılık gösterirler, bu nedenle yanma riski yoktur. CE göstergesi - %98, PI - 8, 7 mikron.
- Incaloy … İmalatları için demir, krom, nikel kullanılır. Korozyona karşı optimum dirençli ve dayanıklıdırlar. Duvarlara sabitlenirler ve yüksek ısı transferine sahiptirler. CE göstergesi - %98, PI - 6.5 mikron.
- Film … Kabinin çevresindeki tüm yüzeylere yapıştırılan ve ısıyı eşit olarak dağıtan kızılötesi folyo malzemesi şeklinde sunulurlar. CE göstergesi - %98, PI - 8, 7 mikron.
Ayrıca, modelin maliyeti, kızılötesi saunanın iç dekorasyonunda kullanılan malzemenin kalitesi ve türünden etkilenir. Çoğu zaman, bu amaçlar için kullanılan malzemeler:
- Ihlamur … Mükemmel performans özelliklerine sahiptir (çatlamaz, bükülmez), antialerjiktir, homojendir, yatıştırıcı etkiye sahiptir, hoş bir aromaya sahiptir, nem seviyesini düşürme özelliğinden dolayı mikro iklimi iyileştirir.
- Kanada baldıran otu … Dayanıklılık ve güç bakımından farklılık gösterir, estetik olarak hoş görünür, fitocidler içerir.
- Kanada sediri … Kızılötesi radyasyonu güçlendirir, kabinin ısınmasını birkaç kez hızlandırır, fitocidler içerir.
- Çam … Yüksek mukavemette farklılık gösterir, çürümez, çatlamaz.
Sahte veya düşük kaliteli bir cihaz almamak için bir daire için kızılötesi saunaları yalnızca güvenilir ve sertifikalı tedarikçilerden satın almanız gerekir.
Evde bir IR sauna kurmak için talimatlar
Her şeyden önce, aşağıdaki nüansları dikkate almanız gereken yapının konumu için doğru yeri seçmek önemlidir:
- Kabin, tüm odanın en az yarısı büyüklüğünde olmalıdır.
- Odanın tavanı ile sauna arasındaki mesafe: buhar jeneratörü olmadan 10 cm'den ve buhar jeneratörüyle 20 cm'den.
- Kabinden odanın duvarlarına kadar olan boşluk yaklaşık 5-7 cm olmalıdır.
- Kurulum platformu düz olmalıdır. Kapsamın türü önemli değil.
- Kabin kuru ve iyi havalandırılmış bir alana yerleştirilmelidir.
Bu cihazı çalıştırmak için bir prize takmanız ve üreticinin talimatlarına göre gerekli sıcaklığı ayarlamanız yeterlidir.
DIY ev kızılötesi sauna
Paradan tasarruf etmek için kendiniz bir kızılötesi sauna inşa edebilirsiniz. Bunu yapmak için, yüksek güçlü bir ısıtma filmine ve parke astarına ihtiyacınız var.
Kızılötesi filmi ısıtıcı olarak kullanan bir kabin kurmanın özelliklerini göz önünde bulundurun:
- Boyutları gösteren ve seçilen yeri dikkate alarak standın bir şemasını hazırlıyoruz. Lütfen yüksekliğin 2,1 metreyi geçmemesi gerektiğini unutmayın. Kapıların ölçülerini hesaplamayı unutmayınız.
- Astar veya hazır ahşap panellerden bir yapı yapıyoruz. İçi boş olmalıdır.
- Kapının sağındaki kabinin tavanında, davlumbaz ve aydınlatmanın montajı için kesikler yapıyoruz. Termostat da burada yer alacaktır.
- Dekoratif süpürgelikler kurmadan önce, her duvarın çevresine bir ısıtma filmi kesiyoruz.
- Aynı standartlara göre, bir levha ısı yalıtkanı kesiyoruz. En iyi seçenek, 0,4 cm kalınlığındaki karboizol veya shumoizol'dür.
- Bir inşaat zımbalayıcı kullanarak yalıtımı aşağıdan yukarıya astara tutturuyoruz.
- Kabloyu klipslerle ısıtma filmine sabitliyoruz. 400 W ve 15 A için 0,75 mm kesitli çok çekirdekli bir ürün en uygunudur2 çift yalıtımlı. Katı bir tel de kullanabilirsiniz, ancak kesiti 1,5 mm olmalıdır.2.
- Tellerin bakır baralarla temasının yalıtımını yapıyoruz. Bunun için vinil mastik bant kullanabilirsiniz. Şeritlerin kullanılmayan taraflarında bakır baraları yalıtıyoruz.
- Hazırlanan filmi bir zımba ile bir yalıtkanla kaplı duvarlara tutturuyoruz. Kabloların aşağı doğru yerleştirildiğinden emin oluyoruz. Lütfen hazırlanan film şeritlerini birbirine sadece paralel olarak bağladığımızı unutmayın.
- Kabloları dekoratif kaidenin altına saklıyoruz.
- Termostatı monte ediyoruz. Sadece sıcaklığı değil aynı zamanda zamanı da ayarlayabilen modellerin kullanılması tavsiye edilir.
- Isıtma sistemini ve termostatı bağlarız.
- Sıcaklık sensörünü tavana getirip profille kapatıyoruz.
- Son olarak kapı ve raf montajını gerçekleştiriyoruz.
Dilerseniz doğrudan astara monte edilmesi gereken kızılötesi ısıtıcıları da kullanabilirsiniz. En uygun konum aşağıdaki gibidir:
- 10-12 cm yükseklikte, 45 derecelik bir açıyla rafın önündeki köşelerde iki;
- Aynı seviyede arka duvarda köşelerde iki adet (yerden 60 cm yükseklikte);
- Biri tezgahın altında yatay konumda.
Bu tür ısıtıcılar kurulursa, gerekli güç rezervini sağlamak için ek kablolama gerekebilir.
Sauna kapısına gelince, normal iç mekan modellerini seçebilirsiniz. Ana şey, kapının sıkıca kapalı olmasıdır.
Evde kızılötesi saunanın güvenli kullanımı için kurallar
Kurallara sıkı sıkıya uyan kızılötesi radyasyonlu bir kabin kullanmak gerekir, bu prosedürlerden maksimum etkiyi getirecek ve kızılötesi saunadan zarar gelmesini önleyecektir:
- Sıcaklık +45 ila +55 derece arasında olmalıdır.
- Standı tok karnına ziyaret etmeniz önerilmez.
- İşlemlerden önce duş alır ve kendimizi kuruturuz.
- Kafamıza keçe şapka taktık.
- Seans sırasında sadece oturabilirsiniz.
- İlk çalıştırma 20 dakikadan kısa olmalıdır.
- İşlemlerden sonra tekrar duş alır ve kendimizi kurularız.
- İlk seansın sonunda 5-10 dakika dinleniyoruz. Sade su içiyoruz (gazsız).
- İkinci seans 15 dakika sürer.
- İşlemleri yaptıktan sonra ikinci kez tekrar duşa giriyoruz.
- Vücut adapte olduğunda (10-15 seanstan sonra) seanslar aşağıdaki şemaya göre yapılabilir: 30 dakika - 10 dakika - 30 dakika.
- İşlem öncesi ve sırasında vücuda kozmetik uygulanmamalıdır. Seanstan sonra yapılmalıdır. En iyi seçenek nemlendirici yağlar uygulamaktır.
- İkinci seanstan sonra 15-20 dakika dinleniyoruz.
Evde kızılötesi sauna nasıl kurulur - videoyu izleyin:
Yine de evde bir IR sauna kurmaya karar verirseniz, kurulum ve yer seçimi için tüm gereksinimleri dikkate aldığınızdan emin olun. Ayrıca, prosedür alma kurallarını okuyun ve istenmeyen sonuçları önlemek için doktorunuza danışın. Kızılötesi saunanın ne sıklıkla ziyaret edileceği sorusuna gelince, en uygun şema ilk başta haftada iki defadan fazla değildir. Kilo vermek için iki günde bir seanslar yapılabilir. Bununla birlikte, bu durumda, uzman tavsiyesi de arzu edilir.
