Smoothies, mutfağımızda modaya uygun yeni bir yemektir. Çeşitli katkı maddeleri içeren kalın bir meyve suyudur. Özellikle genç çocuklar için her zaman tatmin edici ve sağlıklıdır.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Adım adım pişirme
- video tarifi
Parlak ve güneşli bir balkabağı sonbaharın sembolü olarak kabul edilir. Siz veya aile üyeleriniz bundan hoşlanmıyorsa, büyük olasılıkla nasıl düzgün pişireceğinizi bilmiyorsunuzdur. Birçok farklı şekilde hazırlanır: çorbalar, börekler, turtalar, salatalar, makarnalar vb. Ve bu günlerde popüler kullanımlardan biri de aromatik ve baharatlı balkabağı smoothie. Tadı en narin balkabağı turtası gibi. Bu modaya uygun içecek iyileştirici özelliklere ve harika bir tada sahiptir. Besleyici ve inanılmaz derecede aromatiktir, tam da serin havalarda ihtiyacınız olan şeydir.
Bu içeceğin strese, ilgisizliğe ve yorgunluğa eğilimli olanlar için önerildiğini de belirtmekte fayda var, çünkü bu sebze çok miktarda demir içerir. Ek olarak, tatlı görme, saç ve cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ve kilo vermek isteyenler için bu yemek genellikle ilk yardımcıdır. Balkabağı smoothie, vücudu vitaminlerle doyururken toksinleri ve toksinleri giderir ve fazladan gram eklemez. Ayrıca yemeğin hazırlanmasının oldukça kolay olduğu söylenmelidir. Kelimenin tam anlamıyla 10 dakika ve lezzetli bir kahvaltı hazır.
Eh, balkabağının faydalarından uzun uzun bahsedebiliriz ama burada bitireceğim. Ardından, lezzetli, sağlıklı ve doyurucu olduğu ortaya çıkan harika bir balkabağı smoothie tarifine alışmanızı öneririm. Umarım bu parlak turuncu içeceği beğenirsiniz.
- 100 g - 68 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 10 dakika
İçindekiler:
- Süt - 150 ml
- Kuru kayısı - 3-5 çilek
- Kabak - 50 gr
- Yulaf ezmesi - 1, 5 yemek kaşığı
- Soyulmuş kabak çekirdeği - 1 yemek kaşığı
Adım adım kabak yulaf ezmeli smoothie tarifi:
1. Öncelikle kuru kayısıları hazırlayın. Genellikle sert olduğu için sıcak suyla doldurun ve 5-7 dakika bekletin.
2. Kabağı soyun, çekirdeklerini çıkarın ve liflerini ayıklayın. Sebzeyi yıkayın, bir kağıt havluyla kurulayın ve küçük parçalar halinde kesin. İnce doğramak gerekli olmasa da. Güçlü bir karıştırıcınız varsa, orta dilimler halinde kesebilirsiniz.
3. Blender kasesini alın ve üzerine hazırlanan balkabağını ekleyin.
4. Kuru kayısıları sudan çıkarıp kağıt havlu ile silin. Ayrıca dilimler halinde kesin ve bir mutfak robotuna yerleştirin.
5. Ardından yulaf ezmesini blender kasesine dökün. Bu tarif için onları anında alın. Kaynatılması gereken pullar işe yaramaz. Kabak çekirdeğini oraya dökün. Temiz, kuru bir tavada hafifçe önceden kızartabilirsiniz.
6. Yemeğin üzerine süt dökün. Daha düşük kalorili bir tatlı istiyorsanız, az yağlı kefir, yoğurt veya sadece içme suyu kullanabilirsiniz.
7. Blender kasesini cihazın üzerine yerleştirin veya bir el blenderi alın ve yiyecekleri pürüzsüz olana kadar iyice çırpın. İçecek, ekşi kremaya yakın kıvamda oldukça kalın olacaktır.
8. Tatlıyı bardaklara dökün ve servis yapın. Hazırlandıktan hemen sonra kullanırlar, daha sonra kullanmak üzere smoothie pişirmek geleneksel değildir. İçecek biraz durursa, yulaf ezmesi şişer ve tatlının kıvamı daha da kalınlaşır. Bu zaten zevkinize göre olmasına rağmen.
Ayrıca bir karıştırıcıda nasıl kokteyl yapılacağına dair video tarifine bakın: balkabağı smoothie.
