Bu sayfada pişmiş süt, şeftali ve yulaf ezmesi ile adım adım fotoğraflı smoothie tarifi bulacaksınız. Sağlıklı ve yumuşak bir kahvaltı veya öğün değişimi için idealdir. Video tarifi.
Smoothie kalın bir içecektir. Ana bileşenleri, bir blender ile ezilmiş meyveler, meyveler veya sebzelerdir. Bileşime bazen buz, meyve suyu, süt, yoğurt ve hatta yumurta bile eklenir. Ek ürünler istediğiniz herhangi bir şey olabilir. Bunlar fındık, bal, yulaf ezmesi, çikolata, yeşillikler, tohumlar, kurabiyeler, öğütülmüş vanilyalı krakerler vb. Bugün birçok smoothie çeşidi var, bu yüzden herkes kendileri için doğru içeceği seçebilir. Bugün pişmiş süt, şeftali ve yulaf ezmesi ile tatlı bir smoothie yapıyoruz. İçecek lezzetli ve yumuşak çıkıyor. Gerçek bir tatlıya benziyor, bu nedenle özellikle çocuklara ve tatlıya düşkün olanlara hitap edecek.
Kokteylin oldukça doyurucu ve kalorisi yüksek olduğunu hatırlamakta fayda var, bu nedenle ekstra kalori yakmak için sabahları tüketilmesi tavsiye edilir. Smoothies kahvaltı için veya yemek yerine harikadır. besleyicidirler ve sizi uzun süre acıktırırlar.
Doğru kıvamı elde etmek için olgun ve yumuşak şeftali kullanın. Daha sonra smoothie daha hassas bir dokuya ve inanılmaz bir aromaya sahip olacaktır. Ve ferahlatıcı bir smoothie elde etmek istiyorsanız, önce sütü ve şeftalileri hafifçe dondurun.
- 100 g - 119 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 7-10 dakika
İçindekiler:
- pişmiş süt - 150 ml
- Şeftali - 2-4 adet. boyutuna bağlı olarak
- Yulaf ezmesi - 2 yemek kaşığı
- Şeker veya bal - isteğe bağlı ve tadı
Pişmiş süt, şeftali ve yulaf ezmesi ile adım adım bir smoothie hazırlanması, fotoğraflı bir tarif:
1. Şeftalileri iyice yıkayın, tüm tozları durulayın. Meyveleri bir kağıt havluyla kurulayın ve ikiye bölün. Kemikleri çıkarın.
2. Şeftalileri bir blender kasesine koyun ve sütü dökün. Sütün sıcaklığı hem sıcak hem de soğuk olarak farklı olabilir. O size kalmış. Bu nedenle, gerekirse önceden ısıtın veya soğutun.
3. Yulaf ezmesini karıştırıcıya dökün. İnce öğütülmüş anında pişirme gevreği alın, çünkü ısıl işlem görmezler.
4. Yiyecekleri pürüzsüz olana kadar bir blender ile öğütün.
5. İsterseniz pişmiş süt, şeftali ve yulaf ezmesi ile bitmiş smoothie'ye biraz alkol ekleyebilirsiniz. Hazırlandıktan hemen sonra içeceği servis edin. Şeftali dilimleri, yulaf gevreği, nane yaprakları ve daha fazlasıyla servis yapın.
Yulaf ezmeli smoothie yapmak için video tarifine de bakın.
