Kızgınlığın iki yönlü bir tanımı vardır. Bir yandan bu, bir kişiye yapılan ve onu üzen haksız bir davranıştır. Öte yandan, suçluya karşı öfke ve kendine acımadan oluşan karmaşık bir duygu vardır. Makale, kızgınlığın nasıl ortaya çıktığını ve nasıl üstesinden gelineceğini anlatıyor. Kızgınlık duyguları, haksız hakaretlere, kedere ve bunlardan kaynaklanan olumsuz duygulara tepki olarak tetiklenen doğal bir savunma tepkisidir. Hem akrabalar, tanıdıklar hem de öğretmenler, iş arkadaşları ve hatta yabancılardan kaynaklanabilir. Adalet bilincinin geldiği 2-5 yaşlarında ilk kez ortaya çıkar. O zamana kadar çocuk bu duyguyu öfke yoluyla ifade eder. Aslında bu, "beklenti - gözlem - karşılaştırma" zincirinin analizinde ifade edilen beyin aktivitesinin sonucudur. Kendinizde olumsuz duygular biriktirmemek için kızgınlık duygularıyla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek önemlidir.
Kızgınlığın özellikleri
Kızgınlık, güçlü bir duygusal yük ile karakterizedir. Her zaman sonuçları vardır ve başkalarıyla ilişkilerin dinamiklerini olumsuz etkiler. Bu, "kin beslemek", "gözyaşlarına kadar hakaret etmek", "Mağduriyetimden kurtulamıyorum", "Etrafta küskünlükten bir şey görmüyorum", "ölümcül mağrur" ifadelerinden açıkça görülmektedir.
Kızgınlığın temel özellikleri:
- Şiddetli duygusal acıya neden olur. Bir kişinin kendisine haksızlık olarak gördüğü bir eyleme karşı savunmacı bir tepkidir.
- İhanet duygusu eşlik etti. Kırgın kişi sık sık şöyle der: "Bunu senden hiç beklemiyordum."
- Aldatılmış güvenin veya haksız beklentilerin arka planında ortaya çıkar. Yani, beklediğimi alamadım: Bana verilmedi, aldatıldım, istediğim kadar olumlu bir şekilde karakterize edilmedim, vb.
- Diğerinin eylemleri haksız olarak algılanır. Başkaları arasında benzer bir durumla kendi gözlem ve karşılaştırmalarının sonuçlarına dayanarak: ona daha fazla verildi, benzer iş için maaş daha yüksek, anne diğer çocuğu daha çok seviyor vb. Üstelik bu her zaman doğru olmuyor.
- Uzun süre deneyimli. Bazı durumlarda, nesneye göre sonsuza kadar kalır.
- Çözümlenmemiş bir durum olması durumunda ilişkilerin bozulmasına veya bozulmasına neden olabilir. Uzun süreli aile bağları bile, gizli bir kırgınlık mahvedebilir. Çocukluk deneyimleriyle ilgili olarak, bu işlenmemiş duygu, bir gencin saldırgan davranışına, reşit olma yaşına ulaştıktan sonra ebeveynleri ile iletişim kurma isteksizliğine vb.
- İçe dönük. Çoğu zaman, gücendirilen kişi, neye gücendiğini açıkça kabul edemez. Bu nedenle, duygular derinlerde kalır ve bu da kişiyi daha da mutsuz eder.
- Olanların onarılamazlığı hissi eşlik etti. Etkilenebilir çocuklar için özellikle tipik: “Vovka beni arkadaşlarının önünde aradı. Dünya çöktü! Artık onlarla iletişim kuramayacağım."
- Daralmış bir bilinç durumu ile karakterizedir. Bir kızgınlık durumunda, bir kişi neler olduğunu nesnel olarak değerlendiremez.
- Etkilemek. Agresif eylemlere neden olabilir. Hemen veya gecikmeli.
Sadece sevdiklerinize gücenebilirsiniz. İlişkisi olmayan veya yüzeysel olan bir kişi rencide edemez. Bir yabancı sadece rahatsız edebilir. İyi kurulmuş bağlantılara, belirli bir yaklaşık mesafeye, yerleşik bir beklenti sistemine ve yeterli düzeyde güvene ihtiyacınız var.
Bazı durumlarda, güçlü bir kırgınlığa, ölme arzusunun ortaya çıkmasına kadar yaşam desteğinin kaybı eşlik eder. Mağdur depresyona girer, yaşamın anlamını, çıkarlarını ve arzularını kaybetme olgusunu yaşar. Apati belirir. İntihar düşünceleri ve istekleri ortaya çıkar. Sosyal bağlantıları az olan yalnız bir kişiye bir suç uygulandığında yaşamı tehdit eden bir durum ortaya çıkar; kırgın - çok yakın ve önemli biri, bazı karmaşık temel beklentiler, gelecek için umutlar onunla ilişkilendirildi; kırgınlığın nedeni, kişinin hayati alanlarını veya yönlerini etkiler.
Küskünlük duygularının ortaya çıkmasının psikosomatik
Kızgınlığın kazanılmış duygulara atıfta bulunduğu düşünülmektedir. Bir bebek doğumdan hemen sonra mutlu, öfkeli, üzgün olabilir ama sonradan alınmayı öğrenir. Bu davranış biçimini ebeveynlerden veya 2-5 yaş arası diğer çocuklardan alır. Bununla birlikte, son kanıtlar çocukların bu duyguyu daha erken yaşayabileceğini göstermektedir. Bebeklerini doğumdan itibaren izleyen uygulamalı psikologlar, bebeklerde de bir kırgınlık hissi kaydettiler. Dargınlığın psikosomatik alanı çok geniştir. Bu duygu, kanser veya kalp krizi de dahil olmak üzere ciddi bir hastalığı öldürebilir veya provoke edebilir.
Gerçek şu ki, kızgınlığın saldırgan bileşeni çoğunlukla içe dönüktür ve ondan kurtulmak çok zordur. Saldırganlık yüksek bir deneyim yoğunluğuna sahiptir. Bunlar hormonlardır. Bu, vücuttan bir çıkış bulamayan ve insanın içinde kaynayan, zayıf noktalara çarpan bir adrenalin fazlalığıdır. Erkekler ne yazık ki duygusal olarak kadınlar kadar güçlü değiller. Kızgınlıklarına tepki vermek onlar için daha zordur. Kız arkadaşlarıyla sohbet ederken telaffuz edemezler ve daha fazla acı çekerler. Örneğin, bir baba kendini kızının içine koymuş ve kız onu davranışlarıyla hayal kırıklığına uğratmıştır. Sonuç olarak, olayın onarılamazlığı kalp krizine ve hatta kansere neden olur. Kadın sağlığı da büyük ölçüde zihinsel esenliğe bağlıdır. Muayene sırasında jinekolog mutlaka kocasıyla herhangi bir çatışma olup olmadığını sorar. Bu boş bir merak değil. Sevilen birine karşı çatışmalar ve şikayetler kistler, fibromlar, mastopati ve diğer jinekolojik problemler tarafından biriktirilir.
Kadın kederi ve kadın sağlığı arasındaki bağlantıyı inceleyen psikologlar, kadınlarda sevdikleriyle iletişim kurmanın acısının belirli yerlerde lokalize olduğunu savunuyorlar:
- Meme, rahim, serviks - kocasına karşı küskünlük … Bunlar üreme organları olduğu için aile hayatının tüm olumsuz duygularını üstlenenlerdir. Bazen ailede konuşulmayan deneyimler, stres ve problemlerin sonucu "Tanı konmamış etiyolojiye bağlı infertilite" tanısı olabilir. Yani, küskünlük duygusu kızın zihnine o kadar güçlü bir şekilde yerleşmişti ki, vücut bu ilişkilerde yavruların üremesini yasaklayarak kendine bir çıkış yolu buldu. Sadece bir psikolog yardımcı olabilir.
- Sol yumurtalık - anneye karşı kızgınlık … Belki de bunun nedeni anne ve kızı arasındaki yakın ilişkide yatmaktadır. Kalbin solda olduğunu da söyleyebilirsiniz. Bu nedenle, duygu bu organda bir yanıt alır.
- Sağ yumurtalık - babaya karşı kızgınlık … İşte beşikten korumak ve desteklemek zorunda olan çok sevgili adama karşı küskünlük duygusu burada pusuya yatmaktadır.
Bir kadın ne kadar rahatsız olursa, belirli organlara verilen zarar o kadar büyük olur. Hafif vakalarda hızla geçen bir iltihap olabilir, ağır vakalarda ise cerrahi müdahaleye gelir. Zihinsel acı başkalarından gizlenirse, telaffuz edilmezse ve hatta bilinçaltına itilirse durum özellikle üzücü hale gelir. İlk bakışta, ana duygu odağı kişinin içine yönlendirilir. Kızgınlık, yoğun duygusal acı ile ilişkilidir ve bize bunun ana özü olduğu anlaşılıyor. Ancak dikkatli bir analiz bunun tamamen doğru olmadığını gösteriyor. Duygu yapısının ana bileşenleri öfke ve güçsüzlüktür. İkincisi, olay gerçekleştiği için ortaya çıkar ve hiçbir şey değiştirilemez. Öfke, bizi gücendiren kişiye yöneliktir. Beklentilerin karşılanmaması gerçeğiyle bağlantılıdır. Örneğin birine bir hediye veririz, kişinin memnun olmasını ve aktif olarak kullanmasını bekleriz. Ve yanıt olarak, kayıtsızlık ve hatta olumsuz bir değerlendirme. İşte burada kızgınlık ortaya çıkıyor: herhangi bir şeyi değiştirecek güçsüzlük ve öfke. Aynı zamanda, zayıflığımızı göstereceğimiz veya nezaket sınırlarını aşacağımız için genellikle bunu ifade etme fırsatımız olmuyor. Bu nedenle, öfke dışarı çıkmaz, içe döner ve kısa veya uzun bir süre orada öfkelenir.
Ana kızgınlık türleri
Gerçek suç ile zihinsel suç arasında ayrım yapmak gerekir. Bu, ona mutluluk şansı vermeden, yıldan yıla ilişkileri ve bir kişinin hayatını mahvedebilecek zihinsel bir kırgınlıktır. Bir duygunun zihinsel karakteri, erken çocuklukta alınan temel bir mutsuzluk duygusunun sonraki tüm ilişkilere bağlanmasıdır. Sanki insan başkalarıyla olan çatışmalarını ya da yanlış anlamalarını eski travmaların büyüteçlerinden inceliyor gibidir. Bu nedenle, küçük bir yanlış anlama bile ölümcül bir hakaret olarak algılanır ve ilişki yokuş aşağı gider.
Erkeklere karşı kadın düşmanlığı
Kadınların şikayetleri birbirinden farklıdır ve çok çeşitli kişisel, ailevi ve çocuk-ebeveyn sorunlarına yol açar. Bir kız, bir kadın zayıf ve savunmasız bir yaratıktır. Çoğu durumda, tamamen ona bağlı olduğu için suçluya yeterince cevap veremez. Kadın suçunun tehlikesi, önümüzdeki yıllar boyunca etrafındaki tüm alanı zehirleme yeteneğinde yatmaktadır. Ve sonları bulmak, bu gibi durumlarda nedenler son derece zor olabilir.
Kocanıza karşı küskünlük, çocukluk travmasının bir sonucu olabilir. Baba desteklemedi, kayıtsız kaldı, eleştirildi, kötülüğü engelledi. Kızın baba figüründen, destekleyen ve koruyan beklentileri gerçekleşmedi. Zihinsel (temel) bir kızgınlık ortaya çıktı. Görünüşe göre bu duygu kocaya aktarılmamalı, bu farklı bir insan, ama farklı çıkıyor.
Herhangi bir gergin durumda, temel acılık anlık hoşnutsuzluğa katılır ve sevgiliye karşı duyulan kızgınlık kozmik boyutlara ulaşır. Bir kadına kocasının onu sevmediği, kasıtlı olarak onu rahatsız ettiği, buna rağmen yaptığı, ona değer vermediği ve giderek daha fazla skandal olduğu anlaşılıyor. Bu gibi durumlarda, erkekler çoğunlukla kaçar, ancak bu hikayenin sonu değildir. Bir sonraki koca gelir, sonra bir diğeri, ama her şey bir senaryoya göre biter. Sonunda, talihsiz kadın tüm erkeklerin keçi olduğu sonucuna varır ve daha güçlü cinsiyeti görmezden gelmeye başlar. Bazıları ilk seferden sonra bu sonuca varır ve bir daha asla ilişkiye girmez.
Ancak, erkek bir çocuk rahatsız bir kadından doğarsa, durum özellikle tehdit edici hale gelir. Görünüşte, onu seviyor ve onun için gözlerini kaşıyor gibi görünüyor, ancak bir erkeğe karşı örtülü bir küskünlük, annesinin bebeğe neredeyse çocukluktan itibaren baskı yapmasına neden oluyor. Her zaman bir sebep bulur: yeterince temiz değil, yeterince dikkatli değil, bir Skoda yaptı, yanlış zamanda geldi, vb. Sonuç bir manyak bile olabilir.
Erkeklerin kadınlara düşmanlığı
Erkek çocuklar çok savunmasızdır. Duygularını ifade edemedikleri, gözyaşlarıyla ifade edemedikleri veya açıkça konuşamadıkları için çatışmalara karşı daha az hoşgörülüdürler. Ne de olsa, toplumları onlara çocukluklarından itibaren "Sadece kızlar ağlar", "Erkek ol, yoksa rahibelerin gitmesine izin vermiş olursun" diye öğretir.
Bunun sonucu, yıllar içinde biriken, başkalarıyla olan sorunlara yanıt bulan olumsuz duygular, genel olarak insanlara güvensizliktir. Örneğin:
- Eğer anne suçluysa … Genellikle, güçlü iradeli ve sert bir annesi olan erkeklerde zorluklar ortaya çıkar. Her adımı kontrol ediyor, ondan sevgi ve ilgi görmek zor. Genellikle bu tür anneler, “böylece tüm insanlar gibi” doğuran ve oğullarının hayatında aktif bir rol almayan, kendilerini kötü notlar ve değersiz davranışlar için kelepçelerle sınırlayan kariyeristlerdir. Ya da tam tersine, "tüm hayatlarını ona adadıklarını" düşünenler. Bu tür annelerin, çocuk dışında duygularını yönlendirecek başka hiçbir yeri yoktur. Boşanmış, terk edilmiş veya ihanete uğramış bayanlar olabilirler. Yetişkin oğulları bile sürekli izler, şantaj yaparlar. Genellikle, bu tür çocukların kendi kaderlerini inşa etmeleri son derece zordur, çünkü annelerini üzmek veya kırmak istemezler. Ve sırayla, sevgili oğlu için uygun bir çift görmüyor. Sonuç olarak, yetişkin bir erkek hayatı boyunca rahatsız kalır ve hatta annesini memnun edebilecek bir kadın bulamadan tek başına ölebilir.
- İlk aşk suçlanacaksa, karısı … İlk ilişkiden küskünlük, ihanet sonraki ilişkilere de yansıyabilir. Kadınlarda olduğu gibi, erkekler de yeni ilişkilerde kendine yer aramaya, partnerine güvenmemeye ve sırtından bıçaklanmayı beklemeye başlar. Genellikle, böyle bir kişi evlenirse, tamamen asılsız olsa da, eşini şüphelerle rahatsız eden korkunç bir kıskanç kişi olur.
- Bir kızı veya oğlu suçluysa … Yukarıda belirtildiği gibi, çocuğunuzla ilgili gerçekleşmemiş rüyalar hakkında kızgınlık bile, rahatsız olan kişiyi onkolojiye getirebilir. Çoğu zaman, bu durum çocuklarına çok zaman ayıran ve hayallerinde olduklarından farklı olmalarını beklemeyen duygusal erkekleri etkiler.
Olumlu ve olumsuz kızgınlık ifadeleri
Küskünlük duygusu, duygusallığımızın yapısının bir parçasıdır ve tanımı gereği iyi ya da kötü olamaz. Sadece psişenin hoş olmayan etkilere karşı normal bir tepkisi olarak var olur. Ancak psikologlar, karakter özelliği olarak alınganlığı hoş karşılamazlar ve mümkün olan her şekilde ondan kurtulmanızı önerirler. Her zaman rahatsız olan bir kişi, trajik bir şekilde sessizdir (erkek), kaprisli bir şekilde dudaklarını üfler (kadın), gerçek duygularını göstermez. Duyarlılık onlar tarafından başkalarını manipüle etmek için kullanılır. Kırgınlıklarını ve hoşnutsuzluklarını göstererek sevdiklerini kontrol etmeye çalışırlar. Kızgınlığın yıkıcı mekanizması en açık şekilde yaşlı bekarların annelerinde görülür. Oğullar ne zaman kişisel hayatlarını düzenlemeye çalışsalar, bu tür anneler secdeye düşer. Hayır skandal çıkarmıyorlar ama görünüşleri dünyanın tüm acısını ifade ediyor ve oğulları pes ediyor. Dokunaklılık, sahibi için hayatı kolaylaştırır, ancak başkalarının sağlığını bozar. Size yakın olan insanların suçluluk duygularıyla oynamak, onlarla pazarlık etmeye çalışmaktan çok daha kolaydır. Bu tür manipülasyon taktikleri, kontrol için muazzam fırsatlara sahiptir, ancak manevi yakınlık, saygı, karşılıklı anlayış ve aile içindeki temas hakkında konuşmaya gerek yoktur. Alıngan insanlardan korkulur ve korkulur. Onlarla sevgiden değil, görev duygusundan dolayı zorla iletişim kurarlar.
Aslında, kinler, aşağıda ifade edilen muazzam faydalar sağlar:
- Zayıf noktalarımızı göster. Neye işaret ettiğini anlamadan bu duygudan asla vazgeçmemelisiniz. Örneğin, bir eş ve bir arkadaş arasındaki neşeli bir konuşma, güçlü bir kırgınlığa ve vahşi bir kıskançlığa neden oldu. Kendinizi derinlemesine incelerseniz, olumsuz tepkinin köklerinin, anne-babanızın sizi erkek veya kız kardeşinize tercih ettiği çocuklukta olduğunu görebilirsiniz. Eski bir çocukluk travması üzerinde çalışmanız gerekiyor ve sonra olağan dostça konuşma bu kadar acı verici deneyimlere neden olmayacak.
- İlişkinin sona ermesi durumunda, anestetik özelliklerde kırgınlığın faydası. Boşluğa bir sürü hoş olmayan şey eşlik ediyor. Başka bir kişiye duyulan özlem, onunla iletişim eksikliği - buna katlanmak son derece zordur. Ancak öfke ve kendine acıma, uzun süredir hayatın önemli bir parçası olan birinden kendinizi uzaklaştırmanıza yardımcı olur. Sayfayı çevirmek ve ilerlemek için güç görünüyor.
- Kızgınlık, olumsuz duyguların serbest bırakılmasına yardımcı olur. Ruhtaki tüm duygusal cürufu kaldırır ve dışarı çıkarır. Ek olarak, zaman zaman işleri sıralamak bile yararlıdır. Yukarıda belirtildiği gibi, "küçük kaseler", yıllarca birikmiş hoşnutsuzluktan daha iyidir.
Bu ilginç! Alıngan insanlar genellikle çok şımarık çocuklardan çıkar. Ebeveynler talep üzerine tüm arzularını yerine getirir. Bu nedenle iki eksiklikleri vardır: Çevrelerindeki herkesin yapması gerektiğine dair inanç ve çalışamama.
Küskünlük duygularından nasıl kurtulur
Olumsuz duyguların nasıl üstesinden gelineceğini bulmak kolay değildir. Pratik psikologlar sayısız tavsiyede bulunurlar, ancak bunlar ya duygusal bir patlama durumunda işe yaramazlar ya da meslekten olmayanlar için kullanımı zordur. Bununla birlikte, şiddetli bir duygusal sıkıntı durumunda uzun süre yaşamak imkansızdır. Bu nedenle, çeşitli ipuçlarından az veya çok uygun olanı seçmeniz ve kullanmanız gerekir.
Kıskançlıktan kurtulmanın yolları:
- kendinde biriktirme … Bir efsanede bilge, insanlarla yanlış anlaşılmalar için "küçük kase" kullanılmasını tavsiye eder. Yani, bir duygu dalgalanması, bir skandal veya ilişkilerde bir bozulma ile sona erdiğinde, memnuniyetsizliğinizi dayanılmaz oranlarda biriktirmeyin, ancak haksız olarak sınıflandırılan tüm anları bir kerede öğrenin.
- Bırak durumu, olduğu gibi kabul et … Kızgınlık her zaman haksız beklentilerimizin sonucudur. Rüyalar, arzular ve öteki hakkındaki fikirlerimiz tarafından üretilirler. Kişi, sahip olmadığı karakter özelliklerine sahip olduğumuz için suçlanamaz. Üstelik telepatiye sahip olmaması ve arzularımızı tahmin etmemesi onun suçu değil. Bu gerçeğin farkındalığı, memnuniyetsizliğimizin derecesini azaltmaya yardımcı olur ve sorunu tamamen farklı bir şekilde renklendirir.
- mutlaka konuşun … Negatif duygular kelimelerden geçer. Arkadaşlarınızla, kız arkadaşlarınızla, psikoloğunuzla, rahibinizle iletişime geçin, yardım hattını arayın. Ana şey, kendinizde olumsuzluk taşımamaktır.
- Bir partnerle durumu çözmek … Cesur ol ve sessizliği boz. Duygularınızı istismar eden kişiye açıklayın ve şikayette bulunun. Büyük olasılıkla, şaşıracak ve sinirlenecek. Kasıtlı olarak gücenmiş olsanız bile, bunu kabul etmeleri pek olası değildir. Çoğu zaman, insanlar kendilerini son derece rahatsız hisseder ve özür diler.
- Affet ve bırak … Birinin sizi kasten sürekli rahatsız ettiğini görürseniz, bir düşünün, bu kişiye gerçekten ihtiyacınız var mı? Sevgi dolu insanlar eşlerine iyi bakarlar. İstemeden zarar verebilirler. Ancak durum uzun süre tekrar ederse, belki de bir enerji vampiriyle karşı karşıyasınız demektir. Bu tür bireyler başkalarının acılarıyla beslenir. Onları yeniden yapamazsınız. Tek çıkış yolu gitmek.
- iç gözlem … Sizi inciten bu kişi mi, yoksa güçlü tepkinizin geçmişteki sıkıntılarda mı olduğunu anlamaya çalışın. Belki de aşırı çalışma, sinir gerginliği veya eski yaralanmalar suçlanabilir. O zaman özür dilemelisin, önündeki biri değil.
- Dışarıdan yardım … Acı verici deneyimlerle kendi başınıza baş edemiyorsanız, psikolog size hakaretten nasıl kurtulacağınızı söyleyecektir. Bir uzman ucuz değildir, ancak refahımız, sevgimiz, ilişkilerimiz paha biçilemez. Üstelik vücudun bir duyguya tepkisi sadece geçici bir rahatsızlık değil, bozulmuş bir yaşam ve sağlık kaybı olabilir.
Kızgınlıktan nasıl vazgeçilir - videoyu izleyin:
Bu nedenle, kızgınlık, istisnasız tüm insanların karşılaştığı karmaşık bir psiko-duygusal durumdur. Ondan zamanında kurtulmak ve yıllarca üzerinizde taşımamak önemlidir. Ruh ve beden sağlığımıza zararlıdır.
