Şu anda, güvenlik görevlileri genellikle IGF-1 kullanıyor, ancak resepsiyonun uygunluğu konusunda çok fazla tartışma var. Vücut geliştirmede IGF-1'i nasıl doğru şekilde kullanacağınızı öğrenin. Yapay IGF-1 piyasaya çıkar çıkmaz, sporcuların onu kullanma ihtiyacı konusunda derhal anlaşmazlıklar başladı. Bu durum büyüme hormonu etrafında gelişen duruma çok benzer. Birçok sporcu, hangi olumlu yönlerin mümkün olduğunu tam olarak anlamadan kullanmaya başladı.
IGF-1'in kullanımı sporcular için kesinlikle faydalıdır, ancak önce vücut geliştirmede IGF-1'in nasıl doğru şekilde kullanılacağını anlamanız gerekir. Sadece bu konuyu anlayarak ilaçtan maksimum etki elde edebilirsiniz.
IGF-1 hakkında yeni gerçekler
İlaç hakkında çok fazla bilgi var ancak vücut üzerindeki etkisine dair araştırmalar devam ediyor ve bu nedenle sürekli yeni gerçekler ortaya çıkıyor. Şimdi size onlardan bahsedeceğiz.
İlacın kaslar üzerindeki olumlu etkisi uzun zamandır bilinmektedir. Bu bağlamda, genel olarak bir kas olan kalp için IGF-1 kullanımının olumlu etkisine dikkat edilmelidir. İlacın bu organı onardığını söyleyebiliriz. LDL (kötü kolesterol) seviyesi de düşer, bu da kalbin çalışması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
IGF-1'in kondroitin ve glukozamin emilimini iyileştirme kabiliyetini de not edebiliriz. Bu maddeler eklemlerin işleyişini iyileştirir ve IGF-1 etkilerini artırabilir. Ve ilaçla ilgili son haberler - IGF-1, sinir dokularının yenilenmesini hızlandırır. Bu da sporcuların yoğun antrenmandan sonra daha hızlı iyileşmesini sağlar ve kaslar strese daha iyi tepki verir.
IGF-1 araştırma sonuçları
IGF-1 çalışmalarının çoğu sıçanlarda yapılmıştır. İlacın insan vücudu üzerindeki etkisinin aynı olmayacağını kesin olarak söylemek elbette mümkün değildir, ancak sonuçlarından kesin sonuçlar çıkarılabilir. Ayrıca, deneylerin bazı sonuçları çok ilginç çıktı.
Örneğin bir deneyde, IGF-1 enjekte edilen ve fiziksel aktiviteye maruz kalmayan sıçanlar, eğitilmiş ancak ilacı kullanmayan hayvanlara kıyasla daha fazla kas kütlesi kazanabildiler. İnsülin benzeri büyüme faktörü-1 kullanımının etkisi birkaç ay sürdü.
Bir başka ilginç sonuç, IGF-1 kullanımından sonra hayvanların yaşa bağlı değişikliklere daha az duyarlı olduğu gözlemiydi. Bu, çözümün hızlı hareket etmediğini, ancak uzun vadede iyi çalıştığını gösteriyor. IGF-1'i kullanırken bazı faktörlere dikkat etmelisiniz:
- İlacın sık kullanımı ile doğal bir hormonun sentezi azalır. Bu nedenle, ilacı kullandıktan sonra veya onunla eşzamanlı olarak, doğal IGF-1 üretimini uyarmak için bir erkek hormonu uygulanmalıdır.
- İlaç kullanıldığında hücre zarlarının geçirgenliği azalır ve bu sorunu ortadan kaldırmak için insülin enjeksiyonlarına ihtiyaç duyulur. IGF-1 sırasında ayrıca çinko tüketmek gerekir.
- Vejetaryenlerin vücudunda hormon seviyesi azalır ve bu nedenle yapay hormon olabildiğince etkili olur.
IGF-1'in uygulanması ve dozu
Vücut geliştirmede IGF-1'in nasıl doğru bir şekilde kullanılacağına dair özel tavsiyeler vermenin zamanı geldi. Hormonun ortalama günlük dozu, vücut ağırlığının her kilogramı için 1 mikrogramdır. Halihazırda ilacı almış olan sporcular, günde 80 ila 120 mikrogram ilacın kullanılmasını önermektedir. Birçok sporcu için, hormonun bu miktarı bir şişede olduğu için 100 mikrogramlık bir dozaj kullanmak uygun olacaktır.
İlaç uygulaması için en uygun zaman eğitim günleridir. Çoğu sporcu için bu, hormonu haftada 3 ila 4 kez enjekte etmeleri gerektiği anlamına gelir. Teorik olarak, ilacı hedef kasa enjekte etmek en uygunudur. Ancak pratik deneyime dayanarak, büyük kas gruplarının (göğüs, bacaklar ve sırt) çalıştırıldığı gün karın bölgesinde bulunan yağ birikintilerine enjeksiyon yapmak en iyisidir. Küçük kasların eğitimi sırasında lokal uygulama gereklidir.
IGF-1'in bu tür sistemik (karın içi) uygulaması üç aşamaya bölünmelidir:
- Sabah 40 mikrogram;
- Antrenman seansından önce 20 mikrogram;
- Eğitimi tamamladıktan bir saat sonra 40 mikrogram.
Hormonun lokal kullanımından bahsedecek olursak, toplam dozaj her hedef kas için eşdeğer dozlara bölünmelidir. Örneğin, kollarınızı çalıştıracaksanız, pazı ve trisepslerin her birine 25 mikrogram hormon enjekte edilmelidir.
IGF-1 için beslenme ve eğitim programları
Vücut geliştirmede çeşitli ilaçların kullanımı söz konusu olduğunda, eğitimin yanı sıra beslenme hakkında da en az birkaç söz söylenmelidir. Sporcunun hormonu kullandığı günlerde diyette daha fazla protein bileşiği bulunmalıdır. İlaç uygulanmadığında, protein bileşiklerinin miktarını azaltan karbonhidratlara vurgu yapılmalıdır. Ayrıca IGF-1 alırken kreatin tüketilmesi gerektiği de söylenmelidir. Ayrıca, bu hem enjeksiyon günlerinde hem de ilacın istirahatinde yapılmalıdır.
Şimdi kütle kazanmak için eğitim programını bulmanız gerekiyor. Şu anda, kas dokusunun maksimum hasar aldığı eğitimin optimal olduğunu söyleyebiliriz. Hormon ve gerekli tüm besinlerin dokulara mümkün olan en kısa sürede ulaştırılacağı için pompalama kullanmak da doğru olacaktır. Ancak şimdi bu konuda araştırmalar yapılıyor ve yakında IGF-1 kullanırken hangi eğitim seanslarının olması gerektiğini kesin olarak söylemek mümkün olacak.
IGF-1'in vücut geliştirmede kullanımı hakkında daha fazla bilgi için şu videoya bakın:
