Un ve yumurta içermeyen muzlu yulaf ezmeli kurabiye için adım adım bir tarif: bir ürün listesi ve kolay ve sağlıklı bir tatlı yapmanın nüansları. Video tarifleri.
Unsuz ve yumurtasız yulaf ezmeli muzlu kurabiye hazırlaması çok kolay, lezzetli ve sağlıklı yağsız bir tatlıdır. Böyle bir yemek diyet olarak sınıflandırılabilir, çünkü içerik listesi ağır yiyecekleri içermez. Aksine, son derece besleyici gıda ürünleri içerir.
Ön planda ise sindirime ve vücuttaki enerji metabolizmasına faydaları ile bilinen yulaf ezmesi yer almaktadır. Birçok beslenme uzmanının güne başlamayı önerdiği bu ürünle. Bu tarif için hem bütün hem de ezilmiş olanları alabilirsiniz. Ancak un şeklinde yulaf ezmesi pek uygun değildir, çünkü Sonuç, pürüzsüz pişmiş krepler yerine topaklı bir kurabiye olmalıdır.
Tatlıyı güçlendirmek, daha tatlı hale getirmek için muz, bal ve kuru üzüm ekleyin. Susam ve keten tohumları tadı iyileştirecektir. Ve tarçın kullanımı sayesinde, kurabiyeler parlak, büyüleyici bir aroma kazanır.
Ayrıca, unsuz muzlu yulaf ezmeli kurabiyeler için ayrıntılı bir tarif ve her hazırlık aşamasının bir fotoğrafı ile yumurta.
- 100 g - 325 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 5
- Pişirme süresi - 30 dakika
İçindekiler:
- Yulaf gevreği - 180-200 gr
- Olgun muz - 1 adet.
- Kuru üzüm - 50 gr
- Keten tohumu - 1 yemek kaşığı
- susam - 1 yemek kaşığı
- Bitkisel yağ - 10 ml
- tarçın - 1 çay kaşığı
- Kabartma tozu - 1 çay kaşığı
- Tadımlık bal
Yulaf ezmeli muzlu kurabiyelerin un ve yumurta olmadan adım adım pişirilmesi
1. İlk olarak kuru üzümlerin üzerine kaynar su dökün ki ıslansınlar ve tatlıda tadını tam olarak ortaya çıkarsınlar.
2. Ardından olgun muzu macun haline getirin. Bunu yapmak için bir çatal veya blender kullanabilirsiniz.
3. Keten ve susam, tarçın ve kabartma tozunu ekleyin.
4. Kuru üzümleri süzün ve yulaf ezmesi ve bal ile birlikte hamura ekleyin.
5. Homojen, hafif yapışkan bir kütle elde etmek için karıştırın. Biraz bitkisel yağ ekleyin.
6. Bir fırın tepsisine bir yağlı kağıt koyun. Hamurdan topları yuvarlayın. Çok yapışırsa, avuçlarınızı suyla önceden ıslatın. Boşlukları bir fırın tepsisine yaydık.
7. Düz hale getirmek için her bir kurabiyeyi bardağın altıyla bastırın.
8. 20 dakika boyunca 200 dereceye kadar ısıtılmış bir fırında pişirmeye koyduk. Her iki tarafı da pembe yapmak için 15 dakika sonra ters çevirebilir ve hazır hale getirebilirsiniz. Veya hazır olduğunda kurabiyeleri 2-4 dakika üst ızgaranın altına yerleştirin.
9. Unsuz muzlu diyet yulaf ezmeli kurabiye hazır! Kahvaltıda çay, kahve veya meyve suyu ile servis ediyoruz.
Ayrıca video tariflerine bakın:
1. Muz ve yulaf ezmeli yağsız kurabiye
2. 15 dakikada muzlu yulaf ezmeli kurabiye
