Çeşit çeşit tatlıları seviyor ama tüm gününüzü mutfakta geçirecek vaktiniz mi yok? Muzlu yulaf ezmeli kurabiye favoriniz olacak. Hazırlaması basit, ürünleri ekonomik, sağlıklı ve düşük kalorilidir.
Tarif içeriği:
- Muzlu Yulaf Ezmeli Yulaf Ezmeli Kurabiye - Pişirme Temelleri
- Muz ve süzme peynir ile yulaf ezmeli kurabiye
- Muzlu Yulaf Ezmeli Kurabiye: Vejetaryen Bir Tarif
- Diyet Yulaf Ezmeli Muzlu Kurabiye
- Unsuz Çikolatalı Yulaf Ezmeli Muzlu Kurabiye
- Video tarifleri
Sağlıklı bir diyet sürdürürken lezzetli yemeklerin tadını çıkarmayı sevenler için muzlu yulaf ezmeli kurabiye. Bu tür çerezler, diyet yapan veya fazla kilo vermek isteyenler tarafından bile kullanılabilir. Tatlının ana malzemeleri yulaf ezmesi ve muzdur. Bu nedenle, yağsız ve vejetaryen yemeklere atfedilebilir. Bazı tarifler, tereyağı, un ve yumurta ilavesiyle daha kapsamlı bir ürün listesi önermesine rağmen. Bu yazıda, yumuşak, orta derecede tatlı ve sağlıklı olmaları için muzlu ve yulaflı kurabiye yapmanın inceliklerini öğreneceğiz.
Muzlu Yulaf Ezmeli Yulaf Ezmeli Kurabiye - Pişirme Temelleri
- Klasik Herkül'ü alın. Anında kuru yulaf lapası kullanmayın, bunun bir faydası yok.
- Muz, değişen derecelerde olgunlukta kullanılabilir. Koyulaşan, yumuşak ve fazla olgunlaşanlar hamuru daha iyi bağlayacak, daha plastik hale getirecek ve karamel rengi katacaktır.
- Amaç kilo vermekse, yeşil muz alın, daha az kalorileri vardır. Bağlama işlevini de yerine getirecekler ancak kurabiyelerde daha az şeker olacak.
- Ürünü herhangi bir fındık, tarçın, karanfil, hindistancevizi küspesi, susam tohumu, kabak, keten veya ayçiçeği tohumu ile tamamlayabilirsiniz.
- Herhangi bir kuru meyve ve kuru meyveler ürünün tadını zenginleştirecektir: kızılcık, kiraz, şekerlenmiş meyveler, kuru erik, incir, kuru kayısı, hurma. Unutulmaması gereken en önemli şey, kurutulmuş meyvelerin tatlı ve karbonhidrat olmasıdır, bu nedenle onları ölçülü olarak ekleyin.
- Çok sert kuru meyveleri bir karıştırıcıda öğütün veya yarım saat suda bekletin.
- Tarif yumurta gerektiriyorsa ve amacınız kilo vermekse sadece protein kullanabilirsiniz. Sarısında daha az fayda vardır ve vücut için gereksiz olan daha fazla yağ vardır.
- Kurabiye hamuru genellikle iyi açılmaz, bu nedenle kurabiyeyi istediğiniz şekle getiremezsiniz. Bu hamurun bir kaşıkla fırın tepsisine yayılması tavsiye edilir.
Muz ve süzme peynir ile yulaf ezmeli kurabiye
Yulaf ezmeli muz inceliği son derece sağlıklı bir hamur işidir ve süzme peynir ile birlikte iki katına çıkar. Bu tarife göre böyle bir ürün hazırlayın ve incelik favoriniz olacak.
- 100 g - 183 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 20
- Pişirme süresi - 30 dakika
İçindekiler:
- Muz - 2 adet.
- Un - 2 yemek kaşığı
- Pul "Herkül" - 1 yemek kaşığı.
- Margarin - 50 gr
- Süzme peynir - 80 gr
- Bal - 3 yemek kaşığı
Muz ve süzme peynirli yulaf ezmeli kurabiye yapmak için adım adım:
- Muzu soyun ve dilimler halinde kesin.
- Loru bir çatalla hafifçe ovalayın.
- Süzme peynir ve muzu bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar çırpın.
- Yulaf ezmesini bir blender ile un haline getirin ve lor-muz kütlesine ekleyin.
- Margarini ve balı su banyosunda veya mikrodalga fırında sıvı hale gelene kadar eritin ve yulaf ezmesi karışımına dökün.
- Hamuru karıştırın, folyo ile örtün ve soğutun.
- Bir saat sonra hamurdan ıslak ellerle küçük toplar yapın ve aralarında 1-2 cm mesafe olacak şekilde fırın tepsisine dizin.
- Fırını 190 dereceye ısıtın ve ürünleri 15 dakika pişirin.
Muzlu Yulaf Ezmeli Kurabiye: Vejetaryen Bir Tarif
Vejetaryenler için yağ ve hayvansal ürünler eklenmemiş endüstriyel tatlılar bulmak zordur. Bu nedenle, lezzetli tatlıları kendi başınıza hazırlamak kalır. Bu tarif mükemmel. Kalorisi düşük, diyet ve lezzetlidir.
İçindekiler:
- Muz - 2 adet.
- Yulaf ezmesi - 1, 5 yemek kaşığı.
- Ceviz - 50 gr
Adım adım muzlu yulaf ezmeli kurabiye nasıl yapılır (vejetaryen tarifi):
- Muzları soyup çatal yardımıyla püre haline gelene kadar ezin.
- Gerekli yulaf ezmesi miktarını ölçün ve bir muz kütlesi ile birleştirin. Pullar muz püresini emmeye ve ıslanmaya başlayacaktır.
- Fındıkları detaylandırın, hamura ekleyin ve tekrar karıştırın.
- Fırın tepsisine fırın kağıdı serin ve hamuru yayın. Bir pasta oluşturan küçük bir parça koparın.
- Fırını 180 dereceye ısıtın ve inceliği 15 dakika pişirin, sonra yumuşak olacaktır. Pişirme süresi 25 dakikaya çıkarılırsa bisküviler çıtır çıtır olur.
Diyet Yulaf Ezmeli Muzlu Kurabiye
Muzlu kurabiyeler, lezzetli ve sağlıklı iken diyet tatlıları olarak kabul edilir. Bu tarif un, şeker veya yağ içermez. Bu nedenle kurabiye tarifi inanılmaz derecede sağlıklıdır.
İçindekiler:
- Muz - 2 adet.
- Yulaf ezmesi - 1, 5 yemek kaşığı.
- kuru üzüm - 0,5 yemek kaşığı.
- Öğütülmüş tarçın - 0,5 çay kaşığı
- Badem yaprakları - zhmenya
Adım adım diyet yulaf ezmeli muzlu kurabiye nasıl yapılır:
- Muzu soyun, kesin ve çatalla ezin.
- Muzlu yulaf ezmesine yulaf ezmesi, yıkanmış kuru üzüm, tarçın dökün ve hamuru yoğurun.
- Küçük toplar oluşturun ve badem yapraklarında yuvarlayın.
- Kurabiyeleri yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin ve hafifçe bastırarak kek şekli verin.
- Kurabiyeleri önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15 dakika pişirin.
Unsuz Çikolatalı Yulaf Ezmeli Muzlu Kurabiye
Muzlu yulaf ezmeli kurabiyeler hakkında sonsuz hayal kurabilirsiniz. Bu kurabiye tarifi, unsuz, ancak çikolata notaları tat ve aroma ile sunulmaktadır.
İçindekiler:
- Muz - 2 adet.
- Yulaf ezmesi - 1 yemek kaşığı.
- Kakao tozu - 2 yemek kaşığı
- Ceviz - 50 gr
Unsuz çikolatalı yulaf ezmeli muzlu kurabiyelerin adım adım hazırlanışı:
- Muzu soyun ve pürüzsüz olana kadar bir çatalla ezin.
- Cevizleri bıçakla ince ince kıyın.
- Muz kütlesini yulaf ezmesi ve fındık kırıntıları ile birleştirin.
- Kakao tozu ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine bir tatlı kaşığı yardımıyla hamuru istediğiniz şekilde yayın.
- Fırını 200 dereceye ısıtın ve ürünleri 15-20 dakika pişirin.
Video tarifleri:
