Haşlanmış yumurta ile marul ve domates salatası yapma fotoğraflı adım adım bir tarif. Sağlıklı, besleyici ve diyet yemeği. Video tarifi.
Yaz sıcaklığı menümüze değişiklik getiriyor. Isınma ve ağır öğünler yerini sulu ve hafif öğünlere bırakır. Bugün, haşlanmış yumurtalı marul yaprakları ve domateslerden oluşan yumuşak, hafif ve parlak bir salata tarifi öneriyorum. Kesinlikle sizi tazelikle memnun edecek ve vücudu vitaminlerle dolduracaktır. Burada çeşitli lezzetler karıştırıldığı için salata tüm beklentileri aşacaktır. Marul yaprakları yemeğe tazelik ve haşlanmış yumurta verir - özel bir hassasiyet. Tarif kesinlikle tatmak için herhangi bir yeşillik içerebilir.
Bu salatanın en ilgi çekici özelliği ve ilavesi haşlanmış yumurtadır. Sebze ürünleri seti çok farklı olabileceğinden. Düzgün pişirmek için yumurtaların taze olması gerekir. Proteinin daha iyi "tutması" ve yumurta sarısını doğru şekilde sarması için haşlanmış haşlanmış suya bir tutam tuz ve sirke ekleyin.
Salata, tam bir akşam yemeği için harika bir yemek olacak. Özellikle figürünü takip edenler veya diyet yapanlar için uygundur. Kız arkadaşlarla buluşmalar için hızlı bir şekilde hazırlanabilir!
Ayrıca çilek ve marulla salata yapmayı da görün.
- 100 g - 129 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- Marul yaprakları - orta demet
- Bitkisel yağ - pansuman için
- salatalık - 1 adet.
- Tuz - 0,5 çay kaşığı ya da tatmak
- Yumurtalar - 2 adet.
- Salantro - demet
- domates - 1 adet.
- Yeşil soğan - demet
Marul yapraklarından ve haşlanmış yumurtalı domateslerden salata adım adım hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Salatalıkları yıkayın, bir kağıt havluyla kurulayın, iki taraftan uçlarını kesin ve ince çeyrek halkalar halinde kesin.
2. Domatesleri yıkayın, kurutun ve uygun büyüklükte parçalar halinde kesin.
3. Yeşil soğanları yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve ince doğrayın.
4. Marul yapraklarını yıkayın, kurutun ve elle kesin veya yırtın. Yaprakları çok narin olduğu için bir seferde kullanacağınız kadar yıkayın. Çok çabuk solarlar ve havadar görünümlerini kaybederler.
5. Tüm yiyecekleri derin bir kaba koyun. Yumurtayı bir su kabına dökün.
6. Salatayı tuzlayın, bitkisel yağ ekleyin ve karıştırın.
Haşlanmış yumurtayı herhangi bir uygun şekilde kaynatın. Sitede, bir torbada, suda, buhar banyosunda, silikon kalıplarda ve mikrodalga fırında haşlanmış haşlanmış haşlamanın nasıl pişirileceğine dair ayrıntılı talimatlar bulabilirsiniz.
7. Salatayı düz servis tabaklarına koyun.
8. Salatayı haşlanmış yumurta ile doldurun. Arzuya göre susam ile süsleyin. Marul ve domates salatasını pişirdikten hemen sonra haşlanmış yumurta ile servis edin. Aksi takdirde sebzeler meyve suyu verir ve yemek sulanır ve haşlanmış haşlama zayıflar ve bu da görünümü bozar.
Haşlanmış yumurta, domates ve mozzarellalı salatanın nasıl yapılacağına dair video tarifine de bakın.
