Kırmızı balık ve otlar içeren bir sebze salatası fotoğrafı ile adım adım tarif. Kırmızı balığın faydalı özellikleri. Bileşenlerin kombinasyonları. Video tarifi.
Kırmızı balık, A ve D vitaminlerinin yanı sıra doymamış yağ asitleri açısından da zengindir. Eti kan kolesterol seviyelerini normalleştirir, bağışıklık sistemini ve kardiyovasküler sistemi güçlendirir. Bu nedenle beslenme uzmanları bu ürünü menünüze dahil etmenizi önerir. Genellikle bu incelik ciddi bir vesileyle alınır ve dilimler veya sandviçler olarak servis edilir. Ancak kırmızı balıkla daha az lezzetli olmayan, fikirleri çok olan ilginç salatalar ortaya çıkıyor.
Lezzet açısından kırmızı balık en çok peynir, yumurta, patates, havuç, deniz ürünleri, birçok farklı sebze ile birleştirilir … Bugün kırmızı balık ve otlar ile daha hafif bir sebze salatası yapacağız. Ana ürünün oldukça yağlı olmasına, taze salatalık, turp ve otlar eklenmesine ve pansuman olarak bitkisel yağ kullanılmasına rağmen, yemek sulu ve taze olacaktır. Kutlama için hazırlanan böyle bir yemek, bayramın tüm katılımcılarını şaşırtacak. Salata için bazı sebzelerin toplanması zorsa, malzemeleri mevcut sebzelerle değiştirin. Sonuçta, hemen hemen her ürün kırmızı balık için uygundur!
Ayrıca basit bir salatalık, ıspanak ve peynir salatasının nasıl yapıldığını görün.
- 100 g - 115 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- salatalık - 1 adet.
- Tahıl Fransız hardalı - 1 çay kaşığı
- Ramson - 10 yaprak
- Ispanak - 3 demet köklü
- Tuz - tutam veya tatmak
- Kırmızı balık - 100 gr (tarif karınları kullanır)
- turp - 4-5 adet.
- Bitkisel yağ - 3 yemek kaşığı yakıt ikmali için
Adım adım kırmızı balık ve otlar ile sebze salatası pişirme, fotoğraflı tarif:
1. Salatalıkları yıkayın, bir kağıt havluyla kurulayın, iki taraftan uçlarını kesin ve kornişonları ince çeyrek halkalar halinde kesin.
2. Turpları yıkayın, peçeteyle kurulayın, sapını çıkarın ve salatalık gibi ince çeyrek halkalar halinde kesin.
3. Ispanak yapraklarını saplarından yabani sarımsakla kesin. Akan su altında yıkayın, tozu, kumu ve kiri iyice yıkayın. Yaprakları bir kağıt havluyla kurulayın ve ince doğrayın.
4. Kırmızı balığı orta boy küpler halinde kesin. Karın kullanıyorsanız, önce cildi çıkarın. Ayrıca evde kırmızı balıkları kendiniz de tuzlayabilirsiniz. Bunu nasıl yapacağınızı, arama çubuğunu kullanarak bir fotoğrafla adım adım tarifte okuyacaksınız.
5. Tüm yiyecekleri derin bir kapta birleştirin. Bitkisel yağı hardal ve çatal veya küçük bir çırpma teli ile küçük bir kaba dökün ve pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın.
6. Malzemeleri hazırlanan sos ile tatlandırın.
7. Kırmızı balık ve otlar ile sebze salatası atın. 15 dakika buzdolabında soğumaya gönderin ve servis yapın. Akşam yemeği için bağımsız bir yemek veya garnitür olarak servis edilebilir.
Ayrıca kırmızı balık salatasının nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
