Zayıflama içecekleri gerçek bir nimettir! İştahı azaltır, susuzluğu giderir, metabolizmayı hızlandırır, metabolizmayı geliştirir ve fazla yağ yakmaya yardımcı olurlar. İçiyorsun ve kilo veriyorsun! Etkili yağ yakıcı içeceklerin tariflerini paylaşıyoruz.
Tarif içeriği:
- Zayıflama içecekleri içme kuralları
- Zencefil Zayıflama İçeceği
- Zencefil kullanımı için kurallar
- Zencefil ve sarımsak çayı
- Zencefil ve limonlu çay
- Limonlu zayıflama içeceği
- Limon ve bal ile iç
- Limonlu Çin Yeşil Çay İçeceği
- Tarçınlı zayıflama içeceği
- Tarçınlı bal içeceği
- Tarçın ve kefir ile iç
- Video tarifleri
Herkesin bildiği gibi susuz zayıflama olmaz! Su dengesini, iyi metabolizmayı ve mükemmel sağlığı korumak için her gün 2 litre temiz su içmeniz gerekir.
Öğün aralarında atıştırmak istiyorsanız zararlı sandviçler yerine bir bardak su içmeniz tavsiye edilir. Bu iştahı bir süreliğine kesecek ve vücuda faydalı olacaktır. Aynı zamanda suya limon suyu, misket limonu suyu, nane yaprağı, zencefil kökü de ekleyebilirsiniz… Greyfurt suyu da harika bir yardımcı olacaktır, yağları parçalar ve bol miktarda vitamin depolar. Eklenen tüm meyve sularının taze ve şekersiz olması önemlidir.
Kilo veriyorsanız, az yağlı kefir ile arkadaş olun. Açlığı giderir, bağırsak mikroflorası üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, atıştırmalıklar yerine ve hatta geceleri içebilirsiniz. Zencefilin faydaları hakkında efsaneler var. Bu değerli ürün yağ yakıcı özelliklere sahiptir. Sadece zencefilli bir içecek içebilir ve fazla kiloları verebilirsiniz.
Zayıflama içecekleri içme kuralları
Yiyecekler gibi içecekler de kilo vermede önemli bir rol oynar. Bunları kullanırken bazı kurallara uymalısınız.
- Günde 1,5-2 litre sıvı için, çoğu saf su olmalıdır.
- Uyanır uyanmaz ilk bardak suyu için. Sindirim sistemini "uyandırır" ve kahvaltıya hazırlar.
- Herhangi bir diyet kahve ve yeşil çaya izin verir, ancak şeker, krema veya süt içermez.
- Beslenme uzmanları yemeklerden 30 dakika önce ve yemeklerden en az bir saat sonra sıvı içmeyi önerir.
- Bir protein diyeti ile, spor beslenme mağazalarından satın alınabilen protein sallarının tüketilmesine izin verilir. Günlük protein ihtiyacınızın bir kısmını karşılar ve susuzluğunuzu giderir.
- Son sıvı alımı yatmadan 2-3 saat önce olmalıdır. Aksi takdirde şişme meydana gelebilir.
Zencefil Zayıflama İçeceği
Kilo kaybı için zencefil tek başına iyidir, ancak limonla birleştirildiğinde daha az etkili değildir. Bu karışım metabolizmayı hızlandırır, sindirimi iyileştirir, kan dolaşımını harekete geçirir, bağışıklığı iyileştirir ve çok daha fazlasını yapar.
Zencefil kullanımı için kurallar
- İçecek en iyi günde 3 kez tüketilir. Daha sonra vücut, vücudu temizleyen bir döngü çalışır.
- Zencefil, kurslarda veya sürekli olarak kullanılabilir.
- Çay ile küçük parçalar halinde demleyin.
- Zencefil saatinin akşam geç saatlerde tüketilmesi önerilmez, çünkü canlandırıcı özelliklere sahiptir.
- Bir içecek için 2 litreye 4 cm kök kullanmak yeterlidir.
- Zencefili mümkün olduğunca ince kesin ve çayı süzün.
- Küçük bardaklarda çay içmek daha iyidir.
- Kilo kaybı için en etkili zencefil ve sarımsaklı çaydır.
Zencefil ve sarımsak çayı
- 100 g - 5 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 6
- Pişirme süresi - 5 dakika pişirme, infüzyon saati
İçindekiler:
- Su - 2 l
- Zencefil - 4 cm
- Sarımsak - 2 diş
Adım adım pişirme:
- Zencefili soyun, yıkayın ve ince dilimler halinde kesin.
- Sarımsakları soyun, durulayın ve dilimler halinde kesin.
- Zencefil ve sarımsağı bir termosa koyun.
- Yiyeceklerin üzerine kaynar su dökün. Bir saat ısrar et.
- Çayı süzün ve küçük bardaklarda için.
Zencefil ve limonlu çay
İçindekiler:
- Zencefil kökü - 2 cm
- Limon suyu - 85 ml
- nane - 1 yemek kaşığı
- kakule - 1 tutam
- Tadımlık bal
- Kaynar su - 1 litre.
Adım adım pişirme:
- İnce kıyılmış zencefil, kakule, naneyi blendera koyun ve mamayı çırpın.
- Karışımın üzerine kaynar su dökün ve yarım saat bekletin.
- Süzün, soğutun ve limon suyunu dökün.
- Bal ekleyin ve karıştırın.
- Ev yapımı zayıflama içeceğinizi soğuk için.
Limonlu zayıflama içeceği
Kilo kaybı için eşit derecede etkili bir içecek limonlu sudur. Vücut yağına karşı mücadelede uygun fiyatlı ve etkili bir çözümdür. Narenciye mükemmel bir şekilde güzel bir figür oluşturur ve birçok iyileştirici özelliğe sahiptir. Bununla birlikte, kilo kaybını teşvik eden böyle bir içecekle, karaciğer patolojileri, böbrek problemleri, mide ülseri ve yüksek asitlik olduğunda aşırıya kaçamaz. Diş minesini asitten korumak için limonlu bir içeceğin pipetle içilmesi de tavsiye edilir.
Limon ve bal ile iç
İçindekiler:
- Limon - 1 adet.
- İçme suyu - 1 l
- bal - 1 çay kaşığı
Adım adım pişirme:
- Limonu yıkayın ve suyunu sıkın.
- İçme suyunu ılık bir sıcaklığa ısıtın ve limon dökün.
- Bal ekleyin ve karıştırın.
- İçeceği gün boyunca iç.
Limonlu Çin Yeşil Çay İçeceği
İçindekiler:
- Çin yeşil çayı - 1 yemek kaşığı
- Limon suyu - 2 yemek kaşığı
- Çiçek balı - 1 yemek kaşığı
- Zencefil kökü - 2 cm
Adım adım pişirme:
- Gerçek Çin yeşil çayını bir termosa dökün.
- Limon suyu ekleyin.
- Bal koy.
- Zencefil kökünü soyun, ince doğrayın ve tüm malzemelere ekleyin.
- Yiyeceklerin üzerine ılık su dökün, karıştırın ve bir saat demlenmeye bırakın.
Tarçınlı zayıflama içeceği
Son araştırmalara göre tarçın kan şekerini ve kolesterolü düşürür, insülin üretimini dengeler, iştahı azaltır, yeni yağ birikintilerinin oluşmasını engeller ve eski hücreleri parçalamaktadır. Tüm bu özellikler kilo vermede etkilidir.
Tarçın sert çubuk şeklinde ve baharat şeklinde kullanabilirsiniz, yani. pudra. Çubuk karıştırılarak çaya batırılabilir veya tarçın tozu ekleyebilirsiniz. Unlu mamüllere tarçın da eklenir. Bununla birlikte, beslenme uzmanları, metabolizmayı hızlandırmak için ev yapımı içeceklerde kullanılmasını önermektedir.
Tarçınlı bal içeceği
İçindekiler:
- Tarçın tozu - 1 çay kaşığı
- Bal - 1 yemek kaşığı
- İçme suyu - 1 l
- Zencefil tozu - 1 çay kaşığı
Adım adım pişirme:
- Tarçın tozunu sürahiye dökün.
- Bal ekleyin.
- Zencefil tozu serpin.
- İçme suyu ile doldurun ve karıştırın.
- Hazırlandıktan hemen sonra içeceği için.
Tarçın ve kefir ile iç
İçindekiler:
- Tarçın - 0,5 çay kaşığı
- Bal - 1 yemek kaşığı
- Öğütülmüş zencefil - 0,5 çay kaşığı
- Az yağlı kefir - 200 ml.
- İçme suyu - 100 ml
Adım adım pişirme:
- Balı ılık suda karıştırın.
- Zencefil ve tarçın ekleyin.
- Limonun suyunu sıkın ve ürünlere gönderin.
- Kefirin içine dökün ve karıştırın.
- Hazırlandıktan hemen sonra içeceği tüketin.
Video tarifleri:
