Kilo kaybı için turp nasıl seçilir. Kök bitkileri kullanmanın özellikleri, tarifler. Kontrendikasyonlar ve yan etkiler.
Turp, kilo vermek isteyenler arasında sağlıklı ve popüler bir sebzedir. Zengin bir bileşime ve minimum kalori içeriğine sahiptir, vücut için gerekli birçok besin içerir ve birçok lezzetli ve diyet yemeği (örneğin, smoothie'ler, çorbalar veya salatalar) için mükemmel bir temel olabilir.
Kilo kaybı için turp kullanmanın özellikleri
Fotoğrafta, kilo kaybı için bir turp
Turpun kilo kaybı için ana avantajı, ürünün mükemmel şekilde dengelenmiş ve insan vücudu tarafından hızla emilen birçok değerli mineral, vitamin, biyolojik olarak aktif madde içermesidir. Kök sebze proteinler, şekerler, enzimler, organik asitler açısından zengindir. Tüm bu maddeler sadece vücut tarafından hızla emilmekle kalmaz, aynı zamanda doğru ve tam çalışmasını sağlar.
Turp tüketmek, sağlığa birçok faydası olduğu için kilo vermenize yardımcı olabilir:
- Turp, bağırsakların toksinlerden ve toksinlerden arındırılması sayesinde çok fazla lif içerir. Cilt tazelenir, güzel bir ton geri döner. Rakam sıkılır, ağırlık azalır.
- Yeşil turp, minimum kalori içeriğine sahip olduğu için kilo kaybı için idealdir. Bu nedenle, elde edilen sonucu korumanıza ve kilo verdikten sonra daha iyi olmamanıza izin verir. Turp, kontrendikasyon olmaması şartıyla sıklıkla tüketilebilir.
- Ürün, optimum su-tuz dengesinin korunduğu mineraller açısından zengindir. Bu, şişkinliği hızla gidermenizi sağlar, fazla kilolar tam anlamıyla gözlerimizin önünde erir, vücut hacmi düzeltilir.
- Düzenli turp tüketimi, deri altı yağ, tuz birikintileri ve kötü kolesterol birikimini önler. Genel görünüm iyileştirildi.
- Turp, sindirim sürecini iyileştirmeye yardımcı olan yanan esterler ve enzimler içerir. Ağır yiyecekler çok daha hızlı sindirilir ve emilir. Bu nedenle aşırı kilo alımı olmaz.
- Metabolik süreç hızlanır, bu da özellikle turp kullanımı fiziksel aktivite ile doğru bir şekilde birleştirilirse, uyuma katkıda bulunur.
Turp ideal bir kilo verme ürünüdür. Kök sebzenin minimum kalori içeriği vardır, bu nedenle çeşitli yemeklerin hazırlanması sırasında kullanılabilir:
- yeşil turp - 9 kcal / 100 g;
- daikon (beyaz turp) - 21 kcal / 100 gr;
- siyah turp - 36 kcal / 100 gr.
Kilo kaybı için turp nasıl seçilir?
Sadece görünüşte değil, aynı zamanda özellik ve özelliklerde de farklılık gösteren birkaç turp çeşidi vardır. Her türlü turp kilo vermek için kullanılabilir. Kendi tercihlerine bağlı olarak, kilo veren bir kişi belirli bir turp türü seçebilir.
Zayıflama yeşil turp
Yeşil turp, vücudun tüm sistemleri ve organları üzerinde olumlu etkisi olduğu için kilo vermek için çok faydalıdır. Bu tür yararlı niteliklere sahiptir:
- Hücrelere metabolizma ve oksijen temini iyileştirilir. Bu etki, turptaki artan demir miktarı nedeniyle elde edilir.
- Görme organları üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Kök sebze, görüşü iyileştiren A vitamini içerir.
- Vücudun bağışıklığı ve koruyucu fonksiyonları artar. Yeşil turp, soğuk algınlığından iyileşmeyi hızlandıran C vitamini içerir.
- Gastrointestinal sistemin çalışması normalleştirilir. Bu, kök sebzenin bileşiminin lif ve kaba lifler içermesi nedeniyle mümkün olur. Düzenli turp kullanımı sayesinde sindirim sisteminin çalışması normalleşir.
- Sebze, toksinlerin, toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin vücuttan atılmasına katkıda bulunan aktif maddeler içerir. Bu sayede cilt ve saçın durumu iyileşir.
Zayıflama siyah turp
Siyah turp sağlık ve kilo kaybı için çok faydalıdır. Bu kök sebze, kilo vermek isteyen insanlar arasında çok popülerdir. Turp az miktarda tüketildiğinde bile iştahta azalma olur.
Kilo kaybı veya garnitür için siyah turplu salatalar hazırlayabilirsiniz. Bu yaklaşım sayesinde yemekler sadece doyurucu değil, aynı zamanda lezzetli ve sağlıklı hale gelir.
Siyah turp kilo verme amaçlı kullanılacaksa çiğ olarak kullanılması tavsiye edilir. Bu, çok daha hızlı kilo vermenizi sağlar:
- sıvının vücuttan çok daha hızlı çıkarılması nedeniyle terlemede bir artış var;
- donuk iştah;
- kan dolaşımı iyileşir.
Siyah turpları kahvaltı, öğle veya akşam yemeklerinde kullanabilirsiniz. Bu, normalden çok daha az porsiyon yemenizi sağlayacaktır. Turp vücuda enerji sağlarken, uzun süre açlık hissi rahatsız etmez.
Kilo kaybı için beyaz turp veya daikon
Daikon kilo vermek için de oldukça faydalıdır. Dıştan, bu kök sebze beyaz bir havuç gibi görünüyor. Sebzeleri haşlanmış veya çiğ olarak yiyebilirsiniz. Daikon'u büyük miktarlarda yemek kesinlikle yasaktır, çünkü bu, mide ve bağırsakların mukoza zarının ciddi şekilde tahriş olmasına neden olabilir. En şiddetli vakalarda, alerjik bir reaksiyon gelişir.
Daikon aşağıdaki özelliklere sahiptir: / p>
- metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur;
- dolgunluk hissi verir, iştahı azaltır;
- toksinleri, cürufları ve diğer zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır;
- tüm sindirim sisteminin işleyişini normalleştirir ve iyileştirir.
Kilo verme sürecini önemli ölçüde hızlandırmak için yatmadan önce taze daikon suyu içilmesi önerilir. Ancak bir porsiyon 1 çay kaşığını geçmemelidir.
Turp ile nasıl kilo verilir?
Bugün, kilo kaybı incelemeleri için turp, nispeten kısa bir sürede kilo vermenize izin verdiği için çoğunlukla olumludur. Kök mahsulü temelinde özel diyetler geliştirilmemiştir, çünkü turp çok uzun süre tüketilirse mide ve bağırsakların mukoza zarında ciddi tahriş riski vardır.
Ana maddesi bu ürün olan çeşitli yemeklerin yerine turp kullanabilirsiniz. Kilo kaybı için bir porsiyon beyaz turp salatası sizi çabucak dolduracaktır. Salatayı haşlanmış yumurta, dana eti veya tavuk fileto ile tamamlayabilirsiniz.
Kök sebze, güveç, çorba ve hatta okroshka yapmak için yaygın olarak kullanılır. Ancak başarılı ve güvenli kilo kaybı için bir kurala uymanız gerekir - turpları yağlı ekşi krema ve mayonezle birleştirmek kesinlikle yasaktır. Keten tohumu, bitkisel veya zeytinyağı tercih edilmesi tavsiye edilir. Az yağlı ekşi krema da kullanabilirsiniz, ancak %10'dan fazla değil.
Zayıflama turp tarifleri
Bugüne kadar, kilo kaybı için turp içeren oldukça fazla sayıda tarif geliştirilmiştir. Bu, vücudu gerekli tüm besinlerle doyururken, diyeti çeşitli ve lezzetli hale getirecektir.
Zayıflama zencefil ve turp salatası
Salata, hemen hemen her buzdolabında bulunan en basit malzemeler kullanılarak hızlıca hazırlanır.
İçindekiler:
- limon - 1 adet;
- soyulmuş zencefil - 30 gr;
- sıvı bal - 40 gr;
- yeşil turp - 0,5 kök sebze.
Zencefil ve turp ile salata hazırlama süreci:
- Önceden hazırlanmış malzemeler bir karıştırıcıda ayrı olarak öğütülür.
- Bileşenler iyice karıştırılır.
- Bal eklenir ve salata tekrar yoğrulur.
- Kilo kaybı için limonlu ve zencefilli turp 1 çay kaşığı için günde 2 kez tüketilmelidir.
Tam kurs 10 gün sürer. Daha sonra kısa bir ara verilir (en az 20 gün) ve gerekirse ikinci bir kurs yapılır. Bitmiş kütle, buzdolabında sıkıca kapalı bir kapağın altında bir cam kapta saklanmalıdır.
