Salatalık, ıspanak ve peynirli salata için adım adım tarif. Faydaları ve besin değeri. Ürün seçimi. Video tarifi.
Salatalık, ıspanak ve peynirli salata, adım adım lezzetli ve vitamin açısından zengin bir tarif sunduğum bir tarif. Taze, aromatik, sulu, parlak ve ilginç renklidir. Kesinlikle sizi neşelendirecek ve enerji verecektir. Sala, uzun bir kıştan sonra her vücudun ihtiyacı olan vitamin ve besinleri verecektir. Taze sebze ve bitkilerden yapılan vitamin salatalarına henüz alışmadıysanız, bu yemekle başlayın. Salata hafif ve vücut için iyidir. Et yemeklerinin yanına çok yakışıyor.
Meze bileşimi basit ve uygun fiyatlı. Peynir sayesinde salata daha besleyici ve besleyici olduğu kadar tadı da daha yumuşak oluyor. Peynir yerine beyaz peynir, süzme peynir veya herhangi bir yumuşak ve salamura peynir çeşidini kullanabilirsiniz. Aynı zamanda lezzetli olacaktır. Başka bir tarif, taze otlar (kişniş, maydanoz, marul, dereotu, yabani sarımsak), taze haşlanmış veya konserve mısır ile desteklenebilir. Bu ürünleri ekleyerek salataya yeni tatlar ve parlak notalar kazandıracaksınız. Salatayı bitkisel veya zeytinyağı ile doldurursanız daha sağlıklı ve düşük kalorili olur. Ancak mayonez, yoğurt veya ekşi krema ile eşit başarı ile tatlandırılabilir.
Ayrıca, tuzlu bir sosta yengeç çubuklarıyla nasıl sebze salatası yapılacağını da görün.
- 100 g - 85 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- ıspanak - küçük demet
- Zeytinyağı - pansuman için
- Sert peynir - 100 gr
- salatalık - 1 t.
- turp - 4-5 adet.
- Tuz - pansuman için bir tutam
Adım adım salatalık, ıspanak ve peynirli salata pişirme, fotoğraflı tarif:
1. Ispanağı yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve yapraklarını saplarından kesin. Yapraklar, boyutuna bağlı olarak bütün bırakılabilir veya 2-3 parçaya kesilebilir.
2. Salatalıkları yıkayın ve bir kağıt havluyla kurulayın. Her iki taraftaki uçları kesin ve halkalar, küpler, çubuklar veya başka herhangi bir şekilde ince dörde bölün.
3. Turpları yıkayın, havluyla kurulayın ve salatanın güzel görünmesi için salatalıklarla aynı boyda kesin.
4. Peyniri ince şeritler veya küpler halinde kesin.
5. Tüm yiyecekleri bir kapta birleştirin. Tuzla tatlandırın ve zeytinyağı veya başka herhangi bir bitkisel yağ ile tatlandırın.
6. Salatayı salatalık, ıspanak ve peynirle karıştırın. 15 dakika buzdolabında dinlendirdikten sonra servis yapın.
Ayrıca salatalık ile yabani sarımsak salatası nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
