Profesyonel vücut geliştiricilerin yağ yakma sürecini hızlandırmak için basit yiyecekleri nasıl kullandığını öğrenin. Günümüzde, yağlarla savaşmak için zencefil ve limon karışımı oldukça sık kullanılmaktadır. Bu bileşenleri içeren içeceklerin etkinliği, çok önemli olan pratik kullanımda kanıtlanmıştır. Ancak unutulmamalıdır ki zencefil alerjisi olan kişiler ile hamile veya emziren kadınlar tarafından tüketilmemelidir. Vücut geliştirmede kilo vermek için zencefil ve limondan en iyi şekilde nasıl yararlanılacağını bulalım.
Zencefil ve limonu birleştirmenin faydaları
Bu bitkiler, yağla savaşırken kullanılması gereken oldukça geniş bir pozitif özelliklere sahiptir. Örneğin limon, bol miktarda bitki lifi içerir, mineraller ve vitaminler açısından zengindir ve ayrıca vücuda faydalı uçucu yağlar içerir. Limon ve zencefili birleştirmenin etkilerine bir göz atalım:
- Kolesterol dengesini normalleştirir.
- Kan basıncını normalleştirir.
- Artritte ağrıyı azaltır.
- Bağışıklık sisteminin aktivitesi iyileşir.
- Kan akışı hızlanır.
- Metabolizma artar.
- Sindirim sisteminin çalışması iyileşir.
Limonlu zencefil kullanımı için öneriler
Limon ve zencefilden yapılan içeceklerin keskin bir tada sahip olduğunu hemen size bildireceğiz. Bu ürünleri daha önce tüketmediyseniz, en düşük dozlarla başlayın. Bu ifade hem içeceğin hacmi hem de aktif bileşenlerin konsantrasyonu açısından doğrudur.
Zencefilli ve limonlu içecekler olumlu özelliklerini uzun süre koruyabilir ve bunları sürekli hazırlamanıza gerek yoktur. Bunu günde bir kez yapmanız ve kullanılmayan ürünü buzdolabında saklamanız yeterlidir.
İçecekler kuru (çift doz), dondurulmuş veya taze zencefilden hazırlanabilir. Sadece zencefilin değil aynı zamanda limonun da özelliği olan alerjik reaksiyon olasılığından bahsetmiştik.
Lipoliz işlemini aktive eden ana bileşenin zencefil olduğunu da belirtmek gerekir. Bu nedenle içeceğin yağ yakıcı etkisini artırmak için bu özel bileşenin konsantrasyonunu artırmalısınız. İstenirse, ürünün tadını arttırmak için karanfil veya zerdeçal gibi çeşitli baharatlar ekleyebilirsiniz.
Zayıflama zencefilli limon içeceği nasıl yapılır?
Küçük bir erik büyüklüğünde bir parça zencefil kökü kullanmanız gerekir. Limon, ondan önce iyice yıkamayı unutmadan iki yarıya kesilmelidir. Meyvenin yarısı meyve suyu için, diğer yarısı ise ince dilimler halinde kesilmelidir.
Zencefili öğütün ve içeceğin demleneceği bir kaba koyun. Bundan sonra zencefili limon suyuyla dökmeniz ve bir litre kaynar su dökmeniz gerekir. Tadı aşırı baharatlı olmamak için içeceği 15 dakikadan fazla demleyin. Bu temel tarife ek olarak başka içecekler de kullanılabilir.
- Nane, limon, biber ve zencefil. Vücut geliştirmede kilo vermek için limonlu zencefil kullanmak için ek malzemeler kullanabilirsiniz. Bu içeceği yapmak için altı çay kaşığı kıyılmış zencefil kökü, sekiz çay kaşığı limon suyu, bir tutam öğütülmüş biber ve birkaç nane yaprağına ihtiyacınız olacak. İçeceğin hazırlanma süreci bir öncekine benzer, ancak 1,5 litre kaynar suya ihtiyacınız olacak.
- Zencefil, yeşil çay ve limon. Bu içecek aslında limon ve zencefil ile aşılanmış yeşil çaydır. Bunu yapmak için bir çay kaşığı yeşil çay ve bir tutam kuru zencefil kullanın. Bu malzemeleri bir bardak kaynar su ile dökün ve çayın içine bir dilim limon koyun.
Başka bir içecek de yapabilirsiniz. Bu, 1,5 litre su ile doldurulması gereken altı çay kaşığı ezilmiş zencefil kökü gerektirecektir. Bundan sonra, suyu kaynattıktan sonra on dakika kaynatın. Et suyu soğuduğunda, tadına limon suyu ve bal ekleyin.
Vücut geliştirmede kilo vermek için limonlu zencefili nasıl alacağımızı bulmamız gerekiyor. Hazırlanan içeceklerden herhangi biri gün boyunca küçük porsiyonlarda alınmalıdır. Beslenme programınızı değiştirmeden zencefilin kilo vermenize yardımcı olmayacağı da unutulmamalıdır.
Kilo kaybı için bir zencefil kürü aldığınızda, sadece diyet yiyecekleri yemelisiniz. Aslında kilo vermek için uygun bir beslenme programının öneminin farkında olmalısınız. Ayrıca spora başlamak çok faydalı olacaktır. Bu kapsamlı yaklaşım sayesinde yağlarla mücadelede çok daha başarılı olacaksınız. Sonuç olarak, zencefilin olumsuz özelliklere sahip olmadığını ve yukarıda açıklanan kontrendikasyonlara ek olarak herkesin kullanabileceğini not ediyoruz.
Zencefil ve limon bazlı bir zayıflama içeceği tarifi için şu videoya bakın:
