Zencefil kilo vermede çok etkilidir. Nasıl yararlı olduğunu, bileşimini ve onunla nasıl kilo verileceğini öğrenin. Zencefilden kilo vermek için de faydalı tarifler sizler için. Zencefil, tüm vücut üzerinde olumlu etkisi olan gerçek bir doğal yaratım olarak kabul edilir. Güney Asya anavatanı olarak kabul edilir. Bitki, birkaç kök şeklinde çeşitli bir forma sahiptir. Tadı sayesinde popülerliğini kazanmıştır. Zencefil ekşi ve keskin tadı olan bir baharat olarak kabul edilir, bu nedenle yemek pişirmede kullanılır. Ayrıca çorba, garnitür ve et yapımında kullanılır. Zencefil herhangi bir biçimde tüketilebilir.
İki tür kök vardır - siyah ve beyaz. Birincisi keskin ve ekşi, ikincisi yumuşak. Zencefil hoş bir tada ve tıbbi özelliklere sahiptir. Kökün yaşı rengine göre belirlenebilir. Açıksa bitki genç, sarıysa yaşlıdır. Kök, kilo verme sürecinde vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Araç, yağ birikintileriyle mükemmel bir şekilde baş eder, metabolik süreci iyileştirir. İnsanlar zayıflama içecekleri yapmak için zencefil kullanırlar. Soğuk bir içecek, sıcak çay ve hatta karşı konulmaz bir tada sahip alkollü bir içecek hazırlayabilirsiniz.
Zencefilin içinde ne var?
Aktif maddelerin doygunluğu nedeniyle iyileştirici niteliklere sahiptir. Lif, amino asitler, vitaminler, karbonhidratlar açısından zengindir. Ayrıca demir, sodyum, potasyum, magnezyum, çinko, fosfor, kalsiyum içerir.
Yararlı maddelere ek olarak zencefil, uçucu yağ içerir. Bu nedenle, akut solunum yolu viral enfeksiyonları için bir immünomodülatör olarak kabul edilir. Bu yağlar toksinleri, toksinleri giderir, yağ yakar, kolesterol. Dolayısıyla metabolizmanın bu hızlanması vücudu temizler ve fazla kilolardan kurtulur.
Zencefilin faydalı özellikleri
- Zencefil kökü bağışıklık sistemini güçlendirir, genel tonu, solunum yolu hastalıklarının üstesinden gelir. İdrar söktürücü, analjezik, antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Zencefilli içecek vücudu temizler, daha hızlı çalışmasını sağlar.
- Zencefil, hoş tadına ek olarak, kullanımı her geçen gün artan kilo vermede faydalıdır.
- Kök, kadınlarda kilo kaybına katkıda bulunan hormonları normalleştirir. Karaciğer ve gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir. Bitki daha iyi sindirimi destekler ve fazla kiloyu normalleştirir. Diyet takviyeleri almak metabolizmayı ve sindirim sistemini stabilize eder.
- Zencefilin bir parçası olan uçucu yağ, kas-iskelet sistemini, zihinsel nevrozu, aromaterapiyi iyileştirmek için kullanılır. Ayrıca zencefil yağı ilavesiyle banyo yaparlar, inhalasyon, masaj, ovalama yaparlar.
Zencefil içeceği uygulaması
Bitkiden çeşitli kaynatmalar, çaylar, içecekler hazırlanır. Zencefil çayı sağlık ve koruyucu bir ilaçtır. Gün boyunca istediğiniz zaman içebilirsiniz. Ana şey, çayı uygun şekilde hazırlamak ve yemeklerden yarım saat önce almaktır.
Çay içerken, birkaç kural izlenmelidir:
- İçecek canlandırıcı özelliklere sahiptir. Bu nedenle sabahları içilmesi tavsiye edilir.
- Günde 2 litreden fazla içmeyin, aksi takdirde aşırı tüketim vücuda zarar verir.
- Orta derecede iştahı artırır, bu nedenle yemeklerden önce içmeniz gerekir.
- En iyi etki için sadece ılık veya sıcak içecekler.
Zencefil kökü nasıl çalışır?
- Şimdi, birden fazla bilimsel çalışma zencefilin nasıl çalıştığını gösterdi ve vücut için muazzam faydalarını kanıtladı. Ancak baharat, sindirim sistemi için eşsiz ve faydalı bir besin takviyesidir. Vücudu, mideyi temizlemeye yardımcı olur, kolon, karaciğerin işleyişini düzenler, vücuttaki parazitleri yok eder.
- Zencefil kilo vermek için çok etkili bir araçtır, fazla kilo vermenizi sağlar, yanlardan ve karın bölgesindeki yağları giderir. Kök, günlük diyetinizde güvenle kullanılabilir.
- Zencefil ürününün kullanımı ve hazırlanması kolaydır. Tek yapmanız gereken onu yiyecek ve içecekle almak. Kilo vermek isteyenlerin temel sorunu yanlış değişim sürecidir. Yetersiz beslenme, aşırı kilo birikimine yol açan metabolik yetmezliğe yol açar. Toksinlerin, zararlı sıvıların, toksinlerin vücuttan atılması yavaşlar. Kökün sürekli kullanımı metabolizmayı stabilize eder ve böylece kilo kaybını destekler.
- Stres yağ birikimini tetikler, iştahı artırır, yenen yiyeceklerin dozunu arttırır. Bu hoş olmayan etkiden kaçınmak için zencefil çayı içmeniz yeterlidir. Zencefil içeceği kullanımı rahatlatır, sakinlik verir ve antioksidan görevi görür.
Zencefil kökü kullanmak
Zencefili nasıl hazırlayacağınız, neyi tedavi edeceğinize veya iyileştireceğinize bağlıdır. Gerçekten de, çoğu zaman cüruf atmak, bağışıklığı korumak, karaciğer aktivitesini ve virüsleri iyileştirmek için kullanılır.
Çay yapma prosedürü hemen hemen aynıdır, sadece farklı katkı maddeleri ile. Ayrıca yemeklerin tadını mükemmel bir şekilde vurgular, bu nedenle sebzeleri pişirirken eklenir. Yemekten önce bir parça zencefil çiğneyebilirsiniz, dişlere çok iyi gelir.
Gerekirse ve istenirse bir oruç günü düzenleyin. Vücudunuzu doyuracak ve fayda sağlayacak bir kök salatası yapın. Salata şu şekilde hazırlanır: kereviz, portakal kabuğu rendesi, pişmiş pancar, havuç, limon, zencefil alın - hepsini rendeleyin ve zeytinyağı ekleyin.
Zencefil Çayı Tarifleri
Zencefil kökü çayı popüler bir zayıflama içeceğidir. Kan dolaşımını uyarır, metabolizmayı hızlandırır. Kökün bir başka benzersiz özelliği de gençliği koruyabilmesidir. Bazılarını aşağıda bulabileceğiniz zencefilli içecek için birçok tarif var.
Zencefil çayı
Bu çayı hazırlamak çok hızlı ve kolaydır. En sevdiğiniz çayın demliğine doğranmış zencefil kökü ekleyin ve kaynar su ile doldurun. Günde üç kez alınmalıdır. Çay seçimi önemli değil, zevkinize göre olabilir (siyah, yeşil). İçeceklerden herhangi birine zencefil ekleyin ve sadece için.
bal ile zencefil
Öğütülmüş karabiber, portakal suyu, nane, zencefil ilavesiyle ballı bir içecek hazırlanır. 1 litre su kaynatın, 2 yemek kaşığı koyun. ben. eski püskü zencefil. Her şeyi yaklaşık 10 dakika kısık ateşte kaynatın, soğutun, ardından bal, biber, meyve suyu, nane ekleyin. Sıcak almanız tavsiye edilir.
zencefil suyu
Bitkinin taze kökünü kesin, suyla doldurun (kaynamış). Yaklaşık 12 saat ısrar edin ve ardından gün boyunca ılık olarak için.
Zencefilli limon
İnfüzyonu hazırlayın: bir limonun suyunu sıkın ve 1 yemek kaşığı ekleyin. ben. bal. Her şeyi bırakın, 1-2 gün bekletin ve ardından 1 yemek kaşığı için günde birkaç kez tüketin. ben. Bu sağlıklı içecek, aşırı kiloyla etkili bir şekilde savaşır.
Zencefil ile sarımsak
Kombine iki bileşen, vücudu iki kat daha etkili bir şekilde etkiler, yağ hücrelerini azaltır. Zencefilin faydalı maddeleri yağ tabakasının altına nüfuz eder ve yağ birikimlerini parçalar. Bu ürünler, böbrekler ve diğer iç organlar üzerinde yan etkisi olmadan vücudun böyle bir temizliğini gerçekleştirir. Başka bir deyişle, vücudun kendi kendine parçalayabildiği kadar yağ kana atılır. Yemek tarifi: kökü doğrayın, bir frenk soğanı soyun ve üzerine kaynar su dökün. 2 saat demlenip süzülmesine izin verin. Yemeklerden yarım saat önce alın. İçeceği serin bir yerde bir termosta saklamanız gerekir.
zencefilli kahve
Bu durumda en sevdiğiniz kahveyi kök ile birleştirebilirsiniz. Bu sadece en sevdiğiniz içeceğin tadını çıkarmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlıklı bir şekilde içmenize de yardımcı olacaktır. Zencefil dilimlerini demlerken kahvenin içine atın. Tadı zarif, gizemli ve ilginç olacak. Tatmak için kahveye süt, karanfil (1-2 şey) ekleyebilirsiniz. Bu kahve infüzyonu sadece sıcak değil, aynı zamanda soğuk da lezzetlidir.
zencefil ile tarçın
Doğu baharatları sadece hoş bir aromaya sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudumuz üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Böylece tarçınlı bir içecek yapabilirsiniz. Tarçın hindistan cevizi, karanfil, kakule ile eşleştirilebilir. Herkes kendi zevkine göre kahve hazırlar. Yarım çay kaşığı zencefil ile 2 yemek kaşığı karıştırın. ben. öğütülmüş kahve, 1 çay kaşığı ekleyin. tarçın, anason, portakal kabuğu. Her şeyin üzerine kaynar su dökün ve yumuşayana kadar kaynatın.
Zencefil kökü ile kefir
Soğuk bir şeyler içme arzunuz varsa, zencefilli kefir hazırlayın. 1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın, aynı miktarda zencefil, 1 yemek kaşığı alın. ben. tatlım, yarım bardak su ve bir dilim limon. Karışımı kefirle dökün ve sonra içebilirsiniz.
Ne kadar zencefil içebilirsin?
Günde 1,5 litre belirli bir oranda bir içecek içebilirsiniz. Esas olarak infüzyonlar, çaylar, içecekler ile ilgilidir. Ancak zencefilli kahve ve kefir, kendiniz anlıyorsunuz, burada geçerli değil, çünkü bu tür içeceklerin büyük miktarda tüketilmesi sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Zencefilin sadece farklı bir içecekle içilebileceğini değil, aynı zamanda yemeklerde de (çorba, salata vb.) tüketebileceğinizi lütfen unutmayın.
Zencefil kullanırken öneriler ve uyarılar
Kökü buzdolabında saklamak daha iyidir, çünkü normal oda koşullarında uzun süre saklama nedeniyle tüm faydalı özellikler kaybolur ve aynı zamanda hızla bozulmaya başlar. Dondurulmuş zencefil, kapaklı bir kapta saklanmak şartıyla 3 ay saklanabilir. Unutmayın, öğütülmüş zencefil, taze zencefilden daha az etkilidir. Esas olarak yemeklere eklenir.
Uygulanan ürün sabah bulantılarını ve taşıt tutmasını giderir. Tüm bu hoş olmayan semptomlardan kaçınmak için, öğütülmüş zencefil çayı için veya bir kaşık dolusu öğütülmüş ürün alın ve suyla yıkayın.
Aşırı kullanımın yanıklara, kusmaya ve ağızda tahrişe neden olabileceğini de hatırlamakta fayda var. Tedaviye ve kullanıma başlamadan önce doktorunuza danışınız. Diğer benzer ilaçlarla kilo kaybı olarak zencefil içeceği almak yasaktır. Bu, iç organların çalışmalarını bozabileceğinden.
Kontrendikasyonlar
- Karaciğer, mide, zayıf kan pıhtılaşması hastalıkları için zencefil içilmesi tavsiye edilmez.
- Hamilelik sırasında, rahim kasılmalarına neden olabileceğinden zencefilli bir içecek tüketilmesi de önerilmez.
- Bir anne bebeğini emzirirken zencefil de almamalısınız. Çünkü süt çocuğa sağlığına zarar verebilecek belirli bir ürünün tadını verecektir.
- Kökü diğer ilaçlarla birlikte kullanmayın.
- Kalp hastalığı, diabetes mellitus için zencefil almak yasaktır, çünkü kök kan şekerini düşürür ve hipoglisemiye neden olabilir.
- Zencefilin büyük dozlarda tüketilmesi yasaktır, çünkü dozun abartılması bulantı, kusma, ishal ve alerjiye neden olur.
- Menstrüel döngünüz sırasında zencefil almaktan kaçınmak da en iyisidir.
- Bir kişi hemoroidden muzdarip olduğunda, zencefil içeceği içmeye gerek yoktur. Çünkü herhangi bir kanama için yasaktır.
Zencefili doğru ve talimatlara göre tüketerek hızlı ve sağlığa zarar vermeden fazla kilolardan kurtulabilir ve hayalinizdeki şekle kavuşabilirsiniz. En önemlisi, tüm talimatları ve önerileri izleyin.
Kilo kaybı için zencefil kullanımı için bu videoya bakın:
