Greyfurtun faydalı özelliklerini ve obezite ile mücadelede kullanımının özelliklerini öğrenin. Greyfurt, vücudu yalnızca değerli besinlerle doyurmakla kalmayan, aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olan çok sağlıklı bir meyvedir. Bu turunçgillere dayanan diyet, günümüzde en popüler ve talep edilenlerden biridir, çünkü nispeten kısa bir süre içinde şaşırtıcı sonuçlar elde edebilirsiniz ve diyeti bıraktıktan sonra kaybedilen kilogramlar tekrar geri gelmez.
Greyfurtun kilo kaybı için faydaları
Greyfurt eşsiz bir meyvedir çünkü çok miktarda değerli vitaminler, mineraller ve eser elementler içerir. Bu nedenle, diyet sırasında vücut bu maddelerin eksikliğini yaşamayacaktır. Bu tür narenciye meyvelerinin düzenli tüketimi, sıklıkla "yapışan" depresyondan kurtulmaya yardımcı olur ve sonuç olarak yanlarda fazladan santimetre belirir.
Günde bir greyfurt, vücudun günlük C vitamini alımının yanı sıra A, D ve B vitaminleri, potasyum, niasin, magnezyum, kalsiyum, fitokitler ve çinko alması için yeterlidir.
Meyvenin kendisi de dahil olmak üzere taze greyfurt suyu, aşırı kilo ile mücadelede daha az alakalı değildir. Sabahları aç karnına bir bardak taze taze meyve suyu içmek yeterlidir ve karaciğerdeki enzimatik işlemler aktive olur, enerji tonu ve verimlilik seviyesi artar.
Mide ekşimesi için konsantre greyfurt suyu tüketilmesi önerilmez. Böyle bir içeceğin vücuda zarar vermesini önlemek için az miktarda kaynamış su ile seyreltmeniz ve yemekten yaklaşık 30 dakika sonra içmeniz gerekir. 10 gün boyunca greyfurt suyu almak bahar vitamin eksikliğinin gelişmesini engelleyebilir. Ayrıca, böyle bir içecek sporcular için vazgeçilmez hale gelir ve spor salonunda aktif egzersize tabi tutulur, çünkü sadece bir bardak meyve suyu, antrenman sırasında harcanan gücü ve enerjiyi hızla geri kazanmaya yardımcı olur.
Greyfurt aşırı kiloya karşı mücadelede vazgeçilmez bir araçtır, çünkü kilo verme sırasında vücut değerli besin ve vitaminlerden yoksun kalmaz. Bir narenciye seçerken, meyvenin özü ne kadar kırmızıysa, o kadar besleyici ve tatlı olduğunu hatırlamakta fayda var. Aşırı kütlenin görünümü, vücutta doğru metabolizmanın ihlali sonucu ortaya çıkan deri altı yağ miktarı arttığında ortaya çıkar. Greyfurt bileşimi, vücuttaki metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olan, aşırı yağ yakarken gastrointestinal sistemin işleyişini ve gıdaların emilimini iyileştiren naringin gibi bir madde içerir.
Bu meyve doğal bir katalizör olarak kabul edilir ve vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olur ve ayrıca zararlı toksinleri ve toksinleri giderir. Beslenme uzmanları, greyfurtun bağırsakları ve karaciğeri uyarıcı etkisi olduğundan, kan basıncını normalleştirdiğinden ve kandaki kötü kolesterol miktarını azaltmaya yardımcı olduğundan emindir. Tuzlar vücuttan çok daha hızlı atılır, böylece kilo verme süreci hızlanır.
Greyfurt birçok olumlu özelliği sayesinde kilo vermenize yardımcı olabilir:
- Vücuttaki insülini azaltmaya yardımcı olan zengin bir madde kompleksi içerir. Bu hormonun yüksek seviyeleri mevcutsa, vücuda aktif olarak yağ üretmesi ve depolaması talimatı verilir.
- Greyfurt kolayca sindirilebilir bir protein içerir - 0,5 g meyve yaklaşık 1 g bu maddeyi içerir. Narenciye, birkaç saat boyunca tokluk hissi veren lif ve bol miktarda sıvı içerir.
- Midenin düşük asitliği ile, mide suyu üretimini aktive etmek için yemeğe başlamadan önce greyfurt yemek tavsiye edilir, çünkü yenen yiyecekler çok daha hızlı sindirilir.
Düzenli olarak greyfurt yerseniz, yalnızca tüm vücut için etkili bir şifa kursu yürütmekle kalmaz, aynı zamanda dış güzelliği de koruyabilirsiniz. Bu tür narenciye benzersiz olarak kabul edilir, çünkü mevcut yağ birikintilerinin yoğun şekilde yakılmasını destekler ve dokulardan fazla sıvı da çıkarılır. Belirgin bir zayıflama etkisi elde etmek için her gün yemeklerden önce yarım narenciye yemeniz önerilir.
Bilim adamları, her yemekten 12 hafta önce 0,5 narenciye yiyerek 3-6 kg fazla kilodan kurtulmayı başardıklarını tespit etmenin mümkün olduğu bir deney yaptılar. Aynı zamanda, spor salonunda yoğun bir eğitim yapılmadı ve normal diyete uymak mümkün oldu. Aşırı kilo ile mücadelede, tonik etkisi olduğu ve cildi tam anlamıyla dönüştürdüğü için doğal greyfurt esansiyel yağı kullanabilirsiniz. Diyet yaparken cilt üzerinde yüksek bir yük vardır - sıvının bir kısmını kaybeder, bu nedenle daha az elastik hale gelir, selülit belirtileri ortaya çıkmaya başlar.
Bu çirkin kozmetik belirtileri en aza indirmek için, sarma, kompres ve ovma için düzenli olarak greyfurt esansiyel yağı kullanılması tavsiye edilir. Bu amaçla, bu tür turunçgillerin büyük bir yüzdesini içerdiğinden, narenciye kabuğu rendesi de kullanılabilir. Cildi gerekli miktarda besin ve vitamin ile doyurmak için, daha önce kontrastlı bir duş almış olan greyfurt kabuğu ile sorunlu bölgelere yoğun bir şekilde masaj yapmanız gerekir. Bu işlemler düzenli olarak yapıldıktan sonra yaklaşık 2 hafta içerisinde olumlu sonuçlar görülmeye başlayacaktır.
Greyfurtlu diyet
Bu kilo verme tekniği, nispeten kısa bir süre içinde harika sonuçlar elde etmenize yardımcı olacaktır. Yatmadan önce greyfurt yemek ve herhangi bir diyet kısıtlamasına uymamak çok kolaydır ve sonuç olarak birkaç kilo verebilirsiniz. Ancak, nispeten kısa bir sürede figürü iyi bir şekle getirmek için belirli bir diyete uymak gerekir.
Greyfurt ile kilo vermenin 14 günden fazla sürmeyeceğini hatırlamak önemlidir, aksi takdirde kendi sağlığınıza ciddi zarar verme riski vardır. Bu süre zarfında yaklaşık 3-6 kg kaybedebilirsiniz.
Hızlı greyfurt diyeti kuralları
- Diyetin günlük enerji değeri 800 Kcal'ı geçemez.
- Yemekten yaklaşık yarım saat önce yarım olgun greyfurt yemelisiniz.
- Diyet sırasında şeker ve tuz diyetten tamamen çıkarılır.
- Yemeğinizi taze yapılmış kahve veya güçlü yeşil çay (şeker ilavesiz) ile içebilirsiniz.
Bu diyet sırasında sadece izin verilen yiyecekler yenebilir:
- Kahvaltı - jambon, yumurta (2 adet), cevizli yulaf ezmesi, yoğurt (az yağlı).
- Akşam yemeği - sebze suyunda pişirilmiş bir porsiyon çorba, sebzeli ve havuçlu salata, bitkisel yağ, fırınlanmış patates ve peynirle tatlandırılmış.
- Akşam yemeği - haşlanmış sığır eti veya beyaz tavuk eti, pişmiş balık, yeşil salata, haşlanmış veya haşlanmış sebzeler ile değiştirilebilir.
Akşam 6'dan sonra hiçbir şey yenemez. Ancak güçlü bir açlık hissi ortaya çıktığında, 1 greyfurt yiyebilirsiniz, ancak daha fazlasını değil.
Greyfurt ve yumurta akı ile diyet
Ekspres Greyfurt Diyeti harika sonuçlar elde etmenize yardımcı olacaktır. Bu yöntem, yalnızca hedeflerine ulaşmak için fedakarlık yapmaya hazır olan maksatlı insanlar için uygundur, çünkü birçok kısıtlamaya uyulması gerekecektir.
Doktorlar böyle bir diyetin çok uzun süre kullanılmasını önermezler, istenen sonucu elde etmek için 3-5 gün yeterli olacaktır, ancak kendi sağlığınıza zarar vermemek için daha fazla değil. Ortalama olarak, böyle bir diyetin bir günü yaklaşık 1 kg alır, ancak bu rakam doğrudan organizmanın bireysel özelliklerine bağlıdır. Bu süre zarfında bol miktarda sıvı içmek önemlidir - sadece arıtılmış su ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışın.
Yumurtalar sadece çok faydalı değil, aynı zamanda çeşitli katı diyetlerde izin verilen bir diyet ürünüdür. Neredeyse anında, vücut yumuşak haşlanmış yumurtaları özümser ve eser elementlerle çok miktarda değerli vitamin alır.
Kilo kaybı için bu hızlı diyet seçilmişse, gün boyunca haşlanmış tavuk proteinleri (5 adet) ve greyfurt (5 adet) yemelisiniz. Bu yiyecekler, her öğün arasında en az 60 dakika olacak şekilde değiştirilmelidir. Sade su veya hafif yeşil çay ile yemek içebilirsiniz.
Bu diyet, oldukça katı diyetinden dolayı sadece birkaç gün sürer, bu nedenle bu sefer kilo vermek için oldukça yeterli olacaktır. Protein ürünleri, greyfurtun bir parçası olan ve güçlü bir etkiye sahip olan lif ile doğrudan reaksiyona girerek deri altı yağının parçalanmasını teşvik eder. Bu diyet, yağların hızlı bir şekilde parçalanması nedeniyle metabolizmayı yeniden yapılandırır.
Greyfurt üzerinde kilo vermek için kontrendikasyonlar
Bu egzotik meyvenin kendine özgü ve hafif acı tadına rağmen, birçoğu buna bayılır, ancak kullanmaya başlamadan önce, ilacı kullanırken olduğu kadar sağlığa zararlı olabilecek mevcut kontrendikasyonları ve olası zararları kesinlikle bilmeniz gerekir. kilo kaybı için hangi sıvı kestane kullanılır.
Greyfurtun bir narenciye olduğunu hatırlamak önemlidir, bu nedenle oldukça güçlü bir alerjik reaksiyona neden olabilir. Bu nedenle, alerjiye eğilim varsa, bir duyarlılık testi yapmak ve yeni yiyecekleri çok dikkatli kullanmak zorunludur. Alerjik belirtiler ortaya çıkarsa (kaşıntı, kızarıklık, deri döküntüsü vb.), meyveyi almayı bırakmanız ve bir doktordan yardım almanız gerekir.
Düzenli greyfurt tüketimi, mide suyunun asitliğinin artmasına neden olur. Bu nedenle, bu tür narenciye, yüksek asitli veya mide ülseri olan gastrit varlığında kategorik olarak kontrendikedir.
Kolesistit ve pankreatit alevlenmesi ile greyfurt yiyemezsiniz. Bu hastalıkların remisyon döneminde, bu meyve, sağlık durumunu kötüleştirmemek için sınırlı miktarlarda tüketilmelidir.
Herhangi bir biçimde greyfurt, böbreklerin veya karaciğerin patolojik durumlarının varlığında kesinlikle yasaktır. Yüksek tansiyon ilaç tedavisi sırasında bu meyveden vazgeçmeye değer. Greyfurt bileşimi, vücuttaki enzim sentezini bloke edebilen, tıbbi preparatların aktif maddelerini parçalayabilen benzersiz bileşikler içerir. Bu nedenle, ilaçlar amaçlanandan daha az etkili olacaktır.
Greyfurt diyetini bir kez denedikten sonra sonuç hoş bir sürpriz olacak, çünkü sadece fazla kilolar kaybolmakla kalmayacak, aynı zamanda şişlik, canlılık ve güç hissi ortaya çıkacaktır. Ancak greyfurtun her derde deva olmadığını ve normal kiloyu korumak için sadece sağlıklı bir diyete uymanız değil, aynı zamanda aktif bir yaşam tarzı sürdürmeniz, düzenli egzersiz yapmanız vb.
Bu videodaki greyfurtun faydaları ve kontrendikasyonları:
