Karpuz diyeti sadece lezzetli değil, aynı zamanda vücut için sağlıklı bir üründür. Şimdi, kilo vermek için kendinizi nefret ettiğiniz bir şeyi yemeye zorlamanıza gerek yok - bu arada, yaz sıcağında sulu bir karpuz her zamankinden daha fazla olacak! Bu yararlı kavun kültürünün posası, demir, magnezyum, fosfor, nikel, A, B1, B2 vitaminleri (hangi gıdaların B2 vitamini içerdiğini okuyun), folik ve askorbik asitlerin yanı sıra% 90-95'e kadar su içerir. Karpuz düşük kalorili bir üründür: 100 g'da sadece 25 kcal vardır, bu nedenle fazla kilolu insanlar için faydalıdır. Bu sadece fazla kilolardan kurtulmak için değil, aynı zamanda sağlığınızı iyileştirmek için de harika bir fırsat. Lif sayesinde sindirim sistemi aktivitesi düzelecek, kötü kolesterol seviyesi düşecek ve böbrekler temizlenecektir.
Kilo kaybı için karpuz mono diyet olarak kabul edilir - 5 gün boyunca sadece bir ürün yemeniz gerektiğinde. Beslenme uzmanları, herkes buna dayanamayacağından kilo vermek için bu seçeneği zor buluyor. Sıvı eksikliğiniz varsa, şekersiz yeşil çay veya maden suyu içebilirsiniz.
Gün boyunca, tüm miktarı 5-6 öğüne bölerek karpuz dilimleri yemelisiniz. Mide problemleriniz varsa, birkaç dilim siyah ekmek eklemenize izin verilir - böyle bir diyete şifa denir.
Kilo kaybı için karpuz kontrendikasyonları
Her kilo verme yönteminin hem artıları hem de eksileri vardır. Karpuz diyeti bir istisna değildir. Ana kontrendikasyon böbrek taşlarının varlığıdır - ürünün kum ve küçük taşların salınmasını etkili bir şekilde desteklediğini unutmayın. Diüretik etkiye ek olarak, bu meyve diyabetes mellitus, idrar çıkış bozuklukları, kolit, ishal, kronik bağırsak hastalıklarında kontrendikedir.
Kilo kaybı ve çıktı için karpuz kullanmanın sonuçları
Kilo kaybı için karpuz, vücudun toksinlerden ve toksinlerden kurtulmasına yardımcı olacak, fazla kiloları kısa sürede atacaktır. Diyetin 2. gününde karında ağırlık ve şişkinlik hissi, gaz birikimi yoksa bir dahaki sefere bu diyete güvenle bağlı kalabilirsiniz. Böylece 5 günde 5 kilograma kadar fazla kilolardan kurtulmak oldukça mümkündür. Sonucu pekiştirmek için, on gün daha süren kısmi "karpuz beslenmesine" geçişle diyetten kademeli bir çıkış gerekir:
- Kahvaltı: bir dilim peynir ve yulaf ezmesi.
- Öğle yemeği: Zeytinyağlı sebze salatası, yağsız balık veya dana eti (200-250 gr).
- Akşam yemeği: bir dilim karpuz.
- İçme rejimi: şekersiz yeşil çay, yaban mersini, kuşburnu ve diğer meyvelerin infüzyonu, durgun su.
Karpuz diyeti, menü:
Yardımcı ipuçları:
Bir karpuz satın almadan önce, yanlarda sarı lekeler ("kel noktalar") ve kuru bir kuyruk gibi olgunluk derecesi göstergelerine dikkat edin. Namlu sarı değil, beyaz veya yeşil ise, meyve olgunlaşmamış demektir. 6 ila 8 kg arası orta boy karpuzları seçin.
Sağlık yararları ile kilo verin!
Video: kilo verme diyetinde karpuz nasıl doğranır:
