Selülit için çukurluk masajı, temel işlevleri ve etki prensibi, çeşitli sorunlu alanlar için selülit önleyici masaj teknikleri ve şemaları. Selülit için çukurluk masajı, doku değişikliklerinin ilk aşamasında en etkili olan özel bir teknikler kompleksidir. Yağ birikintileri, fibroz gelişimi, kalça, karın ve uyluk dokularında tıkanıklık için faydalıdır.
Selülit için can masajı prensibi
Silikon kutuları kullanan özel bir dizi teknik, selülit belirtilerinden kurtulmanıza, cildi sıkılaştırmanıza ve sıkılaştırmanıza ve kan dolaşımını iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
Kutuların altında oluşan vakum, cilt ve kan damarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Masajın temel amacı, lenf çıkışını ve kan akışını aktive etmektir. Vakum kutuları ile masaj basittir: bunları cilde uygulamanız ve yavaş yavaş vücudun yüzeyi boyunca hareket etmeniz gerekir.
Bu iyileşme prosedürü sırasında, kavanozun içindeki hava incelir ve metabolizma hızını artırmaya, dokuların oksijenle doygunluğuna ve sorunlu bölgelerde kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan kişidir. İşlem sırasında tüm kurallara uyulması yağ hücrelerinin yok olmasına katkı sağlayacaktır.
Masajın ana prensibi, kavanozun içinde oluşan vakum ile cilt tahriş olurken, sinir uçlarında gerekli reflekslerin ortaya çıkmasıdır.
Vakumlu kendi kendine masaj evde kendi ellerinizle yapılabilir. Bunu yapmak için eczaneden ve aslında bankalardan masaj yağı satın almanız gerekir. Ancak bu tip masajın herkes için faydalı olmayacağını unutmayın. Cilt üzerinde böyle bir mekanik etkinin uygun olmadığı bir grup insan var.
Kupa masajı için kontrendikasyonlar:
- Ağırlaştırılmış akut ve kronik hastalıklar;
- Varisli damarlar veya tromboflebit;
- Gebelik;
- Sorunlu bölgelerde yaralar, kızarıklıklar veya iltihaplar var.
Bugün masaj kutuları, üretim malzemesine göre farklılık gösteren çeşitli tiplerde mevcuttur: cam, silikon, kauçuk ve plastik. Cam kavanozlar en çok güzellik salonlarında kullanılır, kendi kendine masaj yapmak için uygun değildir.
En popüler kutu türü silikondur. Bir dizi silikon üründe kural olarak iki kutu vardır: küçük yuvarlak ve büyük oval. Oval vakum ulaşılması zor alanlardaki işlemler için tasarlanmıştır ve karın için yuvarlak bir kavanoz idealdir.
Selülit için uygun bir kupa masajının faydaları
Selülit için bankalarla yapılan masaj, kan dolaşımını, lenf ve hücreler arası sıvının dolaşımını hızlandıracaktır. Ayrıca vücudun masaj yapılan kısmında cilt iki kat daha fazla oksijenle doyurulur, metabolizma düzelir ve durgunluk süreci ortadan kalkar. Sonuç olarak - artan cilt elastikiyeti, artan sıcaklık dalgalanmalarına dayanma ve çeşitli fiziksel etkilere dayanma yeteneği.
Prosedürler ayrıca kasları da güçlendirir: ne kadar hızlı kasılırlarsa o kadar elastik hale gelirler. Vakum masajı sırasında yağ ve ter bezlerinden aktif akıntı başlar. Bu etkinin etkisi, banyonun cilt üzerindeki etkisine benzer.
Düzenli olarak yapılan kupa masajı seansları sayesinde kadınlar, sorunlu bölgelerden sözde "portakal kabuğu"ndan kurtulurlar. Uyluk ve kalçaların arka ve yan yüzeylerindeki yağ birikintileri de gözle görülür şekilde azalır.
Kupa uygulamaları cildin daha hızlı yenilenmesine ve elastikiyetinin artmasına yardımcı olarak selülit kabuğundan kurtulmayı kolaylaştırır. Düzenli masaj seansları ile sağlıklı lenf akışını engelleyen kısıtlamalardan da kurtulabilirsiniz. Deri altı yağ birikintileri gözle görülür şekilde daha pürüzsüz hale gelir.
Bu tür maruz kalmanın sonuçları, basit bir el masajından çok daha etkilidir. Selülit önleyici vakumlu kaplar, lifli selülit gibi karmaşık bir selülit formundan kurtulmanıza yardımcı olur.
Bu prosedür vücut üzerinde çok yönlü bir etkiye sahiptir, hücrelerdeki fizikokimyasal ve biyolojik süreçler üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir:
- Keratinize epitel hücreleri pul pul dökülür.
- Hücreler arası boşluk temizlenir, cilt terlemesi iyileşir.
- Yağ ve ter bezlerinin çalışması ve işlevleri normalleşir, gergin kaslar gevşer.
- Ek arteriyoller, venüller ve kılcal damarlar açılır.
- Dokular besinler ve eser elementlerle daha iyi doyurulur.
- Venöz kan ve lenf çıkışı artar, trigliseritlerin uzaklaştırılması süreci aktif olarak gerçekleşir ve sorunlu bölgelerde doku ödemi azalır.
- Sikatrisyel süreçlerin gelişme riski azalır.
- Vücudun genel bağışıklık direnci artar.
Selülit kutuları ile masajın doğru uygulanması için genel öneriler
Bu masaj bazı bölgelerde kullanılmamalıdır - bunlar popliteal boşluklar ve iç uyluklardır.
Selülit önleyici konserve etkilerini gerçekleştirme prosedürü aşamalar halinde gerçekleştirilmelidir:
- Isınma kasları … Masajdan sonra morarmayı önlemek için işlemden önce dokuları mümkün olduğunca ısıtmanız gerekir. Çoğu zaman, kalçalara ve bacaklara teneke kutularla masaj yapılır, bu nedenle ellerinizle iyice ovulması gereken bu alanlardır. Cildin hafif karıncalanma ve kızarıklık oluşana kadar yoğrulması önerilir.
- Sorunlu bölgelerin cildini nemlendirmek … Cilde az miktarda masaj yağı uygulayın. Özel bir çare yoksa, sıradan zeytin yapacaktır. Cilt yeterince nemlendirilmelidir, ancak bu durumda kutuyu hareket ettirmek ağrılı olmayacaktır.
- masaj işlemi … Kendi kendine masaj yapmak için, kasların gevşeyeceği rahat bir pozisyon almanız gerekir. En iyi seçenek, bükülmüş bacaklarla yan yatmaktır. Kavanozu sıkın ve sorunlu bölgeye uygulayın. Ardından, masajı bırakmalısınız ve cildin vakum altında nasıl içeri doğru çekildiğini göreceksiniz. İlk başta, cildin tamamen içeri çekilmesine izin vermenize gerek yoktur, bir veya iki santimetre yeterlidir, daha sonra üç santimetre. Bir problem alanı için masajın süresi en az 15 dakikadır.
Vakum anti-selülit masajının seyri, gün aşırı yapılması önerilen 10-15 seanstır. Sadece bu prosedürün tüm önerilerini ve aşamalarını takip ederek gözle görülür bir sonuç hissedeceksiniz.
Evde selülit masajı nasıl yapılır?
Deri altı yağ birikintileri ve "portakal kabuğu", bozulmuş kan dolaşımı ve lenf akışı sonucu oluşur. Evde masaj seansları bu süreçlerin geri kazanılmasına yardımcı olacaktır. Bacaklarda masaj hareketlerinin yukarıdan aşağıya, gluteal bölge ve karın üzerinde - bir daire içinde yapılması gerektiğini unutmayın. Masaj çizgileri önce düz olmalı, daha sonra zikzak, spiral veya dalgalı olarak değiştirmeniz gerekir.
Karında evde selülit için çukurluk masajı
Özellikle silikon vakum kullanıyorsanız, selülit için teneke kutularla karın masajı yapmak çok etkilidir. Masajdan önce sorunlu bölgeye kavanozun cilt üzerinde daha iyi kaymasına yardımcı olacak özel bir yağ uygulamak gerekir. İlk prosedür beş dakikadan fazla sürmemelidir.
Sonraki masajlarda, süre 15 dakikaya kadar kademeli olarak artmalıdır. Vakum altında, cilt iki santimetreden fazla çekilmemelidir, aksi takdirde bu yerde morarma riski vardır. Kavanoz kuru ellerde olmalı, karın boyunca yavaş dairesel hareketlerle masaj yapılmalıdır.
Hacamat masajının yağ hücrelerini yakmanıza yardımcı olmayacağını hatırlamak önemlidir, eyleminin prensibi fazla sıvıyı uzaklaştırmak ve yağ birikintilerinin yapısını değiştirmektir. Ve bu tür değişikliklerin yardımıyla yağdan kurtulmak daha kolay olacaktır. Aynı zamanda, uygun sağlıklı yiyeceklerin yanı sıra fiziksel aktiviteyi de unutmayın.
Her gün midede çukurlaşma prosedürlerini el masajı ile değiştirerek yapmak daha iyidir. Bu alan üzerinde optimum etki için yuvarlak şekilli bir silikon kavanoz uygundur.
Masaj sırasında kutunuz sık sık soyulursa, bu başlangıçta yanlış sabitlendiği anlamına gelir. Doğru sabitleme ile hafif ama oldukça dayanılabilir bir acı hissedeceksiniz. Kupa masajı deneyiminiz yoksa, düz hareketlerle başlamanız gerekir. Zamanla dairesel ve zikzak hareketlerde ustalaşacaksınız.
Kalçadaki selülit için çukurluk masajı nasıl yapılır
Bölgenin erişilemezliğine rağmen prosedür oldukça basittir. Duş aldıktan sonra kalça derisine masaj yağı veya yağlı besleyici krem sürülmelidir. Uygularken önlemi gözlemlemeye değer, fonlar en uygun miktar olmalıdır: çok fazla değil, çok az değil, böylece banka cilt üzerinde sorunsuz bir şekilde kayabilir.
İlk olarak, kalça ellerinizle iyice yoğrulmalı, ısıtılmalıdır. Ardından, kavanozu zaten düzeltmelisiniz: kalçaya uygulayın, tüm havanın çıkması için bastırın ve bırakın. Böylece bir vakum oluşturulur ve kutu sabitlenir.
Şimdi bir daire, zikzak, aşağıdan yukarıya yapılabilecek masaj hareketlerine başlayabilirsiniz. Kalçalar için en etkili olacak son hareket türü olacaktır.
İşlem sırasında güvenlik önlemlerini hatırlamanız gerekir: birçok kadın masajdan sonra morluklarından şikayet eder. Bunu önlemek için masaj sırasında çok gayretli olmanıza gerek yok, kutunun altından çok fazla hava boşaltmanıza ve büyük miktarda cildi vakuma çekmenize gerek yok. Kavanoz cilt üzerinde kolayca kaymalıdır.
Uyluklardaki selülit için çukurluk masajı tekniği
Uyluklardaki cilt, kalça veya karındaki kadar hassas değildir, bu nedenle bu durumda cildin vakuma biraz daha çekilmesine izin verebilirsiniz.
Kasları ısıttıktan ve kutuyu vücuda sabitledikten sonra, aşağıdan yukarıya doğru uyluk boyunca sürmeye başlamanız gerekir. Bazen doğrusal hareketleri dairesel hareketlerle değiştirin. O zaman masaj hareketlerinin yönünü değiştirmelisiniz - kalçaların etrafında spiral ve zikzaklar halinde gerçekleştirin. Vakumda güçlü bir basınç varsa, kutu vücutta hareket etmekte zorlanacaktır. Bu durumda, içine biraz hava vermeniz gerekir.
Teneke kutularla yapılan selülit önleyici masajın temel prensibi aşağıdan yukarıya hareketlerdir, bunları diz ekleminden başlatmanız gerekir. Bu masajın bir seansı uyluğun önünde ve arkasında 15 dakika sürer. Sonuç olarak, bir saatlik etkili tedavi alırsınız.
Alt bacakta selülit için çukurluk masajı şeması
Bu sorunlu bölgede selülit masajı planı da çok basittir ve birçok yönden yukarıda açıklanan vücut bölgelerinin masajına benzer. Kaslar da avuç içi yardımı ile ısıtılmalı, cilt yağ ile yağlanmalı, kavanoz sabitlenmeli ve hareketler başlamalıdır. Düz bir çizgide, bir daire içinde, bir spiral içinde ve hatta bir zikzak deseninde olabilirler. Ana şey aşırıya kaçmamak ve alt bacağın hassas cildini vakuma güçlü bir şekilde emmemektir.
Alt bacağın arka ve ön taraflarının masaj seansı 10 dakikadan fazla olmamalıdır. Prosedür her gün tekrarlanmalıdır, manuel işlemle de birleştirilebilir.
Teneke kutularla selülit önleyici masaj nasıl yapılır - videoyu izleyin:
İşlemler sırasında hafif rahatsızlık oldukça haklı. Birkaç gün sonra, vücudun hatlarının daha tonlu hale geldiğini fark edeceksiniz, cildin durumu önemli ölçüde iyileşecektir. Bu masaj türü sadece vücut şekillendirmenin bir yolu değil, aynı zamanda selülit belirtilerinin mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Ana şey, seanslar sırasında tüm önerileri takip etmektir.
