Vücut geliştirmenin ana gelir kaynağı olup olmadığını ve vücut geliştirmede ne kadar paraya güvenebileceğinizi öğrenin. Artık ülkemizde giderek daha fazla genç fitness yapmaya başlıyor. Birçoğu için beden kültü sadece modaya bir övgü olsun ve sporun sağlık için iyi olduğu gerçeğini düşünmüyorlar. Gerçek şu ki, şimdi birçok erkek ve kızın salonları ziyaret etmesi ve yaklaşık bir düzine yıl önce olduğu gibi avlularda bira ve sigara ile oturmaması önemlidir.
Tabii ki, bir kişi zindelikle meşgulse, bu onun tam teşekküllü bir sağlıklı yaşam tarzına öncülük ettiği anlamına gelmez, ancak olumlu yöndeki kaymalar fark edilir ve bunu inkar etmek işe yaramaz. Fitness merkezlerine gelen ziyaretçiler arasında, sporun, özellikle vücut geliştirmenin sadece bir yaşam biçimi değil, aynı zamanda ana gelir kaynağı haline geldiğine dikkat edilmelidir. Çoğu zaman, hevesli sporcular vücut geliştiricilerin nasıl ve ne kadar kazandığıyla ilgilenirler. Bugün bu soruya cevap vereceğiz.
Vücut geliştirmenin diğer spor disiplinlerinden farkı nedir?
Size vücut geliştiricilerin nasıl ve ne kadar kazandığını anlatacağız, ancak önce spor disiplininin kendisi hakkında daha ayrıntılı konuşmanız ve temel terminolojiyi anlamanız gerekiyor. Çoğu insan için inşaatçı, spor salonuna sallanmak için giden herkestir. Ancak bir amatörün kilo alabileceğini ve hatta kasları iyi bir şekilde rahatlatabileceğini kabul etmelisiniz.
Vücut geliştirme aslında bir sporcunun görevinin sadece kas kütlesi kazanmak değil, aynı zamanda ideal bir vücut inşa etmek olduğu profesyonel bir spor disiplinidir. Bugün, şehir şampiyonalarından "Mr. Olympia"ya kadar çeşitli seviyelerde birçok turnuva düzenleniyor. Kadınlar da vücut geliştirme ile uğraşsa da, sporcuların büyük bir kısmı erkektir.
Profesyonel bir inşaatçı ile amatör arasındaki farkı anlamanız için Arnold Schwarzenegger'e bakmanız yeterli. Bu adamı herkes tanır ve inşaatçı tipini en iyi o gösterir. Diğer güç disiplinlerine de bakalım:
- Güç kaldırma - Bu spora powerlifting de denir. Amacın güzel bir vücut inşa etmek olduğu vücut geliştirmeden farklı olarak, powerlifters üç yarışma hareketinde maksimum ağırlığı kaldırmalıdır. Bu durumda, sporcunun görünümü hiç önemli değil.
- Ağırlık kaldırma - bu spor uzun yıllardır Olimpiyat Oyunlarında temsil edilmektedir ve güçlendirmeye mümkün olduğunca yakındır. Tek fark, haltercilerin iki rekabetçi harekette performans göstermeleridir.
- çapraz uyum - powerlifting, jimnastik, halter ve atletizm unsurlarını birleştiren yeni bir modern fitness yönü. CrossFit'in bir özelliği devre antrenmanıdır ve sporcuların yeterli miktarda kas kütlesi vardır ve iyi bir rahatlama sağlar.
Bugün vücut geliştiriciler nasıl ve ne kadar kazanıyor sorusuna cevap vermek istediğimizden vücut geliştirmeyi daha detaylı ele almak gerekiyor çünkü bu spor artık kategorilere ayrılmış durumda. Daha önce, büyük miktarda kas kütlesi olan sporcular turnuvalara katıldı ve şimdi daha fazla "hafif" kategori var. İşte modern vücut geliştirmenin ana alanları:
- Erkek Fiziği (Kadın Fiziği) - sözde plaj vücut geliştirme ve ülkemizde çok popüler. Sporcular çok fazla kas kütlesine sahip olmak zorunda değiller ama sahneye şortla çıkıyorlar ve uyluk kasları kapalı olduğu için gelişimleri hiç göz ardı edilebiliyor. Sporcular için temel gereksinimler rahatlama, vücut simetrisi ve oranlarıdır. Aynı zamanda, rahatlama gereksinimleri klasik vücut geliştirme ile karşılaştırıldığında çok daha düşüktür.
- spor bikini aynı zamanda oldukça popüler olan bir kadın kategorisidir. Bu adaylıkta kas kütlesinin temel bir öneme sahip olmadığı ve idealin ince ve tonlu bir kadın bedeni olduğu oldukça açıktır. Bu kategoride, birçok kız spor farmakolojisi kullanmadan bile iyi sonuçlar elde edebilir.
Vücut geliştiricilerin nasıl ve ne kadar kazandığı sorusuna ek olarak, birçok acemi sporcu, bir inşaatçı olmanın ne kadar sürdüğü ile de ilgilenmektedir. İlk göze çarpan sonuçları almak için yaklaşık altı ay sürmesini bekleyin. Bu, kütle kazanmak ve kasları rahatlatmak için en sık ihtiyaç duyulan zamandır.
Ancak, profesyonel vücut geliştirme hakkında konuşursak, durum farklıdır. Yeni başlayan sporcuların rekabet edebilmek için üç veya dört yıl çalışması gerekir. "Hafif" kategorisinde performans göstermeyi planlıyorsanız, yaklaşık birkaç yıl daha az zaman harcamanız gerekecektir.
Sınıftaki ilerlemeyi ne belirler?
Profesyonel bir vücut geliştirmeci olmak oldukça zordur ve büyük ölçüde düzenli egzersiz ihtiyacından kaynaklanmaktadır. Son derece nadir görülen harika genetiğinize sahip olsanız bile, eğitime ara veremezsiniz, aksi takdirde ilerlemeniz yavaşlar. İlerlemenin en önemli faktörlerden birkaçına bağlı olduğu söylenmelidir:
- vücut tipi - muhtemelen üç tip fiziği ayırt etmenin geleneksel olduğunu biliyorsunuzdur. Pratikte, bu bölünme oldukça keyfidir, çünkü somatotipler saf formlarında çok nadirdir. İnce bir fiziğe sahip ektomorflar için daha zor olacaktır. Bu tür sporcular için en iyi seçim, Men's Physique adaylığıdır. Klasik vücut geliştirmede mezomorflar olumlu sonuçlara daha hızlı ulaşabileceklerdir.
- Genetik - kas dokusunun şeklini ve yapısını, kemiklere yapışmasını ve deri altı yağ miktarını belirleyen kişidir.
- Eğitim programı - çok sayıda kuvvet egzersizi vardır ve sporcunun görevi bunları doğru seçmektir. Bunun çok basit olduğunu ve internette bulunan eğitim programının size hiç uymama ihtimalinin yüksek olduğunu düşünmeyin.
- Beslenme - Birçok vücut geliştirici, doğru beslenmenin bir antrenman programından bile daha önemli olduğuna inanır. Profesyonel bir inşaatçı olmak istiyorsanız, bu konuya azami dikkat gösterin.
- Spor Beslenmesi - Doğru spor beslenmesini seçmek ve ardından almak çok önemlidir.
- İzleme süreci - ilerlemenizi niteliksel olarak kontrol etmek için ölçümler almanız ve uygun kayıtları tutmanız gerekir. Amatörlerin bunu yapmasına gerek yok ama amacınız profesyonel spor ise o zaman burada önemsiz şeyler olmadığını unutmamalısınız.
Profesyonel sporların günümüzde imkansız olduğu bir diğer önemli konu da farmakolojik destektir. Birçok profesyonel doğal olarak antrenman yaptıklarını söylese de bu doğru değil. Her pro-inşaatçının er ya da geç bir spor çiftliğinin kullanımına geldiği gerçeğini kabul etmek gerekir. Profesyonel turnuvalara katılmak istiyorsanız, bir noktada steroid alma zamanının geldiğini anlayacaksınız.
Profesyonel vücut geliştiriciler nasıl ve ne kadar kazanıyor?
Son olarak vücut geliştiriciler nasıl ve ne kadar kazanıyor sorusuna cevap verelim. Aynı zamanda, konuşma şimdi sadece iyi bir deneyime ve iyi bir fiziğe sahip bir sporcunun yetenekleri hakkında olacak. Vücut geliştirmede ancak profesyonel olarak yapıyorsanız kazanabilirsiniz. Üstelik sadece turnuvadaki performanstan değil, sosyal ağlarda da gelir elde edilebilir. Profesyonel inşaatçılar için ana gelir kalemleri şunlardır:
- Kişisel Gelişim - birçok profesyonel, sınıfları bir koç olarak öğretir ve bunun için ödüllendirilir. Ülkemizde profesyonel bir eğitmenle bir dersin maliyeti yaklaşık 400 ruble. Biraz başarı elde ettiğinizde, kişisel eğitim yapmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca, bu tür kazançlar, bir spor kariyerinin bitiminden sonra alakalı olacaktır.
- Cevrimici egitim - İnternetin gelişmesiyle birlikte, birçok işletme türü çevrimiçi olarak savaştı. Bu, henüz spor salonunda kişisel antrenman kadar popüler olmayan profesyonel bir sporcu için yeni bir gelir türüdür.
- Eğitim programlarının oluşturulması - Bu, sporcular için çok popüler bir gelir şeklidir ve aynı zamanda çok fazla zaman gerektirmez. Diğer şeylerin yanı sıra, evinizden çıkmadan bile herhangi bir uygun modda çalışabilirsiniz. Hizmetin ortalama maliyeti 500 ila 1000 ruble arasındadır.
- Beslenme programlarının oluşturulması - Önceki kazanç tipine benzer ancak bir beslenme programı hazırlamak gerekir. Ortalama olarak, bir beslenme programı 500 rubleye mal oluyor.
- Spor gıdaları veya spor giyim üreticileriyle yapılan sözleşmeler - Ülkemizde sporcular için bu tür gelirler giderek daha popüler hale geliyor ve Batı'da uzun yıllardır. Spor kariyerinizde henüz önemli sonuçlar elde etmemiş, ancak YouTube'da tanınmış olsanız bile, reklam sözleşmelerinden kazanabilirsiniz.
- Sosyal medya reklamcılığı - burada sadece üreticilerle yapılan sözleşmelerden değil, aynı zamanda ortaklık programlarından da kazanabilirsiniz.
- Ödül parası - burada her şey açık, ancak pek çok inşaatçı bu tür kazançlara güvenemez. Büyük turnuvalara, en azından bölgesel ve hatta daha fazla eyalet turnuvalarına başarıyla katılırsanız, 50 binden fazla kazanabilirsiniz. Birçok şehir turnuvasına katılım için kazananlara bile para ödülü ödenmeyebilir.
Şimdi vücut geliştiricilerin nasıl ve ne kadar kazandığını anlattık. Ancak profesyonel sporcular için maliyetlerin de yüksek olduğunu unutmamalısınız. Sadece bir gıda ve spor beslenmesi ciddi eklemeler gerektirir. Buna spor farmakolojisinin satın alınmasını, AAS kurslarından önce ve sonra yapılan analizlerin maliyetini ekleyin. Çok kaba bir tahmine göre, anabolik steroidlerin kullanımı hariç, ayda yaklaşık 17 bin ruble harcamanız gerekiyor.
Bir vücut geliştirmeci için nasıl para kazanılır, aşağıya bakın:
